Можно ли есть вишню кормящим или черешню?

Бананы при грудном вскармливании: лакомиться или воздерживаться

При ответе на вопрос о том, что можно есть при грудном вскармливании, и обыватели, и детские врачи часто занимают противоположно радикальные позиции. Одни считают, что нужно по максимуму ограничить разнообразие продуктов, предлагая кормящей маме питаться исключительно кашами и зелеными овощами. Другие, наоборот, утверждают, что никакие ограничения не нужны, конечно, если у малыша отсутствует пищевая аллергия или индивидуальная непереносимость определенных продуктов.

Истина, как всегда, находится между этими двумя мнениями – в отношении любого из компонентов меню мамы. И сегодня в поле нашего зрения попадает банан.

Спорт, фитнес, танцы: можно

Более того, физическая активность для мамы очень важна. Занятия помогут и поднять настроение, и вернуть тонус мышцам, и скорректировать вес

Чтобы прийти в форму, важно постепенно наращивать физическую активность, медленно поднимая планку по времени и интенсивности занятий. Но если вы во время беременности набрали больше 10% веса, делать это следует аккуратно

Не нужно сразу интенсивно тренироваться, чтобы быстро сбросить вес. Так вы можете повредить мышцы, связки и суставы, которые просто не выдержат большую нагрузку.

Лучше всего отдать предпочтение видам спорта, подходящим для молодых мам: йога, плаванье, фитнес. Часто для женщин с грудными детьми организуют целые группы, где можно привести себя в форму под руководством опытных инструкторов и без риска для здоровья.

В каком виде есть: рецепты с вишней для молодых мам

При лактации вишню можно употреблять не только свежей, но и в виде заготовок и в составе разных блюд:

1. Выпечки с добавлением ягод.
2. Вареников.
3. Соков, морсов, компотов.
4. Варенья, джемов.

Вишневый пирог

Чтобы приготовить вишневый пирог, понадобятся:

• вишня – 500 г;
• яйца – 2 шт.;
• сахар – 250 г;
• сливочное масло – 200 г;
• мука – 250 г.

Приготовление:

1. Отделить белки от желтков.
2. Вишню промыть.
3. Смешать масло, сахар и желтки.
4. Взбить белки отдельно.
5. Добавить муку и белки к перемешанным маслу, сахару и желткам.
6. Тесто вылить в смазанную маслом форму.
7. Сверху положить ягоды.
8. Поставить в разогретую до +180°C духовку и готовить 40 минут.

Компот

Для приготовления компота потребуется:

• вишня – 500 г;
• вода – 1,5 л;
• сахар – 3 ст. л.

Процесс приготовления:

1. Вишню перебрать и помыть.
2. Очистить ягоду от косточек.
3. В кастрюлю налить воду.
4. Положить в нее сахар.
5. Довести до кипения, положить ягоду.
6. Варить на медленном огне 2-3 минуты.

Варенье

Необходимые ингредиенты:

• ягода – 1 кг;
• сахар – 500 г.

Приготовление:

1. Вишню перебрать и промыть.
2. Убрать косточки.
3. Засыпать ягоду сахаром и подождать, пока пустит сок.
4. Поставить кастрюлю с заготовкой на огонь и варить 5-7 минут.
5. Оставить на 5 часов.
6. Поставить состав на огонь и кипятить 5-7 минут.
7. Повторить 2 раза.
8. В стерилизованные банки разлить горячее варенье и закатать.
9. Укутать их и убрать в теплое место.

Первый прикорм: Какие продукты выбрать?

Первый прикорм, как правило, должен состоять из овощных или фруктовых пюре, но ни в коем случае не соков. Все-таки соки, пусть даже детские, сильно профильтрованные в основном содержат большое количество органических кислот и «легких» углеводов (то есть сахар, чтобы всем было понятно). Не буду тратить время, чтобы объяснять, почему соки вредны для грудного ребенка, а опишу клинический случай из практики.

Обратились на прием родители с 8-ми – месячной девочкой. Где-то с 5 месяцев практически не прибавила в весе, хотя до этого все показатели были в норме. В анализах кроме видимых признаков дефицита железа, немного сниженного гемоглобина, никакой патологии тоже не выявлено. Основная жалоба: «ничего не ест». А когда стал выяснять, чем же она все-таки питается, оказалось, что ребенок ежедневно выпивает по пол-литра соков. А кашу или творог, или пюре вдвоем насильно впихнуть не могут, все выплевывает. Вкус не нравится. И так – на протяжении трех месяцев. Ребенок, естественно, стал очень нервный, по ночам орет, требует сок.

Так что, делайте выводы, и будьте аккуратнее.

Для первого прикорма, это сей-час признано всеми, лучшие блюда – это овощные пюре из зеленых сортов овощей: кабачок, цветная капуста, брокколи. Первый прикорм вводят, начиная с половины чайной ложки, в утренние часы в течение трех дней, затем постепенно увеличивают количество продукта до 40 – 50 грамм за неделю. Докармливают грудным молоком или смесью.

При проблемах со стулом, запорах хорошо начать вводить пюре из чернослива, зеленого яблока, можно попробовать тыкву, даже пюре из абрикоса, но ни в коем случае не начинайте с моркови. Бета-каротиноиды, которых много в моркови, вообще плохо усваиваются, и могут вызвать аллергию у ребенка.

Можно ли пить молоко в период лактации?

Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота

Бытует мнение о том, что для хорошей лактации женщине нужно пить много молока. На самом деле это большое заблуждение, которое часто вредит и кормящей женщине, и ее ребенку. Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота. Кроме того, молоко способно вызвать сильные аллергические реакции, которые имеют опасные последствия для детского здоровья.

Если вы очень любите молоко, привыкли его пить и никак не можете отказаться от этого продукта, можете употреблять не более 200 мл в сутки, но только в других блюдах – кашах или картофельном пюре. Таким образом, выходит, что пить молоко можно, но только в количестве 200 мл в сутки, лучше меньше, в термически обработанном виде.

Рецепты салатов из огурцов

Любая мама хочет дать ребенку максимум полезного, поэтому лактация по возможности будет продолжаться максимально долго. У кого-то это лишь пару месяцев. И, пожалуй, не составит особого труда лишить себя удовольствия похрустеть огурчиком в эти 8-9 недель. Ради ребенка это совсем не жертва.

У кого-то лактация длится 6 месяцев. Но в период 5-6 месяцев ребенку вводят первые прикормы. Он понемногу пробует «на зубок» разнообразные продукты: каши, пюре, овощи, фрукты. Можно не переживать слишком по поводу того, что ему навредит пол-огурца, съеденного мамой. Наблюдать все-таки стоит, но риск того, что малыш будет мучиться от коликов или метеоризма, уже не велик.

Когда ребенку около года, вскармливание еще продолжается, общая доля грудного молока в рационе ребенка намного меньше, чем в первые месяцы, когда оно составляло полный его рацион. Можно без опасений употреблять огурцы при грудном вскармливании не только в натуральном виде, но и в составе салатов.

Мы подготовили несколько полезных рецептов для кормящих мам.

Салат по-гречески с сыром «Фета»

• 1 огурец, очищенный от кожуры,
• 1 помидор,
• половинка желтого болгарского перца,
• несколько листьев салата,
• несколько очищенных от косточек маслин,
• сыр «Фета» 100 грамм.

Приготовление:

Все овощи и сыр нарезать кубиком, выложить в листья салата, украсить колечками нарезанных маслин и заправить оливковым маслом.

Салат с омлетом

Ингредиенты:

• 1 огурчик, очищенный от кожуры,
• омлет из 1 яйца,
• несколько веточек укропа,
• несколько листьев салата,
• сыр «Российский» 50 грамм.

Приготовление:

Огурец и сыр нарезать мелким кубиком, порвать листья салата, посыпать нарезанным укропом. Выпечь омлет из 1 яйца, молока (по объему его количество должно быть равно объему яйца) и ½ чайной ложки муки. Остывший омлет порезать тонкими полосками, смешать с подготовленными ингредиентами и заправить сметанной заправкой (сметана, соль, лимонный сок).

Огурец – полезный и диетический продукт, но при грудном кормлении малыша любая мама должна с осторожностью подбирать свой рацион. Т.к. огурцы способны вызвать диарею и метеоризм о грудничка, кормящей мамочке стоит отказаться от этого овоща в первые полгода жизни новорожденного

огурцы способны вызвать диарею и метеоризм о грудничка, кормящей мамочке стоит отказаться от этого овоща в первые полгода жизни новорожденного.

https://youtube.com/watch?v=jwcVjFsZoOA

Сушёная вишня при грудном вскармливании

Как мы уже упоминали, самая обычная вишня, высушенная вместе с косточкой — прекрасная основа для компота, который кормящая мама может с удовольствием (и пользой!) включать в своё меню уже через две — три недели после родов.

Разумеется, начинать стоит с небольшого объема, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет аллергии на вишню. К счастью, вишня не входит в число продуктов, которые часто провоцируют аллергические реакции, но убедиться в безопасности вишнёвого компота, всё же, стоит. Тем менее, новый продукт в свой рацион вводим только в случае, если малыш здоров, его кожные покровы чистые, а пищеварение не осложнено повышенным газообразованием.

Организм малыша достаточно быстро адаптируется к новым условиям, скоро он будет готов к новым блюдам и напиткам в вашем меню.

Заметим, что помимо обычной вишни, которую просто промывают и сушат вместе с косточкой, в продаже вы можете найти сушёную вишню без косточек, приготовленную по более сложной технологии. Прежде чем высушить, её выдерживают в густом сиропе.

Такую вишню можно использовать как самостоятельное лакомство, добавлять в выпечку или другие кондитерские изделия. Однако не стоит злоупотреблять этим продуктом — высокое содержание сахара может негативно сказаться на пищеварении малыша.

Варим вкусный вишневый компот для мамы при ГВ

Итак, вкусный вишневый компот или компот из нескольких видов сухофруктов — весьма актуальный продукт для женщины в период лактации, когда организм требует жидкости, а чай успел надоесть.

• Для приготовления компота вишню тщательно промываем, заливаем холодной водой и ставим на огонь.
• После закипания варим около получаса.
• Если для приготовления собираетесь использовать вишню без косточек, возможно сахар добавлять не придется, если же у вас самая обычная вишня с косточками – можно добавить немного сахара.

Кроме того, при наличии сушёной вишни и любого другого вида сухофруктов, например яблок, — вы всегда сможете готовить вкусные и разнообразные компоты, которые гораздо более безопасны, чем большинство фруктовых соков, упакованных в красочные пакеты.

Противопоказания

Несмотря на несомненную пользу вишни, вред она также может принести при гв. Нельзя ее есть при индивидуальной непереносимости и повышенной кислотности желудка.

Также многими любимый консервированный в домашних условиях вишневый компот с косточками представляет опасность для кормящей мамочки, если банка простояла более 18 месяцев. Связано это с тем, что есть вероятность возрастания синильной кислоты до опасных для ребенка пределов. Такое же правило относительно вишневого варенья с косточками.

Перед употреблением продукта желательно проконсультироваться с педиатром.

Вишня — полезная ягода, которая оказывает на организм кормящей женщины и ребенка благотворное влияние только в случае ее правильного употребления. Если же после употребления красных плодов у ребенка наблюдается дискомфорт, то лучше отказаться от вишни до завершения лактации.

Полезные свойства вишни в период лактации

Кормящей маме разрешено есть вишни начиная с 6 месяца ГВ, но в ограниченных количествах. Полностью отказываться от употребления ягоды не стоит, но при первой дегустации достаточно съесть не более 2 плодов. Если реакция у ребенка в течение 48 часов не проявится, потреблять продукт можно с пользой для здоровья, ведь в его составе содержится много микроэлементов, полезных веществ и витаминов, а именно:

• клетчатка;
• кумарин;
• дубильные вещества;
• пектин;
• растительный белок;
• кальций;
• калий;
• железо;
• фосфор.

За счет содержания перечисленных веществ, продукт действует таким образом:

1. Повышает защитные свойства иммунной системы. Усиливает протекцию и делает организм более устойчивым к воздействию бактерий и вирусов.
2. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет стенки сосудов. Помогает предотвратить тромбообразование, удаляет вредный холестерин (ЛПНП из крови).
3. Улучшает работу нервной системы.
4. Обеспечивает профилактику гипоксии тканей. Нормализует работу мозга.

В период после родов организм женщины как раз сталкивается с нехваткой перечисленных компонентов, потому употребление ягод несомненно пойдет на пользу, если нет противопоказаний. Чтобы предотвратить появление нежелательных последствий, нужно соблюдать правила, обеспечивающие безопасное введение новых продуктов в меню.

Морковный

Морковь — это источник полезных витаминов и микроэлементов, поэтому морковный сок при грудном вскармливании просто необходим. В нем содержится витамины группы А, бета-каротин.

Этот напиток:

• укрепляет иммунитет;
• делает стойким к вирусам;
• увеличивает выработку молока;
• улучшает работу почек и печени;
• помогает избежать такого заболевания у младенца, как «куриная слепота»;
• устраняет невзгоды пищеварения;
• стабилизирует давление;
• снижает вялость и усталость;
• стабилизирует гормональный фон;
• нормализует психическое здоровье.

Дополняйте прием пищи, подождав первый месяц, этот срок оптимальный. После первой пробы нужно отследить, как «новинку» воспринял ребёнок. Если побочных эффектов не возникло – смело вводите в рацион.

Сам овощ — низкокалорийный, поэтому он точно не навредит фигуре. Кроме того, морковь способствует тому, что мамочки после кесарева-сечения восстанавливаются быстрее, чем обычно.

Условия выбора и хранения продукта

• Цвет ягод играет немаловажную роль. Свой выбор следует остановить на насыщенных вишнях. В таком случае они будут иметь приятный вкус и аромат, гарантированно принесут пользу здоровью.
• От покупки мягких и липких плодов следует отказаться. В таком случае они слишком долго пробыли на открытом солнце и уже успели испортиться. Все ягоды с черенками могут храниться в течение долгого периода времени.
• Чтобы увеличить срок хранения плодов, их необходимо промыть и высушить. Далее из них удаляются косточки. Вишни раскладываются по емкостям и замораживаются в камере. В таком случае вы сможете порадовать себя свежим компотом или морсом в любое время года.

Вишневый пирог – полезная сладость

Полезные свойства вишни в период лактации

• Благодаря высокому содержанию витамина С, ягода является отличным профилактическим средством в борьбе с вирусами, в том числе, простудными и кишечными инфекциями. Укрепляет иммунную защиту организма.
• Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, нормализуя давление и укрепляя стенки сосудов.
• Применяется в профилактике образования тромбов в сосудах.
• Оказывает положительное воздействие на функции нервной системы, улучшает работу мозга.
• Используется при кровопотерях, в том числе, в послеоперационном периоде.
• Способствует правильному функционированию эндокринной системы.

• Влияет на ускорение и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.
• Полезна при запорах, как у женщин в послеродовом периоде, так и у младенцев.
• Используется в качестве профилактики инфарктов и инсультов.
• Известна в народе своими противовоспалительными функциями.
• В традиционной и нетрадиционной медицине используется в качестве отхаркивающего средства.
• Низкая калорийность вишни позволяет избежать дополнительного набора веса.
• Наполняет организм дополнительной энергией, поднимает настроение.

Возможные побочные эффекты от употребления абрикосового сока при ГВ

Есть у абрикосового сока и ряд побочных эффектов, которые чаще всего проявляют себя в тех случаях, когда мама злоупотребляет этим напитком и превышает рекомендованную для кормящих матерей норму.

• Большие объемы абрикосового сока влияют на нервную систему и действуют на нее возбуждающе. Это происходит из-за переизбытка калия в организме.
• Абрикосовый сок, изготовленный из недозрелых плодов, может привести к сильному расстройству желудка. Это касается в большей степени мамы, поскольку вещества вызывающие подобное состояние не проникают в грудное молоко.
• В этом соке встречается вещество – диоксид серы, который является сильным аллергеном. Именно поэтому абрикосовый сок вводят в рацион лишь спустя несколько месяцев после родов. Обычно аллергическая реакция у малыша выражается в покраснении кожи, сыпи или затрудненном дыхании.
• Как сильное слабительное абрикосовый сок может влиять не только на пищеварительную систему мамы, но и на систему грудничка. Если стул ребенка учащается, становится более жидким и малыша беспокоит вздутие животика, то от этого напитка стоит на время отказаться.
• Большое количество абрикосового сока может привести к появлению у мамы головокружений и головных болей.
• Сок, приготовленный из горьковатых плодов, содержит в себе большое количество вещества амигдалина, который может приводить к рвоте и расстройству пищеварения. Именно поэтому таких фруктов лучше избегать.

Польза абрикосов при ГВ

Абрикос — сочный и ароматный фрукт, созревающий в летнее время года. Абрикосовое варенье — богатый источник витаминов и минералов. Это варенье принесет кормящим мамам немало пользы.

Абрикосовое варенье принесет пользу маме при грудном вскармливании если есть его в умеренных количествах и не раньше трех месяцев после родов.

Абрикосы в своем составе содержат в большом количестве углеводы, в основном глюкозу, которая легко пополняет запасы энергии кормящей женщины. Еще углеводы способствуют выработке серотонина — гормона счастья, который помогает женщинам во время грудного вскармливания справиться со стрессом и поддерживать позитивное настроение.

В составе абрикосов содержатся такие полезные вещества:

• Витамин С — необходим для нормального функционирования соединительной и костной ткани, является антиоксидантом.
• Витамин Р — обладает способностью (особенно, в сочетании с аскорбиновой кислотой) уменьшать проницаемость и ломкость капиллярных сосудов.
• Витамин В1 — участвует в углеводном, белковом и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения в синапсах. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления.
• Витамин РР — участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, образовании ферментов и обмене липидов и углеводов в клетках.
• Витамин А — мощный антиоксидант, обладает иммуностимулирующим и адаптогенным действием.
• Калий — необходим для поддержания кислотно-щелочного баланса, нормализации водного баланса, участвует в мышечных сокращениях.
• Магний — участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое и антиагрегантное действие.
• Фосфор — необходим для развития и поддержания здоровья костей.
• Железо — участвует в образовании клеток крови. Необходимо для профилактики железодефицитной анемии.

Пектин, присутствующий в абрикосах, обладает способностью выводить из организма токсические продукты обмена и холестерин. Дубильные вещества придают плодам абрикоса некоторую терпкость и вяжущий вкус.

Сок абрикосов обладает антибиотической активностью и угнетающе действует на гнилостные бактерии.

Абрикосы употребляйте в сезон их созревания. Тщательно мойте эти фрукты теплой водой перед употреблением, чтобы защитить себя и грудничка от отравления химикатами, которыми опрыскивают дерево и плоды для защиты от вредителей.

Абрикосы желательно включить в рацион кормящей матери когда грудному ребенку исполнится один месяц. Они пополнят грудное молоко витаминами и минералами. В случае возникновения аллергических реакций или проблем со стулом у грудничка исключите эти фрукты из рациона до трех месяцев, к этому времени организм грудного ребенка окрепнет.

Употребление сырых абрикосов в большом количестве кормящей мамой вызовет вздутие живота и метеоризм у грудного ребенка.

Из-за высокого содержания углеводов абрикосы и продукты на их основе противопоказаны лицам страдающим сахарным диабетом.

Полезные свойства продукта

Можно ли кормящей маме вишню? Ягода имеет приятный кисло-сладкий вкус. Дополнительно она обогащает организм следующими элементами:

• лимонной кислотой;
• сахаром;
• клетчаткой;
• необходимыми для нормального функционирования организма дубильными веществами;
• белками;
• пектинами;
• минералами такими, как кальций, калий, натрий, железо, магний, фосфор.

Вишневый компот при грудном вскармливании обогащает организм фолиевой кислотой. Она положительно отражается на работе нервной системы. При этом дополнительно осуществляется приток крови к головному мозгу.

Практически все мамочки уверены в том, что красные плоды не следует есть при кормлении грудью. Однако этот критерий не является категоричным. Можно понемногу включать в рацион такие фрукты и овощи

При этом важно следить за реакцией малыша. В таком случае гарантированно не произойдет плохих изменений в его организме

После появления малыша на свет мамочка страдает от истощения и недостатка некоторых компонентов. Именно поэтому рекомендуется сделать меню как можно разнообразнее.

Полезные свойства и противопоказания

Ароматные плоды абрикосового дерева содержат немало полезных веществ, в число которых входит:

• витамины (Е, А, С, К, ниацин, рибофлавин, пантотеновая и фолиевая кислота, пиридоксин, тиамин);
• микроэлементы (кальций (Ca), натрий (Na), калий (К), железо (Fe), марганец (Mg), цинк (Zn), фосфор (Р));
• пищевые волокна.

Регулярно употребляя абрикосы в пищу, можно улучшить состояние здоровья. Данный продукт рекомендуется:

• Для нормализации пищеварения и борьбы с запорами. Клетчатка, которой богат фрукт, обладает небольшим послабляющим эффектом, помогает продуктам пищеварения транспортироваться по кишечнику. Она стимулирует выработку желудочного сока, что благоприятно сказывается на усвоении питательных веществ. Улучшение перистальтики оценят молодые мамы, столкнувшиеся с проблемой атонических запоров в послеродовой период.
• Для укрепления костей. Комплекс микроэлементов, и в первую очередь кальций, который содержится в мякоти абрикоса, укрепляют костные ткани, способствуют их развитию. В период беременности организм женщины интенсивно отдает кальций на строительство тела малыша, поэтому введение данного фрукта в рацион вполне оправдано.
• Для поддержки сердечной мышцы и очистки сосудов. Сочетание пищевых волокон с витамином С и калием оказывает поддержку сердечно-сосудистой системе. Употребление абрикосов обеспечивает защиту сердца от воздействия свободных радикалов, помогает нормализовать артериальное давление, способствует выведению вредного холестерина из крови.
• Для избавления от лишнего веса. Благодаря электролитам (калию и натрию), нормализуется водный баланс организма, правильно распределяется энергия, ускоряется метаболизм. В результате уходит лишняя жидкость из тканей, активизируется пищеварение, ускоряется расщепление жиров. Абрикос низкокалориен, этот фрукт рекомендован молодым мамам, желающим привести здоровье и фигуру в порядок.

• Для лечения некоторых заболеваний. Сок из свежих абрикосов служит источником витаминов, необходимых ослабленному организму, поставляет минеральные вещества, выводит токсины. Фрукт оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие, помогает бороться с воспалениями и лихорадкой.
• Для заботы о коже. Витамин А защищает клетки кожных покровов от свободных радикалов, активизирует выработку коллагена. В результате замедляется процесс старения кожи, к ней возвращается упругость и свежесть.
• Для борьбы с анемией. Железо и медь, которых немало в составе фрукта, помогут молодой маме повысить уровень гемоглобина в крови. Дефицит красных кровяных телец вызывает нарушение функционирования внутренних органов и систем. Анемия проявляется головокружениями, слабостью, нарушениями в работе пищеварительной системы и другими симптомами, о которых вы можете прочитать здесь.
• Для улучшения зрения. Каротин и другие витамины укрепляют зрительный нерв глазных яблок и сетчатку, снижают темпы ослабевания периферического зрения. Абрикосы полезны и при возникновении синдрома сухого глаза – помогают снять симптоматику.
• Для борьбы с дефицитом калия. Данное вещество участвует в регулировании клеточного водного баланса, от которого зависит уровень кровяного давления. При недостатке калия в организме развиваются сердечно-сосудистые заболевания, в том числе гипертония, возрастает риск инсульта.

Абрикосы можно назвать ценным продуктом для питания кормящей мамы. Но в некоторых случаях употребление фрукта требуется ограничить.

К противопоказаниям относится:

• сахарный диабет (мякоть фрукта содержит большое количество сахарозы);
• заболевания печени;
• панкреатит;
• нарушения функционирования щитовидной железы.

Кормящим женщинам рекомендуется воздержаться от употребления ядрышек абрикосовых косточек. Содержащийся в них цианогенный гликозид вреден для нервной системы и мозга малыша.

В каком виде есть ягоды во время ГВ

Ягоды можно употреблять в свежем виде, в виде варенья или желе

Ягоды можно приготовить по-разному. В каком виде лучше их употреблять во время лактации? Хочется сказать, что в любом, но это не совсем так. Например, варенье — это огромное количество сахара. Если сладкое не вызывает у вашего малыша повышенного газообразования, а вы сами не боитесь поправиться — пожалуйста, кушайте варенье на здоровье. Только не переборщите с количеством.

Ягоды в виде желе вряд ли могут вам повредить, смотрите только, чтобы в составе не было вредной «химии», она попадает в молоко напрямую. Сам по себе желатин кормящим мамам даже полезен, он помогает укреплять кости и суставы.

Компот из ягод — отличный вариант во время грудного вскармливания. В нем ягодный сок менее концентрирован и окажет меньшее влияние на слизистую вашего желудка.

Ягоды в свежем виде — просто отлично, если сейчас сезон. Но следите за количеством: стакана ягод достаточно, если вы уже уверены, что на них нет аллергии у вас и ребёнка, большее количество может оказаться лишним.