Секреты идеальной мамочки: позы для кормления новорожденных

Как кормить ребенка при лактостазе?

Лактостаз – это застой молока в протоках груди. В результате железы отекают, в них появляются болезненные уплотнения. Игнорирование проблемы может приводить к лихорадке, сильному воспалению, сепсису.

Причин лактостаза немало. Провоцирующим фактором развития болезни является неправильно выбранная поза для кормления малыша.

Прекращать лактацию при появлении симптомов лактостаза не рекомендуется. Сосущий ребенок – лучший способ освобождения протоков желез от застоявшегося молока

Важно выбирать правильные позиции расположения малыша около груди

Специалисты советуют при лактостазе такие положения при вскармливании:

• из-под руки. При подобной позе хорошо опорожняются боковые и нижние доли груди от молока;
• валет. Мать и младенец лежат на боку, «валетом» друг к другу. Под спину ребенку стоит подложить валик либо небольшую подушку. В такой позе хорошо опорожняются верхние доли;
• нависание. В таком положении молоко свободно стекает по протокам. Опорожняются все доли.

Поза для кормления валетом

Чтобы стимулировать лучшее отхождение молока и избавиться от уплотнений, перед каждым кормлением стоит делать массаж груди

Особое внимание рекомендуется уделять проблемным участкам

Факты о грудном вскармливании

Кормление грудью – это естественный процесс, идущий на смену беременности и родам. Новорожденный и его мать одинаково нуждаются в грудном вскармливании.

1. Грудное вскармливание полностью удовлетворяет все базовые потребности ребенка.

2. Грудное молоко содержит оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов, более 15 гормонов, лактобактерии, факторы роста и развития.

3. Материнское молоко богато антителами, защищающими малыша от инфекций.

4. Грудное молоко меняет состав в зависимости от потребностей ребенка в данный момент.

5. Кормление грудью помогает женщине быстрее восстановиться после родов.

6. Грудное вскармливание является профилактикой депрессии и усиливает материнский инстинкт.

7. Размер и форма груди не влияют на количество молока и длительность грудного вскармливания.

8. Плоские или втянутые соски не являются препятствием к успешному грудному вскармливанию.

9. Любая женщина способна дать своему ребенку столько молока, сколько ему необходимо и может продолжать грудное вскармливание сколь угодно долго.

10. Грудное вскармливание не требует финансовых затрат и позволяет сэкономить от 36 до 120 и более тысяч рублей в год.

Как нужно кормить малыша

Есть несколько  рекомендаций ВОЗ  по грудному вскармливанию, в особенности, что касается положения ребёнка при кормлении.

• Самой распространённой позицией для мамы является  положение  — сидя, удерживая малыша под углом 70 – 80 градусов. Такой наклон тела ребёнка необходим во избежание захлёбываний.
• Для большего удобства, под спину и локти мамочки, можно положить подушки подходящих размеров. Малыш должен находиться под грудью, на материнской руке, головкой в области локтевого изгиба.
• Возможно положение женщины, лёжа на боку в процессе кормления. Малыша располагают рядом, ротиком напротив груди.
• В случае частых рефлекторных захлёбываний, можно кормить ребёнка, лёжа на спине, расположив кроху поверх груди.

В любом случае,  внимательно понаблюдайте за грудничком, после чего, кормите ребенка в положении в каком положении он ест более спокойно и не захлёбывается молоком.

Доктор Комаровский — советы кормящим грудью

Как опытный педиатр, доктор Е. О. Комаровский имеет своё мнение по поводу организации грудного вскармливания.

Молодым мамам Евгений Олегович даёт замечательные рекомендации:

• в первые недели лактации во время кормления будьте вдвоём;
• обеспечьте положение, чтобы и вам, и ребёнку было комфортно — хоть сидя, хоть лёжа;
• не зацикливайтесь на размерах и плотности груди, она может быть мягкой, но молока будет более чем достаточно;
• не придавайте принципиального значения форме соска: при активном и продолжительном кормлении он приобретает нужные очертания.

Организация правильной техники грудного вскармливания — процесс непростой, но реализуемый. Вы можете выбрать любую позицию из известных либо создать свою, удобную именно вам. Но не забывайте: кормление ребёнка должно приносить удовольствие. А создать все условия для этого в ваших силах.

Особенности ГВ

Грудное вскармливание новорожденных может вызывать много страхов и беспокойств в первые дни и недели.

Но поверьте – тут все просто.

Приложите немного усилий, времени, поймите основные законы грудного вскармливания, и дальше вы с улыбкой будете смотреть, как ваш малыш прибавляет в весе, растет и развивается.

Договоримся сразу: непосредственно перед кормлением нет необходимо проводить гигиенические процедуры, в которые входит ополаскивание всей груди прохладной водой, с мылом или без мыла. Сосок также не моем.

Важно: На околососковом кружке (ареоле) находятся защитные железы Мантгомери. Они вырабатывают защитный секрет, который мешает инфицированию груди, защищает ее от пересушивания и от трещин сосков

Периоды отказа ребенка от груди: когда это может случиться?

Бывают случаи, когда мама сталкивается с отказом от груди в первые дни после рождения

Как правило, в этом случае, следует обратить внимание неонатолога на возможные медицинские факторы или отказаться от атрибутов искусственного вскармливания (пустышки, бутылки), если они уже успели появиться в жизни ребенка

Не редко ребенок может не брать грудь в период 10-12 месяцев жизни. Многие мамы считают, что в данном случае столкнулись не с отказом от груди, а с завершением грудного вскармливания по инициативе карапуза. Чаще всего, активное введение прикорма в первые месяцы знакомства малыша с взрослой пищей, приводят к вытеснению грудного вскармливания.

Читай также: Почему малыш отказывается от груди: узнай и устрани причины

Наиболее критичным является период 3-5 месяцев жизни малыша. В этот период, ребенок становится более чувствительным и восприимчивым ко всему, что его окружает. Если в организации грудного вскармливания или уходе за малышом, что-то пошло не так как он привык или ожидает, ребенок перестанет брать грудь.

Кластерные кормления: что это?

Часто, молодые мамы принимают за отказ, так называемые «кластерные кормления». В чем отличие? Кластерные кормления это очень частые беспокойные кормления, с маленьким промежутком между прикладываниями или вообще без него, как правило, в вечернее время. В реальности это выглядит так: малыш прикладывается к груди, сосет несколько минут, отпускает, может плакать, недовольно возмущаться, выгибаться, потом прикладывается снова, все повторяется снова и снова.

Основными причинами кластерных кормлений являются:

• незрелость нервной системы;
• особенность гормональной системы мамы, в результате которой количество молока имеет тенденцию к снижению в вечернее время;
• потребность ребенка в более плотном и частом контакте с мамой.

Отказ от груди может быть выражен по-разному: ребенок вообще не берет грудь, берет грудь, но в определенное время или полусне, прикладывается исключительно в одной позе. Бывают и физиологические причины, по которым ребенок не хочет сосать грудь или сосет ее только в определенном положении. А, может, у него просто заложен нос, молочница во рту, болят ушки?

Как справиться с отказом ребенка от груди?

Самое главное это желание мамы и готовность возобновить доверительные отношения с ребенком. Итак, действуем!

Читай также: Почему нельзя игнорировать плач грудничка? Новые доказательства психологов

1. Находим причину отказового поведения и устраняем ее.
2. Организовываем пространство и быт таким образом, чтобы наладить психологический контакт с малышом. Метод «гнездования» ассоциативно напомнит малышу его внутриутробное существование, успокоит и вернет доверие к маме.
3. Задаем ритм кормлений таким образом, чтобы помочь ребенку соорентироваться в своих потребностях. Обязательными и менее капризными являются кормления во сне и после пробуждения. 
4. Используем слинг в течение дня, все время или только в «капризные часы».
5. Изменяем ритм жизни. Привлекаем родственников к помощи, стараемся найти хоть немного времени для себя.
6. Включаем «белый шум» или успокаивающие звуки. Поем, жужим, разговариваем, шепчим “шшш”».
7. Ритмично двигаемся с ребенком. Прогулка, раскачивание, покачивание.
8. Обеспечиваем максимальный физический контакт.
9. Уменьшаем возбуждающие факторы.
10. Приглушаем свет, уменьшаем отвлекающие факторы, используем свободное пеленание для создания границ пространства.
11. Изменяем позы во время кормления. Попробуй кормить грудью лежа на боку, на спине, животом к животу и т.д.
12. Кормим грудью в движении. Раскачивайся, ходи и т.д. Объедини ритмичное движение с успокаивающими звуками.
13. Избегай кормления грудью по часам, использования атрибутов исскуственного вскармливания, как-то сосок, пустышек, бутылок, накладок.
14. Не пытайся приложить к груди насильно. Плачет, выгибается? Успокойся и снова предложи грудь.

Самое главное, сохраняй терпение, нежность и любовь. Помни, все трудности носят временный характер! Кто знает, может быть именно сегодня «капризные часы» случились с твоим крохой в последний раз.

Приятных кормлений!

Марина Чепурная, консультант по грудному вскармливанию и прикорму. Член ассоциации осознанного родительства и руководитель школы материнства Happy Moms Club

Поза австралийская

Название «австралийская» вызывает ассоциации с чем-то экзотическим. На самом деле это позиция, когда мать лежит на спине, а ребеночек – животиком на ее животе. Еще одно название – «телефон».

Эта поза для кормления грудью подойдет в двух случаях:

• маме удобна поза при кормлении лежа на спине;
• молоко слишком легко высасывается из груди или вообще течет само по себе.

Во втором случае направление соска вниз может приводить к тому, что ребенок захлебывается от напора молока. Тогда позиция «телефон» совершенно незаменима.

Применять перечисленные позы для кормления обычно приходится только в первые полгода жизни грудничка. Позже, когда он окрепнет и научиться ползать, он сам будет выбирать позу при кормлении, в которых ему удобно кушать. Они порой напоминают акробатические фигуры и просто поражают родителей.

Проблемы лактации

Материнское молоко – идеально для кормления грудничка, поэтому каждая заботливая мама старается сохранить его, как можно дольше. Что же делать при возникновении проблем с лактацией?

1. Если грудь стала слишком упругой, немного разомните ее, иначе малышу не хватит сил высосать молоко. Приложите к груди теплое полотенце, слегка потрите ее, скоро молоко само начнет сочиться.
2. Если молока поступает слишком много, то не спешите его сцеживать, так можно лишь усилить гиперлактацию. Уменьшите объем выпитой жидкости, откажитесь от чаев для кормящих мам, вскоре поступление «еды» наладится.
3. Когда вам необходимо уехать, попросите родных кормить малыша из ложки или из специальной бутылочки с ложечкой или на крайний случай — с тугой соской. Пить из бутылочки легче, поэтому потом ребенок может лениться прилагать усилия при грудном кормлении.
4. Если молока стало не хватать, не бросайте прикладывание к груди. Докармливайте смесью после естественного питания, так вы дольше сохраните лактацию. А лучше следите за частым прикладыванием малыша ночью, ведь ночные кормления способствуют выработке молока днем.

На приток молока сильно влияет образ жизни мамы, состояние ее здоровья. Ваш рацион должен исключать вредные для ребенка продукты, однако не забывайте питаться полноценно, ведь кроха получает витамины от вас. Прогулки на свежем воздухе и хорошее расположение духа – вот золотые составляющие хорошей лактации.

Прикладывание к груди — рекомендации и ошибки

Несмотря на большое количество врачей, позиционирующих себя профессионалами налаживания лактации, очень часто молодые мамы имеют много проблем с собственным здоровьем и здоровьем ребёнка из-за неправильно организованного процесса прикладывания и кормления грудью. Исправить ситуацию помогут простые рекомендации.

Прикладывание к груди — пошаговая инструкция

1. Займите комфортное положение. При неудобстве или перенапряжении каких-либо мышц рефлекс выброса молока уменьшается, и кормление будет затруднено. Помимо этого, долгое нахождение в некомфортной позе вызывает отрицательные эмоции у матери, которые кроха обязательно почувствует.
2. Расположите ребёнка правильно. Тело младенца разворачивается в сторону мамы, его верное положение — в одной плоскости с головой. Ротик находится на уровне соска, тогда крохе не придётся тянуться, а вам подтягивать его. Следите за тем, чтобы не был зажат носик. Если это произошло, корректировать ситуацию следует положением малыша, а не нажимом пальцев на молочную железу. При сдавливании протоков нарушается отток молока, что приводит к лактостазу.
3. Дайте понять младенцу, что пора есть: немного поводите ареолой над его верхней губой.

4. Проследите за правильным взятием груди ребёнком. В момент захвата рот малыша широко открыт. При подаче молочной железы сосок располагайте прямо напротив носика крохи. Верным считается положение, когда во рту ребёнка сосок и часть ореолы, причём внизу её захват сильнее, нежели вверху.

5. Проконтролируйте правильное сосание ребёнка. Его выдаёт язычок малыша, который прикрывает нижнюю десну. Подбородок всё время прижимается к маминой груди — «провисание» чревато тем, что будет зажат носик.

Некоторые специалисты по грудному вскармливанию советуют во время кормления раздеваться до пояса самой маме, и также раздевать ребёнка, чтобы стимулировать лактацию. Здесь стоит оговорить то, что принцип «кожа к коже» действует только в условиях прохладного помещения. Нередко дети, рождённые летом, страдают от потницы, а долговременный контакт приводит к сильному перегреву младенца и ухудшению ситуации.

Как понять, что кормление организовано неправильно

На неверно производимое грудное вскармливание укажут несколько признаков.

Боль и повреждения (трещины, кровоточивость) сосков — первый тревожный сигнал. Возможно, имеет место неправильный захват. В таком случае малышу нужно помочь — в тот момент, когда он раскроет достаточно широко рот, направить его голову, показав, как правильно брать грудь.

Голова младенца запрокидывается назад либо лежит не в одной плоскости с телом. Малыш должен быть расслаблен во время кормления, не вытягивать шею, не поворачивать голову, пытаясь дотянуться до соска. Чтобы устранить проблему, поменяйте положение на удобное для крохи, возможно, смените позу кормления.
Закрытый носик ребёнка

Обратите внимание, что если прикрыт только кончик носа, то малыш вполне в состоянии дышать. Неверным будет положение, когда нос полностью закрыт, утопает в груди

В этом случае притяните попку младенца ближе к себе, немного меняя угол его позиции.
Причмокивание крохи во время еды. Несмотря на кажущуюся безобидность, такая привычка — это систематичный захват воздуха, что приводит к скоплению газов в пищеварительном тракте, обильным срыгиваниям и появлению болезненных колик. В норме ребёнок должен производить только сосательные и глотательные движения.

Что делать, если вы обнаружили неправильный захват груди

Если опасения подтвердились, и малыш действительно неправильно захватывает грудь, понадобится ваше терпение и упорство. В этом случае необходимо не допускать повторения ситуации. Когда вы видите, что захват неверный, нельзя кормить «лишь бы ел», а нужно провести следующие мероприятия:

мягко забрать у малыша грудь

Для этого мизинец чистой (!) руки осторожно заведите в уголок рта ребёнка и в момент, когда не будет осуществляться непосредственно втягивание молока, вытащите сосок;
дать грудь крохе снова, но по необходимости забрать — и так до тех пор, пока захват не станет верным.

Также важно убрать заменители груди. Механизм сосания соски и молочной железы различается, и маленький ребёнок после бутылочки либо пустышки будет брать сосок как соску

Поэтому первое, что необходимо сделать — оставить единственный способ добычи молока — грудь матери.

Лактостаз и мастит

Наиболее опасными проявлениями нарушения лактации являются лактостаз и мастит. Лактостаз проявляется в случае, если молочная долька перестаёт самопроизвольно освобождаться от молока. Характерные симптомы: боль и уплотнения в груди, покраснения на кожи груди и высокая температура.

В данной ситуации может помочь хороший отток молока. Частое прикладывание малыша к груди  — лучший выход из ситуации. Предварительно можно помассировать места уплотнений, таким образом, молоко найдёт выход наружу и облегчит ситуацию. Для уменьшения боли и притока молока, можно использовать прохладные салфетки, но только после кормления.

Мастит развивается в том случае, если мамочка не приложила особых усилий по лечению лактостаза. Этот недуг имеет более серьёзные последствия для груди и для женского здоровья в целом. Не пытайтесь исправить положение собственными силами – обращайтесь к врачу. Обычно, в на ранних стадиях назначаются антибиотики, при приёме которых разрешается кормление грудью. В случае более поздней стадии мастита, помочь может только хирургическое вмешательство.

Основное и главное правило для длительной лактации – только грудное молоко, никаких смесей из бутылочки и прикормов минимум до 6 месяцев. Ребёнку будет вполне достаточно маминого молочка, если мама будет следовать правилам сохранения лактации и заботливо относиться к груди во время грудного вскармливания.

Почему надо держать новорожденных столбиком?

В процессе кормления младенец часто заглатывает воздух. Пищеварительная система грудничка еще только развивается, отрыгивать он не умеет. Вот и остаются у него в желудке и кишечнике пузырьки воздуха, которые причиняют дискомфорт и вызывают колики. Малыш после кормления плачет, беспокоится, поджимает ножки к животику. Чтобы избежать этого состояния, надо его подержать соответствующим образом.

Особенно актуальна эта проблема в первое время, пока мама и малыш приспосабливаются к грудному вскармливанию. Не всегда удается сразу наладить правильный захват. Например, младенец берет в рот не всю ареолу, а только сосок. В такой ситуации он получает много воздуха вместе с молоком. При питании смесью так же часто груднички страдают от этого, из-за того что пища к ним поступает через соску. Какая бы она ни была качественная, материнскую грудь она не заменяет.

Также у новорожденного отсутствует чувство меры. Он не всегда может вовремя остановиться в процессе еды, и в результате переедает. Если количество смеси еще можно контролировать, то с грудным молоком сложнее. Незрелая пищеварительная система не справляется с большим объемом пищи, после чего начинаются проблемы с животиком. Поэтому надо дать возможность излишкам выйти. Это поможет уберечь малыша от срыгивания во сне и поспособствует хорошему отдыху.

Вертикальное положение не только помогает пищеварению, но и способствует укреплению слабых пока мышц новорожденного. Но из-за того, что он еще не окреп, головку держать не может, поднимать его нужно очень бережно.

Правила прикладывания малыша к груди

Грудное молоко является для ребенка до полугодовалого возраста основным источником энергии и витаминов. Оно обеспечивает хорошее пищеварение, правильное развитие, рост, формирование иммунной системы. ВОЗ рекомендует кормить здорового новорожденного грудью в первые полчаса после его появления на свет. Младенца выкладывают на живот матери. Тесный контакт необходим в течение часа.

При кормлении крохи стоит придерживаться ряда правил:

• перед тем как предложить малышу грудь, требуется сцедить несколько капель молока. Это полезно делать с целью удаления бактерий, которые легко попадают в периферические отделы протоков желез;
• мыть грудь с мылом рекомендуется как можно реже. Частое использование средств гигиены приводит к удалению с поверхности ареолы и сосков сальной смазки. Это способствует образованию трещин;
• после завершения кормления грудь стоит протереть мягкой чистой салфеткой. Это требуется для предупреждения мацерации ареолы;
• выбирать для кормления позу, удобную для ребенка и матери;
• чередовать кормление правой и левой грудью. Это полезно делать для предотвращения застоя молока в железах;
• кормление в среднем должно продолжаться около 15-20 минут. Новорожденных следует прикладывать к груди на 30-40 минут. Здоровые младенцы сами регулируют время кормления.

Также важно соблюдать технику прикладывания крохи к груди, основные моменты положения младенца:

• туловище и голова находятся на одной линии. Нарушение данного требования приводит к тому, что малышу будет трудно высасывать и глотать молоко;
• лицо крохи повернуто к материнской груди. Носик находится напротив соска;
• сохранение небольшого расстояния между матерью и ребенком для обеспечения зрительного контакта;
• живот малыша прижат к животу женщины.

О том, что женщина правильно прикладывает ребенка к груди, говорят такие признаки:

• рот малыша широко открыт;
• подбородок дотрагивается до груди;
• нижняя губа вывернута;
• большую часть ареолы кроха захватывает ртом;
• щеки младенца округлены;
• слышно проглатывание ребенком молока;
• у женщины не возникает болевых ощущений, даже если малыш сосет грудь долго.

Во время кормления необходимо придерживать все тело грудничка

Особенно это важно, если у младенца недостаточная масса тела, он появился на свет ранее срока.

Кормим лежа

Самые комфортные позиции для грудного вскармливания — лежа. Они помогают женщине отдохнуть, можно даже поспать рядом с малышом, ведь в первые дни жизни он сосет достаточно долго.

Определите подходящее место для кормлений: диван или кровать. Диваны со спинкой удобны и безопасны: при необходимости вы сможете покинуть его без риска падения крохи.

На боку

Одна из популярных позиций, которую используют женщины, перенесшие кесарево сечение. В ней исключается давление на болезненный живот, что помогает маме легче перенести послеоперационный период. Положение становится основной спокойных ночных кормлений при совместном сне. Ни вам, ни малышу не придется просыпаться, чтобы перекусить ночью.

Лягте на бок, не допускайте упора на локоть. Подложите невысокую подушку под голову.
Расположите ребенка рядом на боку, чуть ниже соска

Важно, чтобы его головка была запрокинутой, что позволит хорошо открыть ротик.
Вложите грудь в ротик ребенка. Придерживайте кроху рукой под лопатки.
Поместите малышу под спинку валик из полотенца, если планируете вздремнуть.

Эта поза может не подойти мамам миниатюрных крошек, так как лежа на боку ребенок не может дотянуться до соска. В этом случае используйте следующую позицию.

На руке

Головка малыша оказывается немного поднятой. Это помогает решить проблему разницы в уровне расположения соска относительно ротика. Маме не нужно тянуться к ребенку, что часто создает неудобства: затекает локоть, ощущаются боли в спине.

1. Лягте на бок, расположитесь удобно.
2. Положите малыша рядом на бочок, головкой на ваше предплечье.
3. Придерживайте его той же рукой за попку. Свободной подайте грудь.

Чтобы вам было удобно, обеспечьте поддержку голове. Подложите подушку, но не ложитесь на нее высоко, пусть плечи останутся на кровати. Так вы не допустите болей в шее.

Подушка для малыша

Вместо собственной руки для поддержки ребенка используйте подушку. Ваши руки останутся свободными, а малыш легко достанет до соска.

1. Положите на кровать подушку, лягте рядом на бок.
2. Уложите ребенка на бочок на подушку.
3. Придерживайте малыша за лопатки, вложите в ротик грудь.

Следите, чтобы подушка лежала к вам максимально плотно. Для правильного кормления необходимо, чтобы животик малыша прижимался к вашему.

Подушка для мамы

В данной позе женщина кормит верхней грудью. Это помогает в решении проблемы застоя молока в боковой доле молочной железы, которая плохо освобождается в других положениях.

1. Положите под голову подушку, лягте на бок, немного подайтесь вперед.
2. Уложите кроху рядом на бочок.
3. Вложите в ротик верхнюю грудь, придерживайте малыша за попку той же рукой.

Для этой позы подойдет подушка побольше, но лежать на ней следует только головой, чтобы не допустить болей в шее.

Валет

Необычная, на первый взгляд, позиция, которая поможет в решении проблемы застоя молока. Если его прибыло слишком много, и малыш не смог полноценно освободить грудь, возникает риск развития лактостаза.

Способствует ему неравномерное освобождение молочных желез: застоя не бывает в тех долях, по направлению к которым обращен подбородок крохи при кормлении. Поэтому ощутив уплотнение в груди сверху, среди всех поз для кормления ребенка выбирайте «валетом», которая поможет при лактостазе.

1. Лягте на подушку боком. Заведите за голову локоть, чтобы подушка оказалось в подмышечной впадине.
2. Положите малыша рядом на бочок, чтобы ножки «смотрели» в противоположную от вас сторону.
3. Вложите в ротик ближайшую к нему грудь, придерживайте за лопатки.

Для кормления валетом ложитесь на тот бок, в какой груди образовался застой.

С нависанием

Положение идентично кормлению на боку, но мама располагается на локте. В результате молочная железа нависает над ребенком, что помогает усилить отток молока. Использовать эту позу следует при гиполактации, чтобы стимулировать выработку молока при необходимости его повышенного потребления. Она хороша для возвращения ребенка с бутылочки на грудь, так как облегчает процесс «добывания» еды из нее.

1. Лягте на бок, привстаньте на локте.
2. Положите малыша на бочок, прижмите его животик к своему животу.
3. Вложите грудь в ротик свободной рукой.

Долго кормить в такой позиции сложно, так как рука, на которую вы опираетесь, быстро затекает. Поэтому используйте ее лишь в «особых» ситуациях.

Питание и образ жизни кормящей мамы

Питание кормящей мамы должно быть полноценным и соответствовать ее пищевым привычкам и предпочтениям. 

• ВОЗ рекомендует придерживаться привычного рациона, согласно которому вы питались до и во время беременности. Употребляйте те продукты, которые вам нравятся, при условии, что они не вызывают негативных реакций у вас или у ребенка.
• Если в первой линии родства (вы, ваш муж, бабушки или дедушки малыша) есть аллергия или непереносимость какого-либо продукта питания – можно на первое время исключить его из своего рациона. 
• Если вы заметили у ребенка аллергическую реакцию на какой-то продукт – исключите его из рациона на несколько недель, потом попробуйте ввести снова. Начинайте с небольших порций и следите за реакцией ребенка.

Хорошее самочувствие мамы очень важно для нее самой и для малыша, поэтому используйте любую возможность отдохнуть: 

• спите вместе с ребенком во время дневного сна

• не стесняйтесь просить о помощи близких, друзей или воспользоваться услугами домработниц

• гуляйте на свежем воздухе и общайтесь с друзьями и близкими

Если обстоятельства складываются так, что у вас нет помощников по хозяйству – не забывайте о том, что можно использовать слинг, эрго-рюкзак, кокон, шезлонг и другие приспособления, позволяющие матери «освободить руки» и заняться домашними делами. При этом ребенок будет всегда при вас и в безопасности.

Помните про обмен опытом — общение с женщинами, кормившими своих детей от 1 года и дольше поможет молодой маме обрести уверенность в своих силах и получить практические советы, помогающие наладить кормление грудью.

Грудное вскармливание — это первые уроки любви и доверия между мамой и малышом. Это просто и естественно.

Если Вам нужна консультация по грудному вскармливанию, уходу за новорожденным, способам успокоения беспокойных младенцев (или беспокойных мам?). Если вы хотите просто высказаться, чтобы вас выслушали, поняли, приняли и поддержали – напишите нам на электронную почту поддержки грудного вскармливания в ЦПСиР: cpsrgv@gmail.com или позвоните по телефону +7 (985) 952-66-60