Насколько безопасна поездка на море во время беременности? какой транспорт выбрать: поезд, машину или самолет?

Путешествие на ранних сроках

По возможности от далеких путешествий на начальном этапе вынашивания лучше всего отказаться. Ребенок еще совсем мал, и его органы только начинают формироваться, а тряская езда, смена климата, далекие расстояния, преодоленные женщиной, могут негативно сказаться на беременности.

Старайтесь на данном этапе максимально себя беречь, отдохнуть душой и телом можно и в ближайшем парке, у реки или на пикнике в выходные, к тому же, ранний токсикоз может испортить все впечатления от поездок. О далеком путешествии вы сможете задуматься уже во втором триместре, когда минует тошнота и недомогание, а плод будет полностью сформирован и надежно защищен плацентой. 

Какой вид транспорта выбрать?

Для того чтобы путешествие было приятным и комфортным для беременной, следует заранее продумать куда поехать, каким транспортом добираться, где остановиться и что взять с собой. 

Поездка на машине при беременности

Путешествие автомобилем сопряжено с некоторыми рисками для будущей мамы:

• укачивание;
• риск ДТП;
• застойные явления в ногах, риск развития тромбоза.

Для того чтобы предотвратить укачивание при путешествии автомобилем, будущей маме следует садиться на переднее сидение и смотреть в окно перед собой. Обеспечьте доступ свежего воздуха, слегка приоткрыв окно или люк сверху. Хорошо, если автомобиль оснащен кондиционером, тогда в летний зной будущая мама может спастись от жары.

Для того чтобы избежать ДТП, всегда пристегивайтесь ремнем безопасности, располагая его выше живота, сразу под грудью, и, конечно, не превышайте скорость: лучше ехать медленно, но безопасно!

Для того чтобы не допускать развития застойных явлений в малом тазу при длительном путешествии, будущей маме рекомендуется останавливаться каждый час и пару минут ходить, разминая затекшие ноги.

Поездка на поезде при беременности

Выбирая путешествие поездом, будущей маме следует заранее позаботиться о некоторых особенностях, которые позволят сделать путешествие максимально комфортным:

• Покупайте билет в вагон-купе, так вы сможете обезопасить себя от контакта с незнакомыми людьми и лишней суеты других пассажиров;
• Не посещайте вагон-ресторан – вы не можете быть уверены в абсолютной свежести продуктов, а отравления в вашем положении очень опасны;
• Размещайтесь всегда только на нижней полке – это поможет избежать случайных падений и травм.

Полеты при беременности

Выбирая путешествия самолетом, соблюдайте несколько правил:

• Убедитесь в отсутствии противопоказаний – угроза выкидыша, артериальная гипертензия, большой срок беременности;
• Летите высоким классом;
• Занимайте в самолете такое место, где вы могли бы при желании встать или поменять положение тела, не мешая попутчикам;
• Возьмите с собой легкий перекус – орешки, семечки, галетное печенье и обязательно минеральную воду без газа. Во время набора высоты самолетом эти продукты помогут справиться с тошнотой и жаждой.

 Ирина Левченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

• первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
• второй — с 14-й по 27-ю неделю;
• третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов

В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона

Море на ранних сроках беременности

Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы. На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода. Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома. При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.

Когда купание противопоказано?

Отказываться от купания необходимо, если присутствует угроза выкидыша, при которой женщине прописан постельный режим. Купаться нельзя в случае наличия простудных заболеваний, а также при низких температурных показателях воды и плохих погодных условиях. Однако это общие запреты, которые распространяются на всех любителей пляжного отдыха.

После 28 недели купание должно осуществляться с повышенной осторожностью и только в тех водоемах, которые были предварительно проверены и одобрены специальной комиссией. Дело в том, что в этот период слизистая пробка начинает ослабевать

Она уже не так надежно защищает плод от воздействия вредных бактерий. Пляжи, которые не оборудованы для купания, необходимо обходить стороной. Аналогичное правило действует и в отношении неизвестных водоёмов, если их дно покрыто водорослями или илом.

Нужно помнить о том, что во время беременности центр тяжести у женщины перемещается. Из-за этого она становится неловкой и неуклюжей. После рождения ребёнка всё придёт в норму. Однако до того, как это случится, необходимо избегать опасных зон для отдыха.

Принимать решение о возможности купания во время беременности необходимо после предварительной консультации с гинекологом и терапевтом.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

1. Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
2. Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
3. Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
4. Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
5. Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
6. Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
7. Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Стоит ли ездить на поезде беременным и до какого срока лучше всего отказаться от поездок на дальние расстояния: советы, если укачивает и правила путешествия с комфортом

Беременность – очень важный период в жизни каждой женщины. Чтобы плод правильно развивался, будущая мама должна внимательно относиться к своему здоровью. Это не означает, что нужно сильно менять привычный образ жизни, отказываться от различных поездок.

Путешествие на поезде – не исключение. Для дальнего пути женщины в положении поезд будет наиболее подходящим видом транспорта. Там есть возможность принять удобную позу, поспать, подвигаться, расслабиться, воспользоваться санузлом

Но нужно быть осторожной. Несмотря на плавность движения вагона, возможны резкие торможения

Путешествия на поезде во время беременности: можно или нет 

Путешествовать на поезде во время беременности можно, но есть ряд противопоказаний. В каждом конкретном случае правильно будет взять консультацию наблюдающего гинеколога.

Мнение врачей 

Для оценки возможности использования железнодорожного транспорта пациенткой, доктор будет руководствоваться информацией о течении беременности.

Самое безопасное время – второй триместр, когда беременная женщина чувствует себя максимально хорошо.

Автомобиль и беременность

План путешествия на машине может быть регламентирован лишь вашими собственными соображениями, предпочтениями, поэтому постарайтесь спланировать все максимально приятно и безопасно.

Заранее разработайте маршрут и посмотрите по карте, в каких населенных пунктах есть большие больницы и роддома. Пометьте эти пункты на своей карте.

И пусть лучше эти пометки вам не пригодятся, чем при необходимости вы не будете знать, где искать помощь. Находясь в машине, не забывайте пользоваться ремнями безопасности.

Если будущая мама не новичок за рулем, не исключено, что она будет в поездке не только отдыхающим, но, например, штурманом или водителем. В этом случае не стоит всерьез пытаться делить с водителем нагрузку пополам. Вести машину будущая мама может 2-3 часа, но не подряд, а с 1-2-часовыми перерывами.

Во время путешествия на автомобиле не стоит планировать ночные переезды, ночевать лучше в гостинице большого населенного пункта – не исключено, что для этого понадобится заранее забронировать места.

Можно ли беременным ездить на поездах

Автор КакПросто!

Если женщина готовится стать матерью, это не повод отказываться от радостей жизни. Беременная женщина, решившая отправиться в путешествие – по нынешним временам не редкость. Надо лишь немного подстраховаться с учетом ее деликатного положения.

Перед любой поездкой на большое расстояние беременной женщине следует посетить врача. Наиболее хорошим периодом для путешествий считают второй триместр беременности – с пятнадцатой недели по двадцать четвертую.

Данный период стабилен, опасность выкидыша минимальна, женщина в это время прекрасно себя чувствует.

Перемена обстановки, новые впечатления, приятные эмоции от поездки беременным только на пользу. Но чтобы ничто не омрачало путешествие, надо правильно отнестись к выбору способа передвижения.

Большинство беременных склонны выбирать путешествие на поезде – это представляется им наиболее удобным и безопасным, по сравнению с прочими видами транспорта.

Перед поездкой непременно проконсультируйтесь с врачом.

Уточните при визите к гинекологу, нет ли у вас каких-либо проблем, которые могли бы помешать совершить поездку на поезде. Если в анамнезе имеются преждевременные роды, преэклампсия, самопроизвольные аборты, истмико-цервикальная недостаточность, вряд ли вам следует вообще пускаться в далекую дорогу.

Наиболее привлекательным для беременной транспортом многие считают поезд. Гинекологи обычно положительно относятся к такому способу передвижения, если у женщины отсутствуют патологии или осложнения.

В поезде не придется сильно ограничивать двигательную активность, как при передвижении на автомобиле, и не понадобится терпеть до следующей остановки, если появилось желание посетить туалет, как приходится делать во время поездки на автобусе.

Могут, конечно, немного докучать покачивания вагона, сиденье иногда кажется неудобным, для движения пространство ограничено, но все это легко преодолеть.

Попросите для себя дополнительное одеяло, которое поможет вам устроиться более удобно. Чтобы размяться немного, можно не спеша прогуливаться по вагону.

Польза плавания

Занятия плаваньем имеют целый ряд положительных моментов, среди которых можно отметить следующие:

• Равномерная и мягкая физическая нагрузка. В воде происходит распределение нагрузки на все группы мышц, в том числе на мышцы живота, спины, таза, работа которых крайне важна в процессе родоразрешения. Многие специалисты утверждают, что женщины, которые занимались аквааэробикой с первых дней беременности, легче переносили схватки и потуги, а также в родах им не требовалось дополнительной стимуляции, и не было разрывов.
• Во время плаванья мышцы активно развиваются и расслабляются. Поэтому такие занятия не только укрепляют мышцы спины и живота, но еще и активно их расслабляют, поэтому часто упражнения в воде рекомендуют женщинам, у которых выраженный тонус матки. А еще они помогают уменьшить болевые ощущения в области спины и поясницы, особенно если у будущей мамы выражены эти проблемы.

• У некоторых женщин, особенно в последнем триместре, появляются отеки и развивается варикозное расширение вен. Пребывание в воде помогает уменьшить симптоматику этих проявлений и даже избавиться от них, если отеки и проблемы с венами незначительные и находятся на начальной стадии развития.
• Во время нахождения в воде в организме меняется давление, благодаря чему лимфа и кровь начинают циркулировать по всему организму гораздо быстрее и интенсивнее. А это благоприятно влияет на общее кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.

• А еще это отличная возможность развивать правильное дыхание, которое понадобится в период схваток и потуг. Кроме этого, такое дыхание активно насыщает кислородом не только организм женщины, но и ребенка. Например, во время занятий в бассейне будущая мамочка учится задерживать дыхание (при нырянии), такая незначительная «гипоксия» подготавливает будущего малыша к прохождению по родовым путем, а ведь в этот момент ему как раз и не хватает кислорода. Подобная тренировка способствует подготовке и не опасна.
• Нельзя не сказать о положительном влиянии на работу иммунной системы, ведь плавание способствует ее укреплению и лучшей защите организма.
• Практически каждая будущая мамочка в период вынашивания крохи набирает в весе, кто-то больше, кто-то меньше, но такая тенденция есть. Занятия в воде помогают контролировать этот момент и способствуют снижению веса. Доказано, что за одно занятие можно сжечь около 650 ккал.

• Некоторые утверждают, что подобная практика помогает найти гармонию со своим еще не родившимся малышом. В воде мама успокаивается и получает множество положительных эмоций, а это напрямую влияет на ребенка. Акушеры-гинекологи утверждают также, что занятия полезны для того, чтобы кроха принял в животике правильное положение, поэтому плавание рекомендуют тем, у кого тазовое предлежание.
• В период беременности женское тело претерпевает колоссальные изменения и иногда некоторых женщин это пугает, т. к. они попросту не могут контролировать этот фактор. В воде же она учится контролировать свое тело, поэтому начинает чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее, а еще, если это групповые занятия, появляются единомышленники, с которыми всегда можно поговорить и обсудить волнующие вопросы. Так что этот психологический фактор также стоит помнить, говоря о пользе плавания.

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Инесса Смык

Какой транспорт выбрать

Итак, с местом отдыха вы определились

На чем же отправиться в путешествие? На этом этапе обратите внимание на следующие важные моменты:

1. Ехать лучше всего на собственном автомобиле или лететь в самолете, чтобы поездка не была слишком длительной и утомляющей. Железная дорога, однозначно, не лучший вариант. Поездки в поезде не всегда благоприятно сказываются на здоровье будущих мам: постоянная тряска, большая продолжительность пути.
2. Если вы решили ехать на автомобиле, то постарайтесь делать регулярные остановки для того, чтобы пройтись, размяться на свежем воздухе и покушать –  это уменьшит ваш стресс от переезда. Хорошенько обдумайте время поездки, и в том случае если ночь застанет вас в дороге, то заранее выберите гостиницу или отель, где вы сможете остановиться и спокойно переночевать.
3. Если вы все же решили ехать на поезде, то обязательно обеспечьте себе нижнюю полку и комфортную постель. Ни в коем нельзя рисковать здоровьем будущего малыша и забираться на верхнюю полку. Это опасно на любом сроке беременности.
4. Однако, если вы любитель спокойного и умиротворенного отдыха, то вовсе не обязательно куда-то ехать, мчаться и лететь. Как показывает практика, множество будущих мамочек предпочитает тихий и комфортный отдых на даче или за городом.

Можно беременным купаться в море?

Если с течением беременности у вас все отлично, никаких угроз или противопоказаний нет, и чувствуете себя вы тоже хорошо, то в этом случае вы можете выбирать для своего отдыха практически любую климатическую зону, хотя на последних месяцах беременности резко менять свой обычный климат, пожалуй, не стоит.

Куда поехать на море во время беременности?

Беременным следует учитывать, что им сильный перегрев организма крайне нежелателен, поэтому лучше отдать предпочтение той морской стране, температура воздуха в которой в этом сезоне окажется для вас привычной. Летом хорошо поехать отдохнуть в Болгарию или Хорватию, Францию, Испанию. Среди стран ближнего зарубежья, это, конечно же – Крым с его сухим климатом, который оказывается для беременных не в пример полезнее влажного Кавказского побережья.

Если же вы предпочитаете для отдыха более экзотические страны, то можно ехать на море туда, где нет опасности заразиться каким-то не менее экзотическим заболеванием. Поэтому, вряд ли вам подойдет для этой цели, например, побережье Африки.

Можно ли беременным плавать в море?

Что же касается купания в море, то они очень полезны беременным женщинам. Ведь морская вода, является, природным гипертоническим раствором, который великолепно оздоравливает организм, поддерживает тонус нервной системы и расслабляет мышцы, снимает стресс и, наконец, просто освежает. В насыщенной солями воде беременная женщина забывает о тяжести и неповоротливости своего тела, она снова становится легкой и подвижной и, плавая, тренирует свою дыхательную систему, готовя ее к предыдущим родам.

Безусловно, плавание и тренировка не подразумевают участия в соревнованиях или еще каких-то перегрузок. Просто получайте удовольствия от нахождения в воде и думайте о том, что в следующий раз ваш малыш уже будет находиться не внутри вас, а рядом с вами.

Противопоказания к поездке на море во время беременности

Прежде всего, для того, чтобы ответить на вопрос, не повредит ли беременной поездка в теплые края, нужно понять какие существуют к этому противопоказания. Собственно говоря, все те, которые требуют вашего постоянного нахождения под присмотром вашего врача. А именно:

1. Плацентарное предлежание. Если плацента расположена слишком низко, то даже незначительной нагрузки бывает достаточно для того, чтобы вызвать кровотечение. Это можно выяснить при проведении УЗИ-обследования;
2. Преэклампсия или поздний токсикоз беременных. Это очень тяжелое состояние, сопровождающееся появлением отеков на руках и ногах, повышением артериального давления, плохой работой почек и белка, появляющегося в моче. Безусловно, в этом положении ездить на море беременным явно не стоит, да и вряд ли захочется;
3. Осложнение беременности хроническими заболеваниями в стадии обострения. В этом случае вы должны иметь постоянную возможность контакта со своим лечащим врачом, а значит, уезжать куда-либо далее 100 км от вашего постоянного места жительства оказывается довольно рискованно.

Это собственно и все ограничения, за исключением постоянного постельного режима при угрозе прерывания беременности.

Особенности купаний в пресном водоеме

Если нет возможности съездить к морю, а рядом есть речка, это тоже неплохой вариант для отдыха жарким летним днем. Но сначала нужно выяснить, можно ли женщине купаться в речке. Ведь беременным необходимо опасаться инфекций, которые могут таиться в водах любого естественного водоема.

При некоторых патологических состояниях, угрожающих здоровью беременной женщины и плода, от водных процедур лучше отказаться, выбрав отдых в тени, но вблизи водоема. Купание в реке, если нет противопоказаний, принесет массу положительных эмоций, для будущей мамы это отличное лекарство от депрессий. Польза ее общения с природой для малыша обернется большим объемом кислорода, но о некоторых нюансах забывать нельзя:

• в реке может присутствовать инфекция, поэтому выбирайте безопасные водоемы, имеющие специализированные места для купания;
• даже если водоем проверенный, с головой окунаться в озеро или речку не стоит, это угроза попадания микробов из воды в носоглотку женщины;
• при выборе пляжа отдайте предпочтение малопосещаемым местам со спокойной обстановкой, вдали от промышленной зоны;
• купаться следует в реке с проточными водами, а озеро выбирать чистое и прозрачное, поскольку стоячие воды могут угрожать будущей маме, заболеть молочницей;
• отдыхать на берегу водоема лучше при теплой и безветренной погоде, чтобы избежать простуды, для вас с малышом она опасна.

Важно: категорически запрещено отдыхать в одиночестве, тем более плавать. Подводные течения водоема могут стать причиной судорог, да и плавать слишком долго и далеко ни к чему

Купаться нельзя с полным желудком, это может вызвать рвотный рефлекс, а при малейшем ощущении усталости нужно сразу выходить из воды.