Путешествия во время беременности

Противопоказания для поездки на море при беременности

Итак, если вы решили все-таки понежить свой растущий животик на морском песочке, то перед поездкой обязательно посоветуйтесь с вашим ведущим врачом-гинекологом. Ведь существует целый ряд ситуаций, когда беременной женщине не стоит рисковать ни своим здоровьем, ни состоянием крохи.

Серьезными предпосылками для отмены поездки могут быть следующие медицинские противопоказания:

• Угроза прерывания беременности. В этом случае ни о каких путешествиях не может быть и речи, так как беременной необходимо соблюдать строгий постельный режим.

• Обострения хронических болезней или аллергии — в любой момент вам может понадобиться помощь квалифицированных медиков, что исключает долговременные отлучки от дома.

• Предлежание плаценты. Эта проблема определяется с помощью УЗИ, и в случае ее выявления возрастает риск кровотечения, которое может начаться даже при минимальной нагрузке.

• Токсикоз, особенно второй половины беременности. Кроме тошноты, рвоты и плохого самочувствия, он может выражаться отеками на руках, лице, ногах, повышением давления, что никак не способствует поездкам.

Если же все вышеперечисленные пункты не имеют к вам никакого отношения, то можете спокойно собираться в дорогу! Не забывайте, что лучшим временем для поездок является второй триместр беременности, когда организм уже привык к новому состоянию, и еще не так сильно, как будет в последние «беременные» месяцы, изнурен физически. Да и общее самочувствие становится более комфортным – самое время для пополнения сил!

Пляжный отдых для беременной

Категорически не запрещается загорать, беременная нуждается в витамине D, который является лучшей профилактикой рахита у будущего малыша

Но очень важно придерживаться определенных правил:

• Не выставлять живот. Купите закрытый купальник.
• На солнце можно находиться до 10.00 утра и после 17.00. В остальное время беременной пляж запрещен.
• Не увлекайтесь солнцезащитным кремом, он может привести к серьезной аллергической реакции.
• Запрещено использовать автозагары, наносить искусственные загары. В составе средств много вредных химических веществ, которые могут негативно отразиться на малыше.

• Не выставлять живот. Купите закрытый купальник.
• На солнце можно находиться до 10.00 утра и после 17.00. В остальное время беременной пляж запрещен.
• Не увлекайтесь солнцезащитным кремом, он может привести к серьезной аллергической реакции.
• Запрещено использовать автозагары, наносить искусственные загары. В составе средств много вредных химических веществ, которые могут негативно отразиться на малыше.
• Не забывайте за головной убор. Лучше всего предпочесть широкополую шляпу, которая предотвратит появление пигментных пятен.

Несколько простых правил

Это же правило применимо к активному отдыху – если вам легко даются пробежки и многокилометровые заплывы, нет никакой необходимости себя ограничивать без особых указаний врача. Но если раньше вы не отличались любовью к трекингу или езде на велосипеде, во время беременности начинать их практиковать точно не стоит.Для любителей трекинга:10 самых захватывающих пеших маршрутов

Что касается еды и питья, самое важное – избегать пищевых отравлений; во время беременности они чреваты неприятными последствиями и для мамы, и для малыша. Так что тщательно мойте все овощи и фрукты бутилированной водой и не питайтесь в сомнительных заведениях

Особенной диеты для беременных не существует, а все указания по питанию в этот период должен давать врач с учётом ваших индивидуальных особенностей. Обычно беременным рекомендуют отказаться от продуктов из непастеризованного молока, сырых мяса и яиц, и некоторых сортов рыбы.

В этот период очень важно придерживаться правил пребывания на солнце: не находиться под воздействием прямых солнечных лучей с 12 до 16, защищать кожу и голову и регулярно пить воду. И помните, окончательное решение о путешествии во время беременности можно принимать только после консультации со своим врачом

И помните, окончательное решение о путешествии во время беременности можно принимать только после консультации со своим врачом.

Вам может быть интересно:Чем занять ребёнка в самолёте, кроме гаджетов (и не сойти с ума)На что обратить внимание при съёме отеля с детьми. Подсказки для родителейЧем заняться на пляже с ребёнком

Подсказки для родителей

Поездки во время беременности на поезде: что нужно учесть

Положительные стороны поездки на поезде

Можно ли беременным ездить на поезде? Если проблем с вынашиванием плода нет, то и особых противопоказаний для нее тоже нет. Какие положительные моменты можно найти в поездке на железнодорожном транспорте?

В поезде можно двигаться. Вставать, ходить, сидеть и ложиться тогда, когда этого хочется. Окружающее пространство более или менее позволяет это. Возможность отдохнуть и поспать

На полке можно прилечь и поспать, это важно в далеких поездках. Можно ходить в туалет, когда нужно

Беременным часто хочется освободить мочевой пузырь, в поезде это осуществимо. Если захотелось перекусить, можно без стеснения поесть на месте или сходить в вагон-ресторан. Удобное расположение железнодорожного вокзала. Добраться до него, как правило, гораздо легче и быстрее, чем до аэропорта. Четкое расписание движения поездов позволяет рассчитывать на минимальные задержки в пути.

Отрицательные моменты поезда

Совместить беременность и поездки на поезде можно. Но некоторые моменты могут быть не очень приятными:

• Покачивание. Тряска — нежелательный фактор, особенно он вреден при тонусе матки. В таком случае могут наступить самые нехорошие последствия.
• Духота. Часто в поездах весьма прилично ощущается нехватка свежего воздуха. Посторонние запахи распространяются по всему вагону и могут вызвать дискомфорт у беременной.
• Чрезмерное контактирование. Попутчики не всегда могут быть здоровыми. Это несет определенный риск заражения для беременной женщины, иммунитет которой ослаблен в принципе. Гигиенические условия в поезде, конечно, сомнительные.

Противопоказания к поездке на поезде могут быть такими:

• Тонус матки.
• Выкидыши в прошлом, случаи невынашивания беременности.
• Предлежание плаценты, ее низкое расположение.
• Сильный токсикоз.
• Общее плохое самочувствие.

При наличии даже одного из этих моментов стоит посоветоваться с гинекологом и задуматься о целесообразности предстоящей поездки.

Рекомендации для поездки на поезде

Оптимальное время для поездки на поезде — второй триместр. В это время меньше всего вероятно возникновение осложнений в течении беременности. Ранний токсикоз уже позади, а живот еще не очень большой, чтобы вызывать сильные неудобства в пути.

Нужно позаботиться о том, чтобы ехать на нижней полке. Для этого нужно приобрести билет заранее. Можно попросить, чтобы дали место в купе, под которым нет колес. Это нужно во избежание лишней тряски.

Ехать лучше не одной, а с кем-то из близких. С собой нужно иметь обменную карту или выписку. Еще в сумочку нужно положить дезинфицирующую жидкость для рук, одноразовые накладки на унитаз, влажные и сухие салфетки. Можно взять из дома наволочку для постельного белья.

Не нужно стесняться попросить поменяться полками, если все-таки имеется билет на верхнюю. Обязательно найдутся помощники и для переноса тяжелых вещей, если они имеются. Итак, можно ли ездить на поезде во время беременности, решает женщина сама. Счастливого пути и приятных попутчиков!

ПОЕЗДКИ ЗА РУЛЕМ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН: ЗА И ПРОТИВ

В наши дни беременная женщина за рулём стала обычным явлением. Большинство мужчин относится к этому резко отрицательно. Сильный пол склонен видеть в данной ситуации явную угрозу здоровью будущего ребёнка. В то же время никто не учитывает, что езда в общественном транспорте вовсе не является безопасным и комфортным времяпровождением. Вместе с тем, в Брянске в текущем году было зарегистрировано несколько дорожно-транспортных происшествий с участием беременных женщин, одно из которых произошло 13 сентября на улице Речной возле железнодорожного вокзала Брянск-1. Госпитализирована беременная женщина-водитель, находившаяся за рулем автомобиля БМВ, пострадавшая в результате столкновения транспортных средств.

Какие минусы при передвижении беременной женщины в общественном транспорте? Во-первых, низкий уровень воспитания населения. Беременной женщине могут элементарно не уступить место. Её также могут задеть, толкнуть, при этом, даже не извинившись. Во-вторых, маршрутные такси, автобусы и троллейбусы «имеют скверную привычку» резко тормозить. Всё это может отразиться самым негативным образом на самочувствии будущей мамы. В своей же машине спокойно и удобно. Так что беременная женщина за рулём — это не каприз, а скорее объективная необходимость.

Однако противники женских свобод, аргументируя свою позицию, указывают на ремень безопасности. Действительно, без него никуда. Он является неотъемлемой составляющей езды за рулём. Но, перетянув им живот, можно повредить плод, нанести непоправимый вред здоровью будущего человека. Данное мнение в корне ошибочно. В продаже есть специальные ремни для беременных женщин, да и обычный ремень можно отрегулировать так, что он не причинит никакого вреда зарождающейся жизни. Верхняя часть ремня будет касаться плеча и груди, а нижняя пройдёт под животом.

Но прежде чем садиться за руль и пристёгивать ремень безопасности, каждая будущая мама должна понимать, что езда на автомобиле связана с определённым риском. Беременность изменяет работу всего организма. Не остаётся в стороне и психика женщины.

Специалисты утверждают, что за рулём беременная женщинам должна проводить не более двух часов. При этом ей необходимо чутко прислушиваться к своему организму. Если вдруг появится ощущение слабости или недомогания, то следует тут же припарковаться, включить аварийные сигналы и не начинать движение до тех пор, пока плохое состояние не пройдёт. В тяжёлых же случаях необходимо сразу звонить родственникам, друзьям или вызывать врачей. Чтобы сигнал о спасении своевременно достиг нужных ушей, мобильный телефон должен быть всегда под рукой.

В машине всегда должна находиться полностью укомплектованная медицинская аптечка. Не помешают также успокаивающие и обезболивающие средства. Если появились отёки, тошнота, боли в пояснице, повысилось артериальное давление, то ни о какой езде и разговора быть не может. Все эти правила надо неукоснительно соблюдать, чтобы обезопасить себя от аварийных ситуаций.

В идеале же лучше всего поставить машину в гараж и вместо того, чтобы вдыхать выхлопные газы, наслаждаться ароматом загородного леса. К сожалению, в жизни не всегда бывает так, как нам хочется. Иногда возникают обстоятельства, когда просто необходимо сесть за руль. В то же время здоровье будущего ребёнка должно доминировать над текущими проблемами, которые, как известно, никогда не кончаются. В любом случае решение о поездке на машине должна принимать сама беременная женщина. Основное здесь – это беречь себя и помнить, что вы являетесь носителем новой жизни.

Госавтоинспекция города Брянска обращается к водителям, осуществляющим пассажирские перевозки: если Вы видите, что в качестве пассажира передвигается беременная женщина, управляйте транспортным средством с особым вниманием. Убедитесь в том, что женщина заняла сидячее положение

Не допускайте резких перестроений и торможений! Не допускайте таких действий, как открытие и закрытие дверей до полной остановки транспортного средства. Помните, что именно от Ваших действий зависит жизнь и здоровье тех, кто в этом нуждается особо!

Собираем аптечку….

Организационный момент

! Приобретите медицинскую страховку и убедитесь, что страховая компания оплачивает роды за рубежом или возникшие состояния, связанные с беременностью. К сожалению, не все страховые компании предоставляют эту услугу.

! Желательно посетить врача и взять у него выписку из обменной карты, затем перевести её на язык страны, либо английский язык в бюро переводов.

! По возможности узнайте контактный номер телефона у лечащего врача и договоритесь с ним, что при необходимости будете звонить и консультироваться.

Что должно быть в аптечке?

* Парацетамол — препарат для понижения температуры тела и от зубной боли. К сожалению, другие препараты не рекомендуются для применения у беременных.

* Но-шпа — для снятия болей в животе.

* Коккулин или Бонин — средства от укачивания.

* Прокто-Гливенол — препарат для лечения геморроя.

* Энтеросгель. Применяется при кишечных инфекциях и нарушениях пищеварения.

* Регидрон — средство для восполнения недостаточности жидкости в организме, развившейся вследствие поноса.   

* Тест на преждевременное излитие околоплодных вод (FRAUTEST amnio, АмниоКВИК, Амнишур).

* Препараты, которые вы принимаете в связи с наличием у вас хронических заболеваний.

* Набор для оказания первой медицинской помощи: бинт, антисептик (например, йодсодержащий), пластырь.

Это общие рекомендации для аптечки беременной. Однако вы можете заменить эти препараты другими, разрешенными для использования у беременных, которые вы принимали ранее, но с аналогичным действием. Поскольку на незнакомое лекарственное средство у вас могут развиться аллергические реакции. 

Комфортное путешествие в автомобиле

Автомобильное путешествие — еще один вариант, который подходит большинству беременных женщин. Особенно, если планируется путешествие на короткие расстояния.

Путешествие на автомобиле на раннем сроке беременности защищает женщину от длительного времени регистрации, связанного с авиаперелетом. Нет риска появления тошноты и других неприятных симптомов в отличие от авиаперелетов.

Путешествие на автомобиле более комфортно: можно делать прерывистые остановки и даже повернуть назад, если что-то пойдет не так.

Смотрите видео о поездках на машине при беременности:

Подготовка

Если нужно выехать за пределы города, лучше всегда взять копии пренатальных записей с собой. В путешествие берут работающий мобильный телефон с GPS для отслеживания.

Когда в дороге

В путешествии на дороге при беременности соблюдают следующие правила:

1. Ремень безопасности пристегнут под животом.
2. Если беременная управляет автомобилем, нужно отодвинуть сиденье как можно дальше назад.
3. Необходимо задвинуть сиденье полностью назад, если женщина едет пассажиром.
4. Пить много жидкости, особенно если путешествие во время беременности назначено в жаркий день и продолжать что-то для избежания тошноты.
5. Время от времени останавливаться и вытягивать лодыжки со ступнями.
6. Держите небольшую подушку между спиной и сиденьем, чтобы избежать болей в спине.
7. Если случилось ДТП, необходимо проверить, есть ли у беременной сокращения или кровотечение. Лучше вызвать скорую, даже если травма оказалась просто ушибом. Для будущего ребенка авария считается стрессом.
8. После долгого путешествия много отдыхают.

Хотя путешествие на автомобиле безопасно, но всегда есть вероятность внезапных рывков и остановок. Если дороги плохие, женщине в положении будет неудобно. Поездка на автомобиле по городу обычно не создает больших проблем.

Может ли изменение условий пребывания усилить токсикоз у беременных?

Отвечает врач акушер-гинеколог
Проживание на горной местности (пре отдыхе на горном курорте) или значительное
повышение температуры (при отдыхе на тропическом курорте) могут усилить тошноту
у беременных женщин. Если симптомы беременности проявляются у вас особенно сильно,
то лучшим вариантом будет отложить поездку, пока ваше состояние не нормализуется.

Если же вы приехали на отдых и ваши симптомы дают о себе знать, то не стремитесь
сразу же побывать во всех местах и всё попробовать. Пару дней выдержите паузу,
отдохните, адаптируйтесь к новым условиям. Если симптомы не оставляют вас пять
дней и больше — поищите место для отдыха там, где пониже (в случае горного курорта)
или прохладнее (в случае тропического курорта).

Правила безопасности для беременных во время езды на личном автотранспорте

Безопасность езды во время беременности — очень важный аспект, ведь женщина отвечает не только за свою жизнь и здоровье, а также за жизнь и здоровье своего будущего малыша, поэтому стоит с огромной ответственностью отнестись к безопасности вождения в интересном положении.

Важно понимать, что беременность — это полная перестройка женского организма, при этом меняется абсолютно всё, в том числе, психическое состояние, поэтому повышается вероятность различных непредвиденных ситуаций на дороге, а любой стресс — это риск для матери и ребёнка. Изменив стиль вождения и, отменив дальние поездки, женщина, тем самым, оградит себя от угрозы дорожно-транспортного происшествия

Изменив стиль вождения и, отменив дальние поездки, женщина, тем самым, оградит себя от угрозы дорожно-транспортного происшествия.

Нужно ли пристёгиваться беременным в машине? Не только нужно, а это является обязательным условием не только беременной за рулём. А для неё оно вообще не обсуждается. То, что ремень сдавит живот или повредит ребёнку — мнение ошибочное.

Также для беременных продаются специальные ремни безопасности, которые, удерживая тело, не оказывают давления на живот.

Поездку в автомобиле надо начинать лишь в том случае, если машина полностью исправна, а беременной в ней абсолютно комфортно.

Настроение также играет огромную роль в безопасности езды — если женщина находится в прекрасном расположении духа, то и вождение автомобиля ей будет в радость, а значит ничто не будет её раздражать и отвлекать от дороги.

Стоит избегать поездок, особенно дальних, в плохую погоду — при ливне, снегопаде, гололёде, в жару или при условии минимальной видимости. Это может быть очень рискованным для будущей мамы и её ребёнка.

Выбирать маршрут надо так, чтобы избегать тёмных улиц и дорог с плохой разметкой. Не нужно ездить по грунтовкам и некачественным дорожным покрытиям — есть угроза быть укачанной.

И конечно же, необходимо строго соблюдать правила дорожного движения, внимательно следить за всеми знаками, лишний раз лучше уступить дорогу, манёвры совершать лишь в случае полной уверенности, и при отсутствии опасностей на пути.

Не стоит обращать внимания на хамов за рулём, которых, к сожалению, достаточно много на наших дорогах. Нужно помнить, что любой стресс вреден будущей маме и её малышу.

Желательно избегать поездок в последний месяц беременности и, конечно, не нужно самой везти себя в роддом рожать, для этого есть муж или другие близкие люди, а также скорая помощь.

Можно ещё много говорить о беременных за рулём — этот вопрос настолько актуален в настоящее время, когда современная женщина ведёт столь активную, иногда даже чересчур, жизнь.

Если возникло хоть малейшее сомнение по поводу того, садиться за руль или нет, лучше от всяких самостоятельных поездок отказаться — не стоит рисковать собой, любимой, и жизнью своего малыша. Счастливого пути!

Как будущей маме путешествовать на поезде

Путешествие на поезде — лучший выбор, если женщина беременна. В поезде нет резких поворотов, рывков. Остановка и запуск поезда мягкие и не дребезжат.

Вокруг много людей, которые могут в любой момент помочь. Путешествие на поезде не вызывает тошноты даже в первом триместре. Рассмотрим особенности путешествия в поезде для беременной:

1. Сначала женщина заказывает билет на поезд с наименьшим количеством остановок.
2. С собой берут подушку для поддержки спины.
3. На платформе лучше обратиться за помощью, чтобы получить багаж на борту.
4. Нельзя путешествовать одной.
5. Нельзя пытаться сесть в движущийся поезд.
6. Женщина держит ноги, ноги и спину как можно дальше.
7. Нужно избегать покупок съедобных продуктов у продавцов, вместо этого лучше купить свежие фрукты.
8. Не рекомендуется сходить на остановках поездов.
9. Следует носить удобную одежду и обувь.
10. Ноги согнуты во избежание появления отеков
11. Рекомендуется уступать другим выйти первыми, чтобы избежать столкновения в спешке.

Возможные проблемы

• Нужно предоставить копию страхового полиса и/или паспорта. Зачастую все это можно отправить по почте из отеля, и это могут сделать сотрудники клиники.
• Вы рассчитывали на оказание одного вида помощи, а вам предлагают нечто иное. Самые распространенные требования: русскоговорящий врач, визит доктора на дом (иногда не оправдан с медицинской точки зрения — например, в случае травмы часто требуется рентген, а его в номер отеля не принести, — или просто невозможен в силу условий и традиций местной медицины), осмотр специалистом (нередко производится только по назначению врача общей практики и почти никогда — на дому или в отеле), проведение анализов или лечение по вашему желанию (все должен назначать врач). Кроме того, стоит помнить, что есть виды медицинской помощи, которые доступны не круглосуточно, иногда прием ведется по записи, для получения некоторых видов услуг необходимо поехать в другой город.
• Помните, что в той или иной стране могут быть другие правила, законы и традиции. Например, в Турции в случае «неполадок с животом» довольно распространены кратковременные госпитализации — на несколько часов, для постановки капельницы и наблюдения врачом, — что может пугать туристов. В Европе без рецепта вы не сможете купить в аптеке антибиотики; во многих странах врач не имеет права выдать вам лекарства, а может только выписать рецепт. Постарайтесь изначально быть морально готовой к тому, что многое будет просто иначе, потому что вы в другой стране.

Сохраняйте все документы, а также интересуйтесь у оператора, что необходимо для возмещения расходов, еще в процессе оказания вам помощи. Многие данные (например, контактный телефон врача или номер факса) легко получить на месте и практически невозможно (или очень сложно) — когда вы уже вернулись домой. И дело не только в деньгах; например, у вашего участкового врача может возникнуть вопрос, а что же с вами — в деталях (медицинских и, может быть, для вас не очень понятных) — все-таки делали местные медики. Довольно часто на месте оказывают экстренную помощь, а по возвращении домой требуется продолжение лечения или реабилитация, что не входит в сферу ответственности страховой компании, однако для успешного проведения этих курсов врачу в России хотелось бы иметь историю болезни.

В случае возникновения вопросов по договору страхования рекомендуется заблаговременно проконсультироваться с представителем компании, заключившей с вами этот договор. 

Мы надеемся, что ваш отдых будет благополучным!

На каких сроках можно отправиться в путешествие

Безопаснее всего путешествовать во втором триместре беременности и начале третьего, на сроках с 14 по 26–30 недель. Причин несколько:

• До 14 недели, на ранних сроках беременности, у малыша формируются основные органы и системы. Стресс у будущей мамы, отравления, резкая смена климата в отпуске могут негативно повлиять на этот процесс. Также многие беременные в первые месяцы испытывают токсикоз, который осложнит и без того утомительный перелет или поездку и превратит долгожданное путешествие во что-то, что вам не захочется вспоминать.
• На 6 месяце животик начинает быстро расти. Если на 21–26 неделе беременности большинство будущих мам еще в состоянии застегнуть на себе босоножки, то после 27–28 недель (т. е. на 7 месяце) многим уже тяжело выполнять привычные действия, хочется больше отдыхать, сложнее принять удобное положение. Так, многочасовой перелет и вообще путешествие может быть очень утомительным.
• Позже восьми месяцев малыш уже готов появиться на свет и может сделать это раньше срока из-за стресса, вызванного поездками.

Итак, самым безопасным вариантом будет путешествовать в отпуске с третьего по шестой-седьмой месяцы. Точно определить, стоит ли отправляться в путешествие, поможет гинеколог, который ведет вашу беременность.

Что выбрать: авиаперелет или железную дорогу?

Важно учитывать следующие факторы:

— длительность поездки. Часто путешествие на самолете может занять куда больше времени, чем кажется на первый взгляд. Перелет может переноситься очень тяжело

Важно помнить о том, что время от времени приходится ожидать своего рейса в зале ожидания, проходить таможенный контроль, добираться до аэропорта, который чаще всего расположен далеко за чертой города… В результате поездка может оказаться более долгой, чем если бы вы выбрали другой вид транспорта;

— важно обдумать, какие плюсы и минусы имеют оба способа путешествия. Например, стюардессы в самолетах обычно более предупредительны и внимательны к нуждам пассажиров, чем проводники поездов

В самолетах практически исключены очереди в уборные. Однако если вам станет плохо в пути, вы сможете сойти с поезда на ближайшей станции и отправиться в ближайшее лечебное учреждение, где вам будет оказана вся необходимая помощь. В самолете же нечто подобное по понятным причинам полностью исключено: если вам станет плохо, придется ожидать посадки;

— для того, чтобы купить билет на самолет во время беременности, нужно будет заранее заняться оформлением дополнительных документов. При покупке билетов на железнодорожный транспорт ничего подобного делать не понадобится;

— обязательно следует учитывать свои личные особенности. Например, если вы испытываете панику при мысли о полете, стоит выбрать поезд. Негативные переживания и стрессы во время беременности желательно исключить;

— всегда советуйтесь с врачом прежде, чем путешествовать, и учитывайте его мнение, делая выбор

Если врач полагает, что один из способов передвижения представляет для вас опасность, важно учесть его слова

Как организовать отдых будущей мамы в путешествии

Мало без проблем добраться до места, важно еще и избежать их во время отдыха. Отправляясь в отпуск на море, старайтесь внимательно выбирать еду

От экзотической, острой или слишком соленой пищи лучше отказаться совсем. Выбирайте блюда из знакомых ингредиентов, не покупайте уличную еду

Отправляясь в отпуск на море, старайтесь внимательно выбирать еду. От экзотической, острой или слишком соленой пищи лучше отказаться совсем. Выбирайте блюда из знакомых ингредиентов, не покупайте уличную еду.

На море в жарком климате важно соблюдать питьевой режим, это около 1,5-2 литров чистой воды в сутки. В путешествии выбирайте правильное время для прогулок:

В путешествии выбирайте правильное время для прогулок:

Загорать на море лучше до 10 или с 16 часов

Важно пользоваться солнцезащитными средствами с индексом защиты не менее 40 SPF, так как во время беременности легко появляются пигментные пятна.
Гулять также нужно или с утра или ближе к вечеру, когда сильная жара спадает и солнце не так активно.. Даже абсолютно здоровым будущим мамам с идеально протекающей беременностью не рекомендуется в путешествии заниматься активными видами спорта, глубоко нырять или, напротив, высоко взбираться

Даже абсолютно здоровым будущим мамам с идеально протекающей беременностью не рекомендуется в путешествии заниматься активными видами спорта, глубоко нырять или, напротив, высоко взбираться.

Зимой нельзя вставать на лыжи, коньки, да и вообще, вставать на скользкие поверхности очень осторожно. Нужно позаботиться о нескользящей обуви и удобной, не стягивающей животик, теплой одежде

Но и лежать весь отпуск на шезлонге или в отеле — не лучший вариант для беременной. Умеренная физическая активность будет полезна: это плаванье, прогулки, йога.

Нельзя дать универсальный ответ на вопрос — можно ли путешествовать во время беременности. Все зависит от того, как развивается малыш и чувствует себя будущая мама. Если есть хотя бы небольшие риски — отпуск лучше провести рядом с домом, избегая длительных поездок и стресса.

Путешествие на ранних сроках

По возможности от далеких путешествий на начальном этапе вынашивания лучше всего отказаться. Ребенок еще совсем мал, и его органы только начинают формироваться, а тряская езда, смена климата, далекие расстояния, преодоленные женщиной, могут негативно сказаться на беременности.

Старайтесь на данном этапе максимально себя беречь, отдохнуть душой и телом можно и в ближайшем парке, у реки или на пикнике в выходные, к тому же, ранний токсикоз может испортить все впечатления от поездок. О далеком путешествии вы сможете задуматься уже во втором триместре, когда минует тошнота и недомогание, а плод будет полностью сформирован и надежно защищен плацентой. 

Какой вид транспорта выбрать?

Для того чтобы путешествие было приятным и комфортным для беременной, следует заранее продумать куда поехать, каким транспортом добираться, где остановиться и что взять с собой. 

Поездка на машине при беременности

Путешествие автомобилем сопряжено с некоторыми рисками для будущей мамы:

• укачивание;
• риск ДТП;
• застойные явления в ногах, риск развития тромбоза.

Для того чтобы предотвратить укачивание при путешествии автомобилем, будущей маме следует садиться на переднее сидение и смотреть в окно перед собой. Обеспечьте доступ свежего воздуха, слегка приоткрыв окно или люк сверху. Хорошо, если автомобиль оснащен кондиционером, тогда в летний зной будущая мама может спастись от жары.

Для того чтобы избежать ДТП, всегда пристегивайтесь ремнем безопасности, располагая его выше живота, сразу под грудью, и, конечно, не превышайте скорость: лучше ехать медленно, но безопасно!

Для того чтобы не допускать развития застойных явлений в малом тазу при длительном путешествии, будущей маме рекомендуется останавливаться каждый час и пару минут ходить, разминая затекшие ноги.

Поездка на поезде при беременности

Выбирая путешествие поездом, будущей маме следует заранее позаботиться о некоторых особенностях, которые позволят сделать путешествие максимально комфортным:

• Покупайте билет в вагон-купе, так вы сможете обезопасить себя от контакта с незнакомыми людьми и лишней суеты других пассажиров;
• Не посещайте вагон-ресторан – вы не можете быть уверены в абсолютной свежести продуктов, а отравления в вашем положении очень опасны;
• Размещайтесь всегда только на нижней полке – это поможет избежать случайных падений и травм.

Полеты при беременности

Выбирая путешествия самолетом, соблюдайте несколько правил:

• Убедитесь в отсутствии противопоказаний – угроза выкидыша, артериальная гипертензия, большой срок беременности;
• Летите высоким классом;
• Занимайте в самолете такое место, где вы могли бы при желании встать или поменять положение тела, не мешая попутчикам;
• Возьмите с собой легкий перекус – орешки, семечки, галетное печенье и обязательно минеральную воду без газа. Во время набора высоты самолетом эти продукты помогут справиться с тошнотой и жаждой.

 Ирина Левченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Как путешествовать на самолете во время беременности

Путешествия на самолете прекрасны тем, что так вы доберетесь до желаемого места быстрее всего. Однако существует ряд ограничений. Как правило, доктора не рекомендуют совершать перелеты во время первого и последнего триместров, но каждый случай индивидуален, поэтому следует непременно проконсультироваться со своим врачом.

Длительные межконтинентальные перелеты на самолете во время беременности ― предприятие, связанное с риском. Поэтому, перед тем как решиться на него, следует посетить своего доктора и посоветоваться с ним.

• Полеты после 34 – 36-й недели запрещены большинством авиакомпаний: вам нужно быть готовой к тому, что вас могут не пустить на рейс, если вы решите это правило проигнорировать. Некоторые авиакомпании, к примеру British Airways, уже после 28-й недели попросят предъявить справку от лечащего врача, прежде чем пустить беременную женщину на борт самолета. А другие запретят лететь в случае многоплодной беременности. Есть перевозчики (к примеру, Iberia), которые не накладывают никаких ограничений на полеты беременных. Поэтому перед тем, как забронировать билет, нужно непременно ознакомиться с правилами авиакомпании, чтобы не остаться у стойки регистрации.
• В аэропорту имеет смысл подойти к стойке «Информация» и уточнить, какие услуги оказываются беременным женщинам. Как правило, вам могут предоставить кресло-каталку (это позволит не стоять, например, в очереди, а посидеть) и помочь с багажом.
• В аэропорту есть медицинский пункт, куда вы тоже всегда можете обратиться за помощью или в случае сомнений по поводу своего состояния. Туда же вас доставят, если вы, например, потеряете сознание или проявите другие очевидные признаки неблагополучного состояния. Только помните: если вам по медицинским показаниям лететь нельзя, после осмотра вас снимут с рейса.
• При регистрации вы можете пройти без очереди и попросить место рядом с запасным выходом или в переднем ряду, что позволит вам вытянуть ноги.

Когда путешествовать можно

Акушеры-гинекологи не рекомендуют будущим мамам ездить далеко в первом триместре вынашивания малыша. Причина простая — в этот период закладываются органы и системы крохи, порой существует угроза выкидыша. Поэтому смена климата и длительное пребывание в сидячей позе во время самой поездки могут негативно сказаться на самочувствии беременной, развитии в утробе малыша.

Лучшее время для путешествий будущих мам — второй триместр, 14-26 неделя срока. В это время позади ранний токсикоз и его утренняя тошнота, реакция на запахи. Иммунитет уже не такой слабый, и организм успел адаптироваться к новому положению. Удобно и то, что живот женщины еще не такой большой и не мешает передвижениям. А вот в третьем триместре врачи не советуют планировать дальние поездки. На этом сроке есть риск преждевременных родов. И наверняка ни одной женщине не захочется, чтобы ее дитя на свет появилось в поезде, самолете, машине.

Кстати, нелишним будет знать, что случаи, связанные с беременностью и родами, медицинская страховка не включает.

В любом случае перед тем, как куда-то ехать, даже если расстояние небольшое, стоит это обсудить со своим врачом-гинекологом.

О запретах на поездки

Порой врачи категорически запрещают будущим мамам путешествовать. Есть медицинские противопоказания, которые нельзя игнорировать. Это такие ситуации:

Если у женщины наблюдаются такие состояния, то ей лучше быть дома или под присмотром врача в больнице.

Также рекомендации гинекологов касаются и выбора страны, которую собирается посетить будущая мама. Специалисты не советуют планировать поездки в страны Африки, Азии, на Кубу, в Мексику. Это достаточно далеко, и климат там совершенно другой. А будущим мамам не нужны нагрузки на организм в связи с акклиматизацией. Да и специфические инфекционные болезни тех стран являются дополнительным риском для женщин.

Предпочтение надо отдать странам Балтии, Франции, Хорватии, Испании, Швейцарии.

Какой транспорт выбрать

Итак, с местом отдыха вы определились

На чем же отправиться в путешествие? На этом этапе обратите внимание на следующие важные моменты:

1. Ехать лучше всего на собственном автомобиле или лететь в самолете, чтобы поездка не была слишком длительной и утомляющей. Железная дорога, однозначно, не лучший вариант. Поездки в поезде не всегда благоприятно сказываются на здоровье будущих мам: постоянная тряска, большая продолжительность пути.
2. Если вы решили ехать на автомобиле, то постарайтесь делать регулярные остановки для того, чтобы пройтись, размяться на свежем воздухе и покушать –  это уменьшит ваш стресс от переезда. Хорошенько обдумайте время поездки, и в том случае если ночь застанет вас в дороге, то заранее выберите гостиницу или отель, где вы сможете остановиться и спокойно переночевать.
3. Если вы все же решили ехать на поезде, то обязательно обеспечьте себе нижнюю полку и комфортную постель. Ни в коем нельзя рисковать здоровьем будущего малыша и забираться на верхнюю полку. Это опасно на любом сроке беременности.
4. Однако, если вы любитель спокойного и умиротворенного отдыха, то вовсе не обязательно куда-то ехать, мчаться и лететь. Как показывает практика, множество будущих мамочек предпочитает тихий и комфортный отдых на даче или за городом.