Баня или сауна при беременности

Посещение сауны в период беременности

Эффект от посещения сауны такой же, как и от бани — улучшается работа сосудистой, вегетативной и кровеносной систем, а также нормализуется функционирование нервной системы и многое другое.

Но несмотря на одинаково положительное воздействие и возможные риски, сауна имеет ряд отличительных черт от бани:

1. Температура воздуха. В сауне она может достигать 140 градусов, а в бане — около 90.
2. Влажность. Этот показатель в сауне — 5–15%, в бане — 70%.
3. Наличие бассейна. В бане его может не быть — для охлаждения тела используются природные водоёмы летом (речка, пруд, озеро) и сугробы или проруби зимой. А сауна всегда оснащена бассейном.
4. Система нагрева помещения. Современные сауны оснащены электрическими печками, которые быстро нагревают воздух до необходимой температуры. Баня обогревается с помощью каменной печи, которую растапливают дровами.

Принцип работы и цели походов в баню и сауну идентичны. Каждый человек выбирает место для распаривания по своему желанию. При этом правила посещения как бани, так и сауны в период беременности совпадают.

В период ожидания малыша мне не приходилось париться в бане или сауне. Но и большого желания к проведению банных процедур у меня не возникало, так как до беременности посещение парилки нередко приводило к ухудшению самочувствия. На мой взгляд, кроме рекомендаций врача, будущей маме необходимо прислушиваться к своим внутренним ощущениям — если ещё до зачатия ребёнка женщина привыкла париться в бане и это приносит ей только пользу, то и во время беременности разумный подход к посещению парилки не причинит вреда. Немалое число женщин среди моих знакомых мылись в бане на протяжении всего периода вынашивания, при этом не испытывали каких-либо проблем со здоровьем и развитием беременности.

Разрешена ли баня во время беременности и какая лучше

Женщина в период беременности должна контролировать свою жизнь и самочувствие на протяжении всего срока вынашивания. Перед тем, как совершить какой-либо поступок ей приходится консультироваться с врачом, наблюдающим ее, искать необходимые сведения в интернете, расспрашивать подруг и знакомых. Тоже касается и вопроса, связанного с походом в баню в это время. Однако врачи не могут дать однозначный ответ, подходящий каждой женщине. Одни гинекологи строго запрещают посещение бани на любом сроке. Другие, с незначительными оговорками допускают такую процедуру. Где найти золотую середину и как понять, хорошо или плохо париться в бане при беременности, рассмотрим далее.

Средства при зуде

Серия средств «Эмолиум» эффективно устраняет симптомы кожных заболеваний, в том числе зуд, шелушение, раздражительность. Их назначают для увлажнения кожи, устранения сухости и ощущения стянутости при атопическом дерматите, псориазе, экземе, аллергиях. Средства серии «Эмолиум» используют в комплексном лечении этих и других заболеваний, провоцирующих зуд.

Главные преимущества средств серии:

• оказывают мягкое противовоспалительное действие;
• обеспечивают нормальное функционирование кожных покровов;
• восстанавливают структуру кожи;
• удерживают влагу в клетках и межклеточном пространстве;
• восстанавливают водно-липидный слой;
• снимают раздражение и зуд.

Деликатная и нежная консистенция средств позволяет легко наносить и распределять их по всей поверхности пораженных участков.

При сильном зуде беременных рекомендована триактивная серия, заботящаяся об атопичной и поврежденной коже. Триактивный крем, обогащенный рапсовым маслом и гиалуронатом натрия, оказывает противовоспалительное, антибактериальное и противозудное действие. Средство также обеспечивает обезболивающий эффект и дополнительную защиту от инфицирования. Крем наносят дважды в день после купания.

Для купания используют триактивную эмульсию «Эмолиум». Она эффективно и одновременно деликатно очищает кожные покровы, насыщая их жирными кислотами и витаминами. Эмульсию применяют в период обострения псориаза, атопического дерматита и других заболеваний, вызывающих зуд и раздражение.

Посещение бани при беременности

На разных этапах вынашивания малыша в организме будущей мамы происходят различные процессы, поэтому в зависимости от срока беременности существуют определённые рекомендации, касающиеся посещения бани.

I триместр

На ранних сроках беременности гинекологи запрещают проведение банных процедур — это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или к возникновению патологий развития плода. В первые 12 недель происходит закладывание всех жизненно важных систем и формирование органов будущего ребёнка. В это время организм беременной женщины подвергается гормональным изменениям, начинает функционировать по-новому — все силы направляются на вынашивание плода. И любое внешнее воздействие, в том числе и высокая температура воздуха в парной, может нарушить этот процесс. Поэтому на начальных этапах ожидания ребёночка необходимо отказаться не только от походов в баню, но и от принятия горячих ванн и душа.

II триместр

Второй триместр беременности является самым стабильным и спокойным — к 13 недели формирование плода заканчивается и начинается стадия активного роста малыша. У женщины нормализуется состояние здоровья — проходит токсикоз, редкими становятся частые перепады настроения, реже беспокоят боли живота и головы. В этот период при отсутствии противопоказаний будущей маме не запрещается проведение банных процедур, так как риск для развития беременности минимальный и от посещения парной можно получить пользу — укрепить иммунитет, уменьшить отёки и сократить вероятность появления варикоза.

III триместр

Первую половину третьего триместра беременная может посещать баню, но при строгом соблюдении всех правил и рекомендаций врача. Существует мнение, что процедуры распаривания тела способствуют подготовке организма к родам и процесс появления ребёнка на свет проходит без серьёзных осложнений. А за месяц до предполагаемой даты родов следует отказаться от мытья в бане — это может негативно отразиться на течение беременности. Перепады температуры увеличивают нагрузку на организм будущей мамы, которому и так приходится работать с удвоенной силой. Поэтому посещение парилки может спровоцировать разрыв плодных оболочек и излитие околоплодных вод, что приведёт к преждевременным родам.
Посещать баню желательно начиная со второго и до середины третьего триместра

1. Появление сосудов на ногах – проблема косметическая или медицинская? Врожденная или приобретенная?

Давайте по порядку. Часто в средствах массовой информации сосудистые звездочки позиционируются как первый этап какого-то серьезного заболевания. То есть, если у вас появились звездочки, то очень скоро вы столкнетесь с проблемами и заболеваниями вен, и даже с осложнениями. Однако это не верно, поскольку необходимо различать проблему косметическую и проблему медицинскую. Сосудистые звездочки могут быть у человека всю жизнь на одной или на обеих ногах и оставаться только косметической проблемой. Убирают их из эстетических соображений с помощью склеротерапии, лазерной коагуляции или радиочастотной облитерации (чаще всего используется комбинация этих методов), в зависимости от степени выраженности сосудов. Медицинская проблема – это варикоз, т.е. варикозное расширение, поражение магистральных поверхностных вен. Вот это уже может привести к очень неприятным последствиям, поэтому относиться к варикозу нужно со всей серьезностью медицинской проблемы. Хотя, разумеется, и эстетический вопрос небезразличен, особенно женщинам.

Врожденная или приобретенная это проблема? Большинство варикозов относится к врожденной (генетически детерминированной) патологии, которая начинает себя проявлять не с рождения, а в процессе жизнедеятельности. Вместе с тем, существует огромное количество внешних факторов, влияющих как на проявление такой наследственности, так и на появление приобретенных нарушений. В первую очередь, это беременность и роды, из-за гормонального влияния на стенки сосудов. Это также работа, подразумевающая продолжительное нахождение на ногах или длительное сидение, избыточный вес, ортопедические проблемы (особенно плоскостопие), регулярное длительное ношение высоких каблуков. Подчеркиваю, что только продолжительное нахождение на каблуках – в течение всего дня, причем стоя, может повлиять на развитие этой болезни.

Польза и вред банных процедур в период беременности

Во время вынашивания ребёнка большинство женщин относятся к своему здоровью трепетно и внимательно, поэтому нередко беременные задаются вопросом о возможности проведения банных процедур.

При хорошем самочувствии и с одобрения гинеколога будущей маме не запрещается посещать баню, которая может принести немалую пользу организму:

1. Уменьшаются риски простудных заболеваний, ведь беременность ослабляет иммунитет женщины, делая её легко уязвимой к различным болезням. Посещение бани способствует укреплению иммунной системы.
2. Улучшается психоэмоциональное состояние. Из-за гормональной перестройки беременные нередко страдают от частой смены настроения, а баня помогает его стабилизировать.
3. Укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Походы в баню являются одной из мер профилактики варикозного расширения вен.
4. Сокращается вероятность появления отёков и чрезмерного набора веса. Банные процедуры способствуют выведению лишней влаги из организма вместе с потом.
5. Улучшается состояние кожи — это предупреждает появление растяжек.
6. Снимается мышечное напряжение, что способствует нормализации тонуса матки.
7. Происходит улучшение кровоснабжения плаценты, благодаря которому ребёнок получает все необходимые вещества.

Несмотря на пользу, которую можно извлечь из походов в баню, специалисты не всегда одобряют это мероприятие. Банные процедуры могут не только не принести пользы, но и оказать вредное воздействие на состояние здоровья беременной и плода. К негативным последствиям посещения бани при беременности относятся:

• возникновение риска самопроизвольного прерывания беременности или преждевременных родов по причине высокой температуры в парной, которая приводит к повышению нагрузки на все системы организма;
• изменение артериального давления;
• обострение хронических заболеваний;
• ухудшение самочувствия.

Отрицательное влияние банных процедур объясняется увеличением нагрузки на все системы организма, возникающей по причине высокой температуры в парной.

Чтобы извлечь только пользу от банных процедур, необходимо соблюдать правила и меры безопасности посещения бани в период беременности

Особенности на разных сроках

Большинство медиков сходятся в том, что на раннем сроке баня опасна, как впрочем, и многие другие прелести жизни. Почему? Ответ очевиден: в этот период плацента еще не сформирована. Продолжают формироваться и органы, и системы крохи, в результате чего он оказывается совершенно беззащитным перед негативными внешними воздействиями. Нужно ли говорить о том, что любые неосторожные «движения» — это риск развития выкидыша?

Ситуация улучшается во втором триместре. Медики считают этот период максимально безопасным для любых женских радостей и охотно разрешают не только парилку, но также поездку на море, частые походы на пляж. Главное, чтобы у будущей роженицы не было противопоказаний, а сама она прекрасно себя чувствовала.

В третьем триместре врачи снова предпочитают подстраховываться, хотя часто именно на посещение бани никаких запретов не накладывают. Опять же, все зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Не стоит посещать места с высоким температурным режимом в последние недели перед родами. Перепады температур, при которых кожа быстро нагревается, а затем так же быстро охлаждается способствуют перераспределению крови и отслойке плаценты, преждевременному отхождению вод.

После родов

Если женщина очень любит банные процедуры и не готова с ними расстаться надолго, то ее интересует вопрос, когда после родов можно снова мыться и париться. При грудном вскармливании особых противопоказаний к этому нет

Важно лишь выждать, пока организм восстановится после родового процесса

После естественных родов посещать парную женщина может уже примерно через месяц при условии, что у нее не было послеродовых осложнений и полностью прекратились послеродовые выделения – лохии.

После кесарева сечения перерыв придется сделать более продолжительным, ведь требуется время на восстановление не только внешних, но и внутренних швов. Ходить в помывочную и парную женщинам, перенесшим оперативные роды, рекомендуется не ранее, чем через 3 месяца, и также при условии, что послеродовый период протекал без осложнений.

Перед первым посещением бани в послеродовом периоде желательно навестить гинеколога, чтобы убедиться в том, что с женским здоровьем все в порядке.

После родов

Если женщина очень любит банные процедуры и не готова с ними расстаться надолго, то ее интересует вопрос, когда после родов можно снова мыться и париться. При грудном вскармливании особых противопоказаний к этому нет

Важно лишь выждать, пока организм восстановится после родового процесса

После естественных родов посещать парную женщина может уже примерно через месяц при условии, что у нее не было послеродовых осложнений и полностью прекратились послеродовые выделения – лохии.

Перед первым посещением бани в послеродовом периоде желательно навестить гинеколога, чтобы убедиться в том, что с женским здоровьем все в порядке.

Формы

Специальной классификации заболевания не существует. Выделяют несколько отдельных форм в зависимости от механизма возникновения:

• корешковая: связана с раздражением корешков спинного мозга в месте их выхода из позвоночного столба;
• рефлекторная: связана с перенапряжением мышечных волокон в месте прохождения нерва.

Имеется также классификация невралгии в зависимости от:

• причины: первичная (связана с повреждением или воспалением самого нерва) и вторичная (обусловлена другими заболеваниями);
• локализации: односторонняя и двусторонняя;
• течения болезни: острая и хроническая.

Сауна во время беременности:

Ребёнок внутри утробы постоянно растёт и развивается. Влияние сауны на плод зависит от срока беременности.

— первый триместр

В первый месяц беременности организм женщины только подстраивается под своё новое положение, и поэтому усложнять его состояние дополнительными нагрузками не стоит.

Резкие температурные перепады могут стать причиной патологий развития плода или даже спровоцировать выкидыш.

В первые два месяца у плода происходит формирование жизненно важных органов.Организм будущей матери переживает первые серьёзные гормональные скачки.

Обратите внимание! Сауну можно посещать после 4 недель и только после согласования своего решения с врачом гинекологом

— второй триместр

Второй триместр считается самым спокойным отрезком беременности. Все жизненно важные органы ребёнка уже сформированы и теперь он начинает активно расти и развиваться.

У женщины улучшается самочувствие, пропадают приступы токсикоза, эмоциональный фон стабилизируется, головная боль и колики в животе также отступают.

Если врач не выявил никаких противопоказаний, будущая мать может уделить себе время и провести его с удовольствием и пользой для тела в сауне.

— третий триместр

Женщина может продолжать ходить в сауну всю первую половину третьего триместра, при условии внимательного отношения к собственному самочувствию и здоровью.

Баня во время беременности: можно или нет?

Как вести себя во время родов и схваток, чтобы легко родить?

Может ли не быть токсикоза во время беременности?

Что действительно опасно для ребенка во время беременности?

Когда можно в первый раз посетить баню после родов?

Обратите внимание! Существует мнение, что посещение парной облегчает процесс родов за счёт укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы. За неделю, а лучше за месяц до родов от посещения сауны лучше отказаться

Воздействие высоких температур может спровоцировать разрыв плодных оболочек, и как следствие – преждевременные роды

За неделю, а лучше за месяц до родов от посещения сауны лучше отказаться. Воздействие высоких температур может спровоцировать разрыв плодных оболочек, и как следствие – преждевременные роды.

Правила гигиены

Если врач разрешил беременной женщине банные процедуры, то чтобы избежать неблагоприятного воздействия, необходимо соблюдать правила гигиены.

1. Температура в помещении не должна превышать 50ºС. Если планируется чередование температур, то оно должно быть плавным и практически незаметным. Но максимально допустимая температура — 70ºС.
2. Присаживаться нужно только на чистое полотенце.
3. Обязательно необходимо взять с собой тапочки на резиновой подошве, чтобы не поскользнуться.
4. Беременным женщинам рекомендуют посещать бани с сопровождающими — супругом, мамой, подругой. Даже если у будущей мамы все хорошо со здоровьем, самочувствие может резко поменяться. Поэтому лучше одной в бани в этот период не ходить.
5. После парной разрешен прохладный душ, но никакого ныряния в ледяной бассейн или слишком холодный душ — резкое чередование температур запрещено.
6. Общая продолжительность парной — не более 10 минут. Это время следует поделить на сеансы на 2-3 минуты. В самой бане женщина может мыться сколько угодно.
7. В парной беременной женщине категорически нельзя лежать на спине.
8. Во избежание перегрева необходимо использовать специальные банные шапочки и накрывать спину и плечи мокрой простыней.
9. Беременной женщине положено обильное питье. Поэтому в баню можно взять воды без газа, компот из сухофруктов без сахара, травяной чай.

При соблюдении всех правил посещение бани окажет благоприятное воздействие на организм беременной. Ходить на подобные процедуры можно 1-2 раза в неделю.

Женщина расслабляется в бауне

Правила посещения бани зависят и от ее разновидности:

Русская — влажность воздуха составляет 80%, а температура поднимается до 60-100ºС. Из-за этого долгое время париться в бане не стоит, особенно неподготовленному человеку. Продолжительность сеансов не должна превышать 5-10 минут. Для будущей мамы оптимальной будет температура в 60ºС.
Турецкий хамам — данная процедура часто встречается в СПА-салонах. Температура в нем не поднимается выше 50ºС, а влажность воздуха достигает 90%. Поэтому считается, что в хамаме можно находиться долгое время, даже беременной посетительнице. Но злоупотреблять этой возможностью не стоит, достаточно 40 минут — часа.
Сауна — посещать ее не рекомендуют даже на втором триместре. Причина в том, что воздух в ней прогревается до 100ºС, а для беременной максимально допустимая температура — 70ºС. Из-за высокой температуры пот быстро испаряется и попадает в воздух, что не является полезным для организма.
Японские бани — фурако, офуро, сэнто

Беременным стоит осторожно посещать такие бани, но на поздних сроках с разрешения врача — можно.

Во время таких процедур у женщин в положении возникает вопрос об использовании банного веника. Лечебный эффект зависит от выбранного растения:

из смородиновых веток помогает справиться с целлюлитом, насыщает кожу витаминами;
из дуба предотвращает обильное выделение пота, что важно при беременности. Дубильные вещества насыщают кожу полезными элементами и препятствуют возникновению сыпи и воспалений

Также массаж дубовым веником ускоряет обмен веществ и укрепляет нервную систему;
веник из листьев крапивы лучше использовать при болях в спине, суставах, угревой сыпи;
веник из хвои оказывает антибактериальное воздействие. Его рекомендуют использовать для ускорения заживления ранок, царапин. А приятный аромат хвои способствует поднятию настроения;
березовый веник очищает кожу, выводит токсины и шлаки, положительно влияет на дыхательную систему.

Банные веники

Независимо от того, какой веник выберет будущая мама, массаж можно проводить только на определенных участках тела, считающихся безопасными. Массаж веником не должен быть слишком интенсивным. Для достижения большего эффекта растения можно комбинировать.

Посещать баню во время беременности можно, при отсутствии противопоказаний и соблюдении всех врачебных рекомендаций. Подобные процедуры являются профилактической мерой против появления растяжек и целлюлита. Самое подходящее время для них — второй триместр, на третьем — только с разрешения врача.

В какую баню можно ходить во время беременности?

Самыми безопасными являются русская и турецкая баня. Финская сауна предполагает нагрев воздуха до 90 градусов и низкую влажность, индийский темаскаль славится намного бóльшим жаром – до 120 градусов – и предполагает массаж, в японских фурако, офуро и сэнто нужно погружать тело в чан с водой. Все это для женщины в положении рискованно.

Турецкая баня с ее комфортными 40-50 градусами или русская с температурой воздуха 60 градусов могу быть приятны и полезны мамам, которые не имеют противопоказаний, в целом, здоровы и до зачатия с удовольствием парились в баньке, не страдая от жаркой и влажной обстановки

Важно воздержаться от посещения в первые несколько месяцев беременности: в ранние сроки закладываются основные органы и системы малыша, и в это время стоит поберечься от любых нагрузок

Оптимальна для беременных инфракрасная сауна. Если у вас нет угроз прерывания беременности и открытия кровотечения, то ходить сюда можно в любое время. Температура воздуха в кабине составляет только 40 градусов, нагрузки на органы практически нет (или она равномерная), прогревание тела происходит щадяще и постепенно.

Интересный вариант – кислородная сауна. Воздух в ней специально обогащается кислородом, и при этом в помещении может быть комфортно, свежо, не жарко. Такая процедура полезна для предотвращения угрозы гипоксии плода.

Инфракрасная сауна

Симптомы

Основной симптом межреберной невралгии – сильная боль в грудной клетке по ходу нерва. Как правило, она возникает резко и напоминает удар электрическим током, постепенно распространяющийся по ребрам. Характер ощущений может быть разным: стреляющим, пульсирующим, постоянным, жгучим или тупым.

Глубокое дыхание, повороты головы или корпуса, наклоны, нажатия или просто прикосновения к грудной клетке вызывают выраженное усиление боли. Кроме того, характерными признаками невралгии являются:

• сохранение болевых ощущений в ночное время;
• возможность определить эпицентр боли;
• покраснение или побледнение кожи в зоне поражения;
• ощущение покалывания, ползанья мурашек или, наоборот, онемение по ходу пострадавшего нерва;
• небольшие подергивания мышц в зоне поражения.

Как правило, при приступе невралгии, человек старается лежать или сидеть неподвижно в той позе, в которой боль становится чуть меньше.

Если причиной болевого синдрома стал опоясывающий лишай, на коже по ходу пораженного нерва последовательно появляется сначала покраснение, затем многочисленные пузырьки, которые прорываются, образуя корочки. После выздоровления в этой зоне некоторое время сохраняется повышенная пигментация.

Отличия от инфаркта миокарда

Боль в груди, особенно слева, может быть следствием не только межреберной невралгии, но и более серьезных проблем. Наиболее опасным является инфаркт миокарда. Это состояние требует экстренного обращения за медицинской помощью. Характерными отличиями болевых ощущений являются:

• возникновение на фоне физической, реже психоэмоциональной нагрузки;
• распространение на левую руку, плечо, левую половину шеи и нижней челюсти;
• отсутствие изменений при повороте корпуса, наклонах, нажатии на больную область;
• снижение интенсивности при приеме нитроглицерина и его аналогов.

Инфаркт часто сопровождается холодным, липким потом, бледностью кожи, головокружением, страхом смерти.

Важно помнить, что не всегда признаки сердечно-сосудистой катастрофы и межреберной невралгии так кардинально различаются. Точный диагноз может быть поставлен только врачом.

Важные правила посещения парной при беременности:

Время посещения парной для вас не более 2-х минут.

На выходе не ныряйте в холодные бассейны, не обливайтесь, не вставайте под холодный душ. Весь этот экстрим – после родов! Выйдите из парной, полностью придите в себя остыньте. И если чувствуете в себе силы, можете зайти также на 2 минуты еще 2-3 раза, не стремитесь сразу на самую верхнюю полку, лучше занимайте места снизу 🙂

Контролируйте свой пульс, он не должен быть выше 120 ударов в минуту. Как только ваш пульс в парной дошел до этого уровня и вы начинаете отчетливо слышать сердцебиение, вам пора выходить. В начале, просто посидеть, чтобы тело немного остыло, пульс пришел в норму – 70-90 ударов. Затем можно снова идти в парную.

Сухая голова и тело – заходите в баню с сухой кожей, сухой головой и в шапочке от перегревания. Потому что влага на теле будет мешать процессу потоотделения и вызывать дополнительную нагрузку на сердце. Если приняли душ, оботритесь насухо полотенцем.

Режим питья: после каждого захода в парилку пейте чистую воду комнатной температуры. Можно взять с собой настой шиповника на воде, настой кураги на воде или иван-чай. В бане нельзя пить слишком холодные и слишком горячие напитки.

Будьте осторожны с ароматами: во время беременности нельзя вдыхать запах полыни, пижмы, туи. Можно и даже нужно: запах хвои, запах чайного дерева, запах лаванды, бергамот.

Никогда не ходите в баню одна. Берите с собой надежные резиновые тапочки, которые не скользят – чтобы не поскользнуться.

Перед тем как идти на улицу нужно хорошенько остыть примерно в течение 1 часа. Не забудьте надеть шапку, платок или шарф.