Школа молодых мам видео уроки

Физические упражнения для беременных

Для беременных предоставляется инвентарь в виде резинового мяча, на котором можно прыгать и разрабатывать спину.

Примерные упражнения, проводимые в школе материнства:

• полуприседания с мужской поддержкой;
• наклоны и повороты в сторону;
• в положении лежа «велосипед»;
• распространенное упражнение Кегеля;
• подъем фитбола;
• разминание спины при помощи мяча.

На коврике мамочкам разрешено лежать для полного расслабления с включенной классической музыкой.

Какие еще занятия проводятся

Помимо классических упражнений, выполняемых под пристальным контролем специалистов, допустимы аквааэробика, растяжка и плавание.

Дыхательная гимнастика не менее важна, физических упражнений. Она способна облегчить родовой процесс и ускорить появление ребенка на свет:

• ИП стоя руки на поясе. Глубокий вдох через нос, выдох через рот.
• Лежа, руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе закинуть их за голову, на выдохе вернуть в исходное положение.

Дыхательная гимнастика проводится с учетом срока гестации и самочувствия мамы.

Ты принесла новую жизнь в этот мир, а мы поможем тебе вернуть назад свою жизнь: твое нормальное тело и психологический комфорт

Всего 90 дней до твоей новой свободы в жизни

Команда «Мама После Родов»

состоит из педиатра, тренера по йоге, диетолога-нутрициолога, консультанта по грудному вскармливанию, консультанта по детскому сну, психолога и фармацевта. Мы здесь для того, чтобы поддерживать тебя во время твоего комплексного восстановления женского здоровья после родов.

И благодаря программе ты:

• Вернешь тонус мышц живота и тазового дна
• Попрощаешься с болями в спине
• Приобретешь подтянутое тело, которое может выполнять привычную добеременную физическую нагрузку
• Восстановишь эмоциональный комфорт, энергию и хорошее настроение
• Снова начнешь получать удовольствие от интимной жизни

Думаешь у тебя не хватит на это сил, и ты слишком занята уходом за ребенком? Не беспокойся. Наша программа проходит онлайн – это твое комфортное восстановление из дома в любое удобное для тебя время.

Подготовка к совместным родам

Сейчас активно пропагандируются совместные (партнерские) роды. Конечно, будущие мамы чаще всего хотят, чтобы в такой важный момент рядом с ними был родной человек, способный поддержать, потому чаще всего в качестве партнера выступает муж. Будущие папы сильно переживают и им тоже нужна подготовка

Семейным парам, решившимся на совместные роды, стоит уделить внимание этому вопросу:

• есть курсы для беременных, на которых учат пап, как вести себя во время процесса;
• вместе почитать литературу про роды, посмотреть видео;
• привлекать будущего папу к подготовке на протяжении всей беременности.

Роды – сложный процесс, но в то же время интересный и не менее долгожданный, ведь впереди встреча с малышом

Комплексная подготовка сделает его легче и потому нужно уделить ей особое внимание во время беременности

Что потребуется для реализации?

Прежде чем приступать к реализации проекта, следует изучить рынок данных услуг в вашем городе

Важно понимать, нет ли переизбытка подобных учреждений. Иначе появляется риск остаться невостребованным

Обязательным пунктом подготовительных работ станет анализ конкурентов, выявление преимуществ и недостатков, изучение ценовой политики. На основании полученных данных будет строиться бизнес-план собственного проекта.

Такого рода деятельность, как и любой другой бизнес, требует официальной регистрации. Выбор организационно-правовой формы (ИП или ООО) будет зависеть от содержания курса. Есть два основных направления. Одно из них носит консультационно-информационный характер, а второе – медицинский. Если медицинские услуги входить в курс не будут и подготовка ограничится консультированием, йогой, занятиями в бассейне и различными фитнес-тренировками, то медицинская лицензия не нужна и статуса ИП будет вполне достаточно.

Для проведения занятий понадобится подходящее помещение на 1-2 комнаты. Для группы в 12 человек достаточно будет площади около 70 кв. м. Идеальным вариантом станет аренда помещения в центре города, но вполне может подойти и спальный район с большим количеством жителей и удобной транспортной доступностью.

Требования к самому помещению вполне стандартны. Оно должно быть хорошо освещенным, вентилируемым и отапливаемым. Обязательно наличие санузлов и покрытия на полу. Не рекомендуется вешать на стены много плакатов

Они скорее оттолкнут посетительниц, нежели привлекут внимание. В целом следует стремиться к созданию в помещении уютной атмосферы

Нужен минимум необходимой мебели – столы, стулья, диваны. Набор оборудования для проведения занятий будет зависеть от содержания курса. Вероятнее всего, понадобятся доска или флипчарт для записи информации, канцелярия, коврики-карематы, мячи и другое спортивное оборудование, куклы и пеленки для практических занятий. Обязательно наличие компьютера, проектора и экрана.

Обычно курсы включают от восьми до десяти занятий и делятся на два этапа – медицинские лекции и психологическая подготовка. Могут включаться дополнительные элементы, такие как йога, фитнес, дыхательные упражнения, занятия в бассейне.

Важнейший этап реализации проекта – это подбор кадрового состава. Все работники (акушеры-гинекологи, психологи, педиатры, фитнес-тренеры и др.) должны обладать высокой квалификацией и большим стажем работы. Для решения различных организационных вопросов потребуется администратор. Он возьмет на себя функции общения с клиентками, записи на занятия, составления расписания и пр. В принципе, на начальном этапе эту функцию может взять на себя сам предприниматель. Это позволит быть в курсе всех событий учреждения. Вести занятия при наличии соответствующих знаний и опыта также может сам предприниматель. Однако с развитием бизнеса и увеличением количества учебных групп кадровый состав всё-таки придется увеличивать.

Особое внимание стоит уделить вопросам рекламы и продвижения. Подойдут различные средства: объявления в журналах и газетах, листовки в медицинских центрах и женских консультациях, магазинах товаров для детей, реклама и собственный сайт в сети Интернет, различные акции, бонусы и партнерские программы, наружная реклама

Всегда должна быть под рукой печатная рекламная продукция: визитки, буклеты, листовки, каталоги. И, конечно же, одним из самых эффективных способов является сарафанное радио. Довольный клиент обязательно порекомендует организацию друзьям и знакомым.

Есть ли бесплатные занятия

Пройти бесплатные курсы можно в женской консультации или в роддоме. Проводят такие занятия врачи, которые смогут рассказать о физиологии беременности и родов, правильном грудном вскармливании ребенка. На коммерческих курсах такую информацию дают редко.

Но такие бесплатные курсы зачастую ограничены только теоретическими занятиями. Никакой отработки практики или фитнеса для беременных на них не предусматривается. Проконсультироваться по всем интересующим вопросам можно будет после родов, когда домой придут педиатр или медсестра, но чаще всего они ограничены по времени, поэтому ответы будут быстрыми.

Так как государственные и частные курсы очень разноплановы, специалисты рекомендуют посещать и те, и те. Просто после визита на занятия в женскую консультацию выборочно посещать мероприятия, проводящиеся в частной клинике.

К примеру, некоторые беременные девушки после посещения курсов в ЖК больше не ходят на теоретические занятия, так как считают, что они получили всю необходимую базу. Вместо этого они посещают практикумы и фитнес.

Физическая подготовка беременных к родам

Физические упражнения во время беременности – хороший способ держать себя в тонусе, укрепить мышцы и подготовиться к будущим нагрузкам во время родов. Если женщина до беременности активно занималась спортом, то в первые четыре месяца ей можно не оставлять привычные занятия. Однако после стоит уменьшить нагрузку и перейти к несложной гимнастике.

Общие правила выполнения упражнений

В помещении для занятия гимнастикой необходимо хорошее светлое освещение и свежий воздух. Женщине стоит приобрести гимнастический коврик и специальный костюм. Упражняться нужно в спокойном ритме, размеренно, постоянно следить за дыханием и пульсом (он не должен быть более восьмидесяти ударов). Сами упражнения не должны даваться тяжело. После выполнения гимнастики стоит немного посидеть в расслабленном состоянии.

Комплекс упражнений

1. Сядьте на пол. На вдохе поднимите руку к потолку, потянитесь. Потом медленно, выдыхая, согните ее в локте и опустите вниз. Поменяйте руки. Выполните 3 раза.
2. Встаньте на четвереньки и расслабьте спину. Потянитесь на выдохе туловищем вперед, чтобы напрячь мышцы спины. Застыньте на пять секунд. Выдохните, а затем примите исходную позу. Повторяйте упражнение 5 раз.
3. Сядьте на пол, подтяните к себе ноги как можно ближе. Надавите руками на колени, будто бы пытаясь развести их в стороны. Расслабьтесь и сохраняйте такое положение в течение десяти секунд. Повторите 4 раза.
4. Такое же положение, как в предыдущем упражнении. Только теперь соедините стопы и потяните их к себе. Обхватите колени, попытайтесь развести их в стороны так, чтобы руки мешали это сделать. Продержитесь пять секунд, затем расслабьтесь. Сделайте 4 раза.
5. На вдохе медленно поднимите правое плечо вверх и вправо, сделайте полукруг и остановитесь. После отведите плечо назад вниз и влево. Сделайте круг. Повторите те же движения со вторым плечом. Постарайтесь повторить не менее 4 раз.
6. Встаньте напротив стены, вытяните руки впереди себя. Прикоснитесь к стене и наклонитесь вперед. Согните руки в локтевых суставах, не отрывая ступни от пола.
7. Обопритесь рукой о стенку, стоя к ней боком. Согните ногу, а свободной рукой коснитесь колена. Постарайтесь согнуться к колену, чтобы спина приняла форму колеса. Застыньте на некоторое время. Примите исходную позу.

Польза данного комплекса

При выполнении данного простого комплекса упражнений женщина может значительно снизить напряжение в области спины и таза, растянуть мышцы спины, снять боль в шее и плечах. Гимнастика позволит усилить кровообращение в конечностях, укрепить мышцы таза и ягодиц

И, что самое важное, даже легкая физическая нагрузка поможет поднять настроение и тонизировать многие мышцы тела будущей мамы

Skillbox

Программирование, дизайн, маркетинг, управление, игры – любую из специальностей по указанным направлениям можно освоить в онлайн-университете востребованных профессий Skillbox. Учебные программы носят прикладной характер, в процессе обучения ведется работа над реальными проектами, за успехами следят преподаватели, являющиеся практикующими экспертами. Для эффективности и расширения кругозора используются разные форматы – видеоуроки, вебинары, онлайн-встречи, дискуссии. Среди популярных направлений — дизайн, маркетинг, флористика, fashion, управление, hr, игры, графика, скетчинг. Примером может быть спецкурс «Дизайнер интерьеров». За 12 месяцев молодые мамы научатся работать с жилым пространством, постигнут ArchiCAD для проектирования чертежей и 3ds Max для визуализации идей, получат навыки продвижения собственных услуг и организации дизайнерской студии. Выпускникам профессиональных программ помогают в трудоустройстве.
 

Нетология

Университет интернет-профессий Нетология при разработке онлайн-курсов учитывают современные тенденции и предлагают пользователям осваивать только те специальности, с которыми гарантированно можно найти хорошо оплачиваемую работу. Сфера охвата – Soft skills, MBA, аналитика, программирование, дизайн и UX, бизнес и управление, маркетинг. В зависимости от имеющихся знаний и навыков можно выбрать разный уровень – от нуля до профи. Исходя из наличия времени и цели – однодневную прокачку или основательный курс. Среди предложений есть и варианты топ-профессий, благодаря которым можно работать, не выходя из дома. Например, онлайн-курс «Коммерческий редактор/копирайтер». В течение полугода слушатели будут учиться создавать информационный продукт и решать задачи при помощи контента, освоят базовые принципы верстки, работы с текстом и изображениями. Спецпрограмма включает в себя 90 часов практики, благодаря чему в багаже клиента будут опубликованные материалы и несколько завершенных проектов. У лучших студентов есть возможность получить рекомендательные письма.
 

О проекте MAMAM.PRO

Рождение здорового малыша – счастье для каждой семьи. Онлайн-школа будущих родителей создана помочь всем будущим мамам наслаждаться счастьем материнства, делиться этим счастьем со своей семьей.

Наши тренинги помогут

• Осознанно подходить к беременности
• Правильно подготовиться к родам
• Правильно беречь здоровье новорожденного
• Быстро восстановить организм после родов

85%

У тех, кто информационно подготовлен, на 85% снижен риск осложнений в родах для мамы и малыша

Заботливые и внимательные будущие родители узнают:

Что такое беременность
Как она протекает
Как понять, что начались роды
Как себя правильно вести в родах
На что обращать внимание
Когда обратиться к врачу

Если Вам недостаточно информации по объективным причинам:

• Вы работаете и некогда подготовиться к родам
• Очные курсы находятся далеко от дома, а занятия проходят в неудобное время
• Тяжело посещать очные занятия по состоянию здоровья
• Нет возможности посетить очную школу вместе с папой или другими членами семьи
• Нет возможности повторить и освежить в памяти знания в последние дни перед родами
• Утонули в изобилии общественно — популярной, не научной и не проверенной информации о беременности и родах, Вам сложно разобраться
• Нет уверенности, что полученные «общедоступные» советы достоверны и помогут

• если у вас нет возможности посетить очные занятия школ для беременных в женской консультации или родильном доме.

• видеозапись можно пересмотреть в любое удобное вам время, показать родным, удобно смотреть на компьютере или на мобильных устройствах.

• все уроки для тренингов подготовлены только практикующими специалистами и врачами женских консультаций, родильных домов или детских медицинских центров

Видеоколлекция «Беременность и роды»

Коллекция на сайте Udemy.com содержит около сотни видеоуроков, представляющих интерес для беременных. Записи, в которых раскрывается чисто врачебный аспект, являют собой монологи акушеров-гинекологов, лекции медицинских консультантов, презентации центров здоровья. Есть подборка уроков, наглядно демонстрирующая, как развивается плод в определенный месяц или триместр, советы по технике дыхания в процессе схваток, обзор первоочередных вещей для новорожденного. Неспециалистами для сайта отсняты лишь сюжеты, которые связаны с немедицинскими нюансами: оригинальные идеи выписки из родильного дома, трогательные семейные истории. Каждый ролик сопровождается текстовым комментарием, связанным с освещаемой в нем темой.

План занятий

Предродовые признаки. Эмоциональное состояние перед родами
Отхождение околоплодной жидкости (воды)
Когда пора в роддом?
Когда ранние схватки желательно провести дома
Сопровождение родов помощницей-акушеркой
Помощь без стресса для помощника
Создание мягкой атмосферы в родах, вхождение в родовое состояние
Какие вещи необходимо взять с собой в роддом?

Как правильно организовать мягкие и идеальные роды в роддоме.
Структура роддомов.
Роды по контракту и без – плюсы и минусы.
Когда ранние схватки желательно провести дома.
Знакомство с докторами роддомов и акушерами. Какие вопросы задавать врачу.
Плюсы и минусы каждого из Московских и Подмосковных роддомов.

Что происходит с организмом женщины во время схваток.
Как естественными методами помочь раскрытию.
Телесные ощущения и эмоциональные переживания женщины на схватках.
Особенное «родовое состояние» женщины.
Методики управления родовым состоянием.
Телесное расслабление и волевая концентрация.
Самовыражение в родах.
Как создать в родах атмосферу расслабленности, уюта и доверия.
Как присутствующие влияют на течение родов.
Какими естественными методами можно помочь на схватках.
Эмоциональная связь мамы с ребенком в родах.
Когда отходят околоплодные воды.
Переход схваток в потужной период.

Опускание головки в родовых путях.
Перемена состояния роженицы во время потуг.
Как же правильно: выбор позы и дыхательная техника.
Как сохранить промежность и не порваться
И вот, малыш родился…

Эмоциональный и энергетический подъем у женщины.
Важность телесного прикосновения мамы и малыша в первые часы.
Прикладывание к маминой груди в первые часы.
Формирование глубинного контакта любви между мамой и ребенком.
Функции помощницы в родах в этом периоде.
Эмоциональная связь мамы с ребенком в родах.
Как избежать ранние послеродовые осложнения у женщины: профилактика кровотечений, воспалительных процессов.

Введение понятия «базовые перинатальные матрицы».
Важность переживаний, полученных малышом в процессе рождения.
Влияние этих переживаний на дальнейшую жизнь человека.
Импринтинг, первый постулат ребенка о мире, в который он пришел и последствия импринтинга.
Ощущение мира через мать.
Последствия разлуки матери и ребенка сразу после родов.
Особенности людей, родившихся через кесарево сечение.
Перезагрузка тяжелых родовых переживаний.

Ухаживаем за ушками, пупком, носиком.
Купание и подмывание малыша.
Как не допустить опрелостей у крохи.
Подгузники, пеленки, хорошая детская косметика.
Коляски, кроватки, слинги, кенгуру.
Безопасный температурный режим — как же определить, холодно ли ребенку?
Регистрация ребенка в ЗАГСе.
Медицинское наблюдение за женщиной и малышом в послеродовой период.
Прививки- делать или нет.
Контакты с родными и друзьями.

Как начинается грудное вскармливание.
Что должна кушать женщина во время кормления грудью.
Все о лактации.
Уход за грудью в период вскармливания.
Кормим грудью правильно.
Основные проблемы с грудью и молоком — способы их решения.
Важность грудного вскармливания для благополучного развития психики ребенка.
Грудное вскармливание как форма эмоционального контакта между мамой и малышом.
Почему у женщин нет молока?
Как сохранить лактацию или восстановить лактацию.
Как долго кормить ребенка грудью.
Как не забеременеть сразу после рождения ребенка: особенности контрацепции в период кормления грудью.

«Малыш и мама первый месяц вместе. Самое раннее развитие ребенка»
Психологическое состояние мамы с младенцем.
Гармоничное состояние мамы.
Что нужно знать о мировосприятии грудничка.
Общение после рождения.
Развитие грудничка — гимнастика, массаж и плавание для малыша.
Когда лучше приступать к занятиям и как их можно организовать.
Причины плача ребенка

Что же с ним делать?
Введение понятия «базовые перинатальные матрицы».
Важность переживаний, полученных малышом в процессе рождения.
Влияние этих переживаний на дальнейшую жизнь человека.
Импринтинг, первый постулат ребенка о мире, в который он пришел и последствия импринтинга.
Ощущение мира через мать.
Последствия разлуки матери и ребенка сразу после родов.
Особенности людей, родившихся через кесарево сечение.
Перезагрузка тяжелых родовых переживаний.

Аудиокурс от «мамы Лары»

Создатель сайта и автор комплекса аудиолекций на Mamalara.ru — педиатр, психолог Лариса Свиридова, известная интернет-родительницам как мама Лара. Ее монологи посвящены дородовой и послеродовой депрессиям, питанию будущих мам, боли и дыханию при родовой деятельности, способам настроить себя на позитив и гармонию. Каждая тема содержит 4-6 аудиозаписей, средняя длительность треков — 10 минут. Кроме того, на ресурсе размещены видеоматериалы и статьи, которые наверняка покажутся любопытными читательницам, ожидающим прибавления. Например, о том, как рожают француженки, австралийки, датчанки и жительницы иных государств.

Физическая готовность

Физическая подготовка должна длиться всю беременность, хорошая форма облегчает процесс рождения малыша и помогает вам быстрее восстановиться. Если до беременности вы активно занимались спортом, бросать его не стоит, необходимо лишь снизить нагрузку и ее интенсивность, заниматься только с разрешения врача и под контролем специалиста.

Физическая подготовка включает в себя следующие занятия:

• ежедневные прогулки;
• плавание:
• дыхательные упражнения (правильное дыхание помогает легче перенести схватки и правильно распределить силы);
• упражнения Кегеля (тренировка мышц промежностей);
• укрепление мышц спины;
• растяжка;
• закаливание (с разрешения врача);
• массаж.

Как правильно дышать во время родов

В момент родовой деятельности большое значение уделяется правильному дыханию. Причем в каждом из периодов родов нужно дышать именно так, чтобы регулировать характер и частоту схваток. И этому нужно научиться заранее, чтобы во время родов помогать ребенку появится на свет.

Во время родов используются три вида дыхания:

1. При первых схватках – дыхание через нос. Спокойное и глубокое. Это несколько снижает болевые ощущения и хорошо насыщает кровь кислородом. Что очень хорошо для плода.
2. Когда схватки стали длительными и ребенок уже в родах и нужно приостановить потугу – частое, поверхностное дыхание, дыхание «по-собачьи».
3. В момент, когда уже показалась головка и ребенок вот-вот родится – необходимо очень глубокое, дыхание с полноценным выдохом.

Если предстоит кесарево сечение

Кесарево сечение – искусственный процесс родоразрешения. Операция не представляется сложной, если вы в руках профессионального врача. Кесарево сечение может быть назначено при многоплодной беременности, при «неправильном» предлежании плода, при некоторых заболеваниях матери и в других ситуациях. Случается так, что кесарево сечение назначается в срочном порядке, когда родовая деятельность «пошла не по плану».

В наше время операция не является опасной или сложной, бояться не стоит. Необходимо помнить, что после кесарева сечения процесс восстановления идет несколько дольше, чем после естественных родов. Обо всех ограничениях вам расскажет вам лечащий врач, так как все индивидуально.

Если вам предстоит кесарево сечение, не стоит паниковать и расстраиваться, обзаведитесь помощником, который будет помогать вам на первых порах, когда вам будет физически тяжело.

Плюсы и минусы платных школ для будущих мам

Частные курсы для будущих мам имеют следующие плюсы:

• Вы сами выбираете интересующую вас тематику, протяженность занятий и виды физической нагрузки;
• Осуществляется индивидуальный подход к каждой беременной женщине;
• Преподаватели охотно отвечают на все интересующие вас вопросы;
• Большой выбор информационных источников: видеотека, иллюстрированный материал, а также наличие разнообразного спортивного инвентаря.

Минусом платной школы для будущих мам является высокая стоимость хороших профессиональных курсов. Иногда, пытаясь сэкономить на аренде, организаторы школ будущих мам выбирают не очень удачное расположение, куда тяжело добраться.

Психологическая подготовка

Беременная женщина ждет родов, как болезненного процесса. И чем больше она боится, тем сильнее будет боль. Поэтому очень важен положительный настрой и уверенность в себе. Вот некоторые из путей, которые помогут в этом вопросе.

Курсы для беременных. На подобных занятиях профессиональные врачи или акушерки рассказывают, как протекают роды, помогают усвоить техники, которые способны облегчить болевые ощущения, помогают настроиться на позитивный лад

Также внимание уделяется уходу за новорожденным, что вселит дополнительную уверенность в будущую маму. Групповые занятия – это возможность пообщаться с другими беременными женщинами, обсудить схожие вопросы и проблемы, поделиться мыслями

Часто на таких курсах проводят дыхательную гимнастику, есть группы физической подготовки.
Самостоятельная подготовка. Можно работать над собой, используя следующие приемы:

не отказывать себе в каких-то мелких желаниях, ведь положительные эмоции только на пользу беременной женщине;
уделять внимание себе, отдыхать, посещать выставки, театры, читать, наслаждаться своим положением;
больше общаться с позитивными людьми, в том числе с состоявшимися мамами.

Если будущая мама ждет родов, как момента встречи с малышом, а не как источника боли, если она уверена в себе и полна положительных эмоций, то организм начинает вырабатывать эндорфины, которые еще называют гормонами счастья, а они являются самым настоящим природным обезболивающим.

Темы занятий на курсах

Во время таких занятий перед будущими роженицами выступают врачи и акушерки, которые рассказывают о том, как происходит рождение ребенка, и как правильно маме вести себя. Беременные девушки могут задать волнующие их вопросы.

Еще один востребованный тип курсов посвящен времени после родов. На этих занятиях будущим мамам рассказывают о том, как правильно заботиться о ребенке и кормить его.

На каком сроке лучше начать посещать курсы

Начать ходить на курсы для беременных можно на любом сроке. Но на практике делать это значительно проще и удобнее во втором триместре беременности — с 20 по 24 неделю.

Курсы бывают разными, некоторые длятся по 15-20 занятий, поэтому посещать их лучше начать заранее.

Полезные советы

• Все необходимые вещи и принадлежности для себя и малыша готовьте заранее;
• вовремя посещайте врача и сдавайте все необходимые анализы;
• только положительные эмоции;
• позаботьтесь о своем психологическом и физическом комфорте;
• самостоятельно выбирайте роддом или врача;
• следите за питанием и не набирайте лишний вес;
• лучше заранее приехать в роддом;
• храните все документы в одном месте;
• избавляйтесь от мыслей о том, что роды – это боль и страдание.

Энциклопедия и Школа Мам Kabrita

В наших источниках вы найдете всю необходимую информацию о беременности, родах и развитии малыша.

• Энциклопедия Мам 
• Школа Мам Kabrita
• Справочник Маме в помощь

Теперь вы знаете, как правильно подготовиться к родам. Беременность и роды – прекрасное время, которое открывает женскому телу новые неизведанные возможности!

Топ 4 онлайн-курса для будущих мам и пап

1 Курс «Эффективные техники расслабления в родах»

Хотите, чтобы роды прошли без боли и страха — максимально легко, комфортно и безопасно? Курс ознакомит будущих мам с современными техниками расслабления и расскажет о гипнотических техниках, способных снимать болевые ощущения и уровень стресса в родах.

Об авторе: Елена Мирошниченко — профессиональный психолог, помощница в родах-доула, психотерапевт, гипнолог, ведущая программ подготовки к родам, автор уникального курса по обучению персонала (акушерок, врачей, монтрис, доул) гипнозу в родах.

Из курса вы узнаете:

• что такое гипноз в родах и как можно пройти обучение техникам гипноза;
• Ознакомитесь с историей и результатами исследований использования гипноза в родах.
• Получите информацию об основных условиях и техниках гипноза и самогипноза в родах.
• Поймете, что стоит за термином «гипнабельность» и познакомитесь со способами индукции транса.

Курс состоит из 8 лекций и дополнительно 2 аудиозаписи с упражнениями на расслабление.

2 Курс «Что нужно знать накануне родов»

Успешное течение родов зависит не только от врача, но и от знаний и настроя роженицы. Именно поэтому психологическая подготовка беременных к родам стала столь востребована и популярна.

Получить точную информацию и правильно подготовиться вам поможет курс «Накануне родов», который является одной из частей цикла курсов о беременности и родах.

В данном курсе автор Елена Мирошниченко, ведущая курсов подготовки к родам, психолог, помощница в родах, мама двоих детей, подробно разбирает вопросы:

1. Что надо знать при подготовке к родам.
2. Что помогает и что мешает развитию родового процесса.
3. Для чего нужна релаксация перед родами и во время родов.
4. Родовозбуждение и родостимуляция.
5. Способы подготовки шейки матки и естественной индукции.
6. Чем полезно заняться перед родами.
7. Психологическая готовность к родам. Как правильно психологически готовиться к родам.
8. Предвестники родов.

Курс будет особенно полезен тем женщинам, которые готовятся стать матерями впервые, а также их родственникам.

3 Курс «Помощь в родах»

Программа курса посвящена помощи в родах: что представляет собой медикаментозная, традиционная помощь в родах или роды под гипнозом, кто есть в роддоме, возможные сценарии.

Перед женщиной, которая готовится к материнству, неизменно возникает ряд вопросов, связанных с предстоящими родами, вне зависимости, первая это беременность или нет. Например, каким может быть род и родовые сценарий, есть ли необходимость в дополнительной стимуляции или обезболивании, о чем говорить с медперсоналом, о необходимости профессиональной помощницы в родах, доулы. Своей точкой зрения на оказание помощи при родах с вами поделится Елена Мирошниченко – гипнолог и профессиональный психолог, ведущая курсов для беременных, профессиональная помощница в родах.

Из 6 лекций курса вы узнаете:

• кто есть кто в роддоме и кто присутствует при родах;
• возможный сценарий родов;
• о чем стоит поговорить перед родами с медицинским персоналом;
• так ли необходима медикаментозная помощь в родах;
• какой может быть традиционная помощь в родах;
• что представляет собой гипноз в родах.

4 Курс «Йога для беременных»

Профессиональный центр йоги «YOGA-RU» был основан летом 2009 года преподавателя​ми, стоящими у истоков развития йоги Айенгара в России. Под руководством Александра Фурашова центр по сей день держит профессиональ​ный уровень и не перестает развиваться и в онлайн формате.

Поскольку йога оказывает благоприятное воздействие на все системы организма, укрепляет иммунитет, способствует снятию напряжения в спине и отека в ногах, а также положительно влияет на эмоциональное состояние, часто женщины продолжают заниматься йогой во время беременности.

Чем отличается йога для беременных и на что стоит обратить внимание, вы узнаете из данного курса. В видеокурсе из 10 видео лекций дается комплекс асан для беременных женщин и молодых мам в первые полгода после родов

После завершении курса выдается сертификат о прохождении мастер класса.

Инструктор наглядно показывает в видео и поясняет технику выполнения асан, рассказывает о необходимых материалах для их выполнения, знакомит с эффектами данных практик на организм.

Особое внимание уделяется снятию напряжения с ног, поясницы и улучшению дыхания. Во время упражнений внимательно следите за самочувствием и при проявлении малейшего дискомфорта выходите из них!

Лучшие онлайн-курсы подготовки ребенка к школе

Лучшие онлайн-курсы по уходу за ребенком

Бесплатные онлайн-курсы по психологии — топ-10 лучших в 2020-2021 году

Мне нравитсяНе нравится

Другие специалисты курса

Программа курса

Мы записали лекции «Школы начинающих родителей» с ведущими экспертами в сфере здоровья матери и ребёнка

Модуль 1

Первый звонок. Чему мы вас научим До беременности. Планирование и подготовка Стук нового сердца. Первое УЗИ беременной Проверка кода. Зачем нужен скрининг Что случилось с шейкой матки? Зачем нужны осмотры гинеколога Мальчик или девочка? Второе УЗИ беременной Что может пойти не так? Диабет и другие патологии беременности. Медицинский блок Пренатальный консьюмеризм. Как сэкономить кучу денег Внутриутробное выражение лица. Последнее УЗИ перед родами. Бонус: иммунизация от коклюша

Модуль 2

Перед родами. Как выбрать роддом и что туда брать Беззаботные роды. Как появляется новый член семьи

Модуль 3

Новорожденный. Возвращение домой и уход за малышом Вопросы к ЛОРу. Как проверяют слух и важен ли цвет соплей. Медицинский блок Вопросы к кардиологу. Как отличить нормальные отверстия в сердце от порока. Медицинский блок Один месяц. Зачем идти к врачу (спойлер: не за прививкой) Развитие движения. Надо ли вмешиваться и помогает ли массаж. Медицинский блок Два месяца. Первые прививки после роддома Вопросы к окулисту. Как помочь развитию зрения. Медицинский блок Вопросы к ортопеду. Зачем малышу УЗИ и нужна ли годовалому обувь. Медицинский блок Четыре месяца. Сладкий возраст (если не пропал сон) Не догма. Все ответы о прикорме. Медицинский блок Шесть месяцев. Лепет, зубы и прививка от гриппа Вопросы к стоматологу. Надо ли резать уздечку и когда ждать зубов. Медицинский блок Девять месяцев. Защищаем от менингококка Двенадцать месяцев. Прямохождение и речь — пик Пятнадцать месяцев. Проверка успехов Полтора года. Завершение первичной иммунизации Поить и любить. Как успокоиться и перестать лечить ОРВИ Поить и любить — 2. Главное о кишечных инфекциях. Медицинский бло

Как декрет влияет на профессиональное становление и развитие

Уход в декрет осложняет и профессиональную подготовку, и карьерный рост. И то и другое приходится отложить. Особенно если малыш появился до того, как девушка поступила в институт, университет, колледж. Ей надо выбрать направление, определиться с предпочтительной специальностью (может потребоваться помощь с профориентацией — тестирование).

Возможностей для решения этих вопросов, и тем более, поступления с маленьким ребенком на руках немного:

• для учебы по бесплатным программам нужно находить время на посещение занятий, потому что график там очень жесткий;
• для поступления на заочное придется оставлять ребенка с кем-то, пока студентка сдает сессии;
• средств на обучение в престижном вузе, чей диплом котируется среди работодателей, часто не хватает.

К этому остается добавить, что придерживаться ежедневного расписания (даже если это всего 3 часа занятий каждый день с 8 до 11 утра), не отвлекаясь от малыша, трудно.