Можно ли при беременности использовать автозагар, противопоказания, советы по применению

Привычки, которые ежедневно вредят сосудам на ногах

Некоторые привычки пагубно влияют на здоровье и, в первую очередь, это касается сосудов. Нарушить структуру сосудов может:

1. Недостаточная физическая активность. Как известно, жизнь — это движение. Человеку необходимо постоянно двигаться, чтобы сосуды находились в тонусе. Не следует долго находится в одной позе, меняйте положение ног каждые 20 минут. И не забывайте утром и вечером делать простую зарядку, она не займёт много времени, зато будет хорошей профилактикой варикоза вен на ногах.
2. Чрезмерные нагрузки. Двигаться человеку необходимо, но не стоит перенапрягать свой организм. Из-за интенсивных тренировок и занятий в тренажерном зале, работы на даче, подъема тяжестей и других нагрузок в сосудах нижних конечностей значительно повышается давление, что приводит к растяжению мышечного волокна и развитию клапанной недостаточности.
3. Курение оказывает негативное воздействие не только на дыхательную систему, но и на сосуды всего организма. Токсичные смолы табака, попадая в кровь, разрушают стенки сосудов и снижают их эластичность.
4. Неправильно подобранный гардероб. Модные обтягивающие ноги и таз джинсы, носки с тугой резинкой, узкая давящая обувь нарушают нормальный кровоток в нижних конечностях, тем самым вызывая отёки и застой крови.
5. Перегрев организма. Высокие температуры заставляют сосуды расширяться до приделов. Частое и/или долгое нахождение в бане, под палящим солнцем или на пляже также способствуют расширению сосудов, что снижает их эластичность. А это уже первые предпосылки к развитию варикоза на ногах.
6. Злоупотребление массажными и антицеллюлитными процедурами. Слишком частые активный, лимфодренажный и антицеллюлитный массажи и обертывания тоже влияют на состояние стенок сосудов. Перед проведением даже оздоровительных косметологических процедур необходимо проконсультироваться с терапевтом или специалистом лечебного центра.

Первые признаки варикоза на ногах — обильное проявление синяков фиолетового или насыщенного красного цвета, синяки больших размеров. Если вы заметили у себя появление синяков без видимой на то причины, то незамедлительно обратитесь к врачу.

Последствия загара при беременности

Если вы соблюдаете все правила и предосторожности, пользуетесь солнцезащитной косметикой, вероятнее всего, загар принесет одну пользу. Однако в некоторых случаях такая процедура может иметь свои последствия, связанные с изменением гормонального фона будущей мамы

Выражается это в появлении временных пигментных пятен на коже.

Если беременная загорела под прямыми лучами солнца, со временем на кожных покровах могут появиться размытые светлые пятна. Возникают они постепенно, равно как и проходят спустя пару месяцев после родов. Это совершенно не опасно, но не эстетично. Во избежание их появлений имеет смыл использовать солнцезащитный крем на открытых участках тела даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет прекрасно проходит сквозь облака.

Можно ли при беременности загорать на солнце?

Ультрафиолетовые лучи, как известно, несут в себе пользу и вред. Все зависит от условий получения загара. И вопрос «можно ли беременным загорать?» делится на два вопроса:

1. Будет ли это полезно для мамы?
2. Как это скажется на здоровье малыша?

К пользе загара можно отнести выработку витамина D, который отвечает за предотвращение заболевания рахитом и за усвоение кальция. Последний элемент особенно важен для малыша, так как позволяет создать крепкие кости и хорошую нервную систему. Да и у будущей мамы сохранятся зубы, ногти и волосы.

Ультрафиолетовые лучи снижают вероятность заболевания респираторными инфекциями, что несомненно принесет пользу ребенку, находящемуся в утробе матери.

Кроме этого, солнечные ванны способствуют укреплению сосудистых стенок. А поскольку мама и малыш составляют единый организм, то и младенцу такая процедура пойдет на пользу, так как обеспечит растущий организм необходимыми кирпичиками. Кроме того, нежные прикосновения солнечных лучей способны повысить гемоглобин крови.

Для мамы дополнительным плюсом станет и улучшение внешнего вида. Очень часто беременность уродует лицо и тело прыщиками. Справиться с ними можно разнообразными кремами или лосьонами. Но зачем применять лишний раз химические соединения, когда можно воспользоваться солнечными лучами, которые подсушат кожу и заставят пропасть неприятные высыпания. Как итог – довольная мама и спокойный малыш, которому очень важны положительные эмоции.

Ласковые прикосновения солнышка способны ускорить выработку гормонов радости. А о пользе счастливой мамы написаны уже миллионы статей.

Так что вопрос «Можно ли при беременности загорать на солнце?» имеет вроде бы положительный ответ. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд.

Часто красивый загар приносит больше вреда, чем пользы.

Можно ли загорать беременным: плюсы и минусы загара

Прежде чем дать ответ на данный вопрос, нужно рассмотреть положительные моменты загара:

1. Под воздействием солнца, происходит выработка витамина D, который предотвращает развитие рахита у младенца.

2. После того, как беременная женщина «принимает» солнечные ванны, ее настроение заметно улучшается.

3. Если в обычной жизни женщина проводит мало времени на солнце, то загорать немного, можно. Теплые лучи повышают и укрепляют иммунитет.

4. На солнце увеличивается потоотделение, вместе с потом, из организма выходят шлаки.

Солнце – это самый хороший источник энергии и бодрости для будущей мамы. Именно поэтому, после пребывания на пляже, женщины чувствуют себя намного лучше, а у многих даже исчезает токсикоз.

Запрет на загар

Многие специалисты считают, что загорать беременным женщинам противопоказано, и на это у них есть свои объяснения:

1. Долгое пребывание на сухом воздухе, может отрицательно отразиться на самочувствии.

2. Можно получить солнечный удар.

3. При нахождении на пляже, где большое скопление людей, есть вероятность травмировать живот. Например, если кто-то играет в мяч, он может отлететь и попасть в женщину.

4. Если на пляже не очень чисто, можно пораниться, и занести в рану инфекцию. Это неблагоприятно отразиться как на маме, так и на малыше.

Опасными ультрафиолетовые лучи считаются и в том случае, если на теле у беременной женщины находится много родинок. Именно они могут спровоцировать развитие рака кожи.

Каким транспортом путешествовать

Большинство гинекологов сходятся на том, что лучшее время для путешествий при беременности – второй триместр (14-26 неделя). В первом триместре организм женщины только привыкает к новому состоянию, поэтому высока вероятность выкидыша.

В третьем триместре будущие мамочки часто страдают от слабости, им мешает большой живот и другие «прелести» ожидания малыша. Долгое сидение в транспорте способно спровоцировать появление отёков даже у здоровой женщины при нормально протекающей беременности. Также в этот период возрастает риск преждевременных родов.

Во втором триместре у большинства женщин уже отступает тошнота и приходит в норму обоняние. При этом животик ещё почти не заметен, и не мешает передвигаться. Этот время не зря называют золотым периодом беременности – женщина хорошо себя чувствует и буквально расцветает.  Поэтому и поездки стоит планировать на эти недели.

Комфортность и безопасность путешествия напрямую зависит от срока беременности. Если говорить усредненно, то лучшее время для поездок, — это второй триместр беременности, период с 14 по 26 неделю.

Если в вашем конкретном случае вы все еще плохо себя чувствуете, то, скорее всего, о путешествиях думать тоже не станете. А с другой стороны, животик еще не так велик, как после 26-й недели, когда уже просто становится тяжеловато делать даже простые повседневные вещи.

Мы рассмотрели «усредненную рекомендацию» по сроку беременности для путешествий.

• Не летать самолетом при сроке более 36 недель, и при сроке более 32 недель для многоплодной беременности.
• Не путешествовать (любым способом, и самолетом в том числе) при зафиксированных осложнениях беременности (угрозе выкидыша, например).

При каких условиях лучше воздержаться от поездки:

• при обострении любых хронических заболеваний;
• если есть проблемы с предлежанием и расположением плаценты;
• гестоз, нефропатия;
• угроза прерывания беременности;
• многоплодная беременность.

Багаж в путешествие 

Не носите тяжелые сумки или чемоданы. На любом сроке беременности поднимать какие-либо тяжести нежелательно.

Всегда присаживайтесь, держа спину ровно, прежде чем поднять какой-либо «груз» с земли.

В вашем случае проще всего носить рюкзак на плечах, его нагрузка на спину и шейный отдел равномерна

Если вы носите сумку, обратите внимание на то, чтобы она имела мягкие ручки

Как правильно загорать?

Чтобы загар не навредил здоровью женщины и будущего ребенка, следует соблюдать несколько правил:

1. Пребывать под открытыми солнечными лучами не более 20 минут в первое посещение пляжа. Если кожа не обгорела, то в следующий раз можно увеличить время до 40 минут.
2. Загорать необходимо до 11.00 утра либо после 17.00 вечера. Такое правило особенно актуально в июле и августе.
3. Когда время безопасного загара закончится, нужно перейти в тень.
4. На ранних сроках беременности обязательно необходимо носить одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
5. Во время пребывания на пляже пить много жидкости, есть ягоды и фрукты. Благодаря напиткам можно предотвратить обезвоживание организма, а такая еда содержит антиоксиданты, защищающие от негативного влияния солнечной радиации.
6. Женщинам с токсикозами и головокружениями лучше воздержаться от отдыха на пляже либо обязательно идти с родными.
7. Не находиться под солнцем сразу после купания. Капли на теле фокусируют на себе ультрафиолетовые лучи и провоцируют ожоги.
8. На поздних сроках категорически запрещено загорать с открытым животом, чтобы избежать перегрева плода и не вызвать преждевременные роды.
9. Периодически охлаждать разгоряченное тело в водоеме во избежание перегрева организма.
10. Не спать на пляже, поскольку можно получить солнечный удар и перегрев.
11. Во время пребывания на пляже необходимо пользоваться специальным солнцезащитным молочком или кремом, а после приема солнечных ванн – наносить на тело увлажняющие лосьоны.

К выбору защитного средства следует относиться внимательно, поскольку главным показателем при покупке является солнцезащитный фактор SPF. Он защищает кожу от лучей, вызывающих ожоги и покраснения в течение первых 6 минут пребывания под солнцем.

Что такое варикозное расширение вен?

Если у вас имеются синие перекрученные вены, расположенные у поверхности кожи, выбухающие и некомфортные, вероятно, у вас варикозное расширение вен. Хотя теоретически эти вены могут возникать в любой части тела, в подавляющем числе случаев они находятся именно в области нижних конечностей.

Сосудистые звездочки значительно меньше, чем варикозно расширенные вены, и обычно располагаются рядом с поверхностью кожи. Варикозные вены могут располагаться как близко к поверхности кожи, так и в глубине подкожной клетчатки. В последнем случае их сложно определить без инструментальных методов исследования. Сосудистые звездочки могут быть синего, красного или пурпурного цвета и часто выглядят как паутина или веточки дерева. Сосудистые звездочки часто появляются не только на ногах, но и лице. Они вызваны теми же механизмами, что и варикозное расширение вен, но обычно не приводят к осложнениям, вызываемым варикозной болезнью.

Помимо четко видимых признаков выпячивания и искривления кровеносных сосудов, к симптомам варикозного расширения вен относятся:

• Отек лодыжек и ступней.
• Ощущения болезненности, тяжести или ноющие ощущения в ногах.
• Пульсация или спазмы в области мышц голеней.
• Зуд в ногах, особенно в голени и лодыжке, проявляться сухостью кожи.
• Потемнение и изменение текстуры кожи.
• Венозная язва.

Хотя варикозное расширение вен выглядит не эстетично, оно не всегда приводит к серьезным серьёзным осложнениям, если болезнь правильно лечить. Варикозное расширение вен также может привести к состоянию, называемому варикотромбофлебитом, которое возникает, когда в вене у поверхности кожи образуются тромбы. Такое состояние проявляется отеком, болью и покраснением. Развитие варикотромбофлебита сигнализируют о значительном нарушении кровообращения, которое также вызывает и другие осложнения варикозной болезни. Если у вас варикозное расширение вен или только сосудистые звездочки, не стоит игнорировать их. Вместо этого нужно посетить флеболога, пройти консультацию и дуплексное ультразвуковое сканирование вен нижних конечностей. Далее нужно обсудить со своим врачом тактику лечения и профилактики, необходимые изменения в образе жизни для профилактики осложнений и прогрессирования варикозной болезни.

Можно ли купаться и загорать на море при беременности на ранних и поздних сроках

Морская вода известна своими полезными свойствами. Отдых на море во время беременности – просто прекрасная возможность пополнить организм необходимыми микроэлементами и оздоровиться, получив огромный запас сил для родов. Даже прогулки по морскому пляжу приносят будущей мамочке много пользы, равно как и ее малышу.

Что уж говорить о купании. Плаванье, в принципе, показано любой женщине, это прекрасная тренировка мышц, поддержка их тонуса, отличная профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом. Для беременной это реальная возможность расслабить перенапряженные мышцы спины, особенно на поздних сроках.

Во время плаванья вода оказывает очень мягкое массирующее действие на кожу. Морская вода обогащает ее полезными веществами, лечит микротравмы, убирает высыпания. Поэтому купаться в море мамочке можно и даже полезно. Однако следует помнить некоторые моменты:

1. Солнечный свет хорошо рассеивается в воде. Потому загар появляется быстрее. Не стоит купаться под палящим солнцем и плавать более получаса.
2. Женщины в положении склонны к внезапному появлению судорог, потому не нужно плавать одной или заплывать далеко от берега.
3. Купаться можно только в воде с температурой не менее +20 °С.
4. Не стоит плавать в местах с опасным дном, на котором есть больше острые камни.
5. Избегайте пляжей с большим количеством медуз, химические ожоги вам ни к чему.
6. Плавайте в головном уборе, над водной гладью солнце более агрессивно.
7. Не заходите в воду, если на море есть ощутимые волны, это небезопасно для любого человека.

Загорать на морском пляже вам никто не запретит, но важно соблюдать вышеописанные правила такого мероприятия. Тогда и загар, и купание, принесут вам и малышу сплошную пользу

Однако море не для всех близко, часто ради такого счастья приходится преодолеть значительное расстояние. Потому в любом случае перед поездкой сходите к врачу. Уточните у гинеколога такие моменты:

• —можно ли вам беременной лететь на самолете—;
• можно ли конкретно вам загорать, и если да, то сколько;
• можно ли конкретно вам плавать в море.

При некоторых осложнениях на разных этапах гестации врач может запретить вам такие удовольствия. Не нужно расстраиваться, нужно с пониманием отнестись к его словам и рекомендациям.

В каких случаях беременным загорать запрещается?

Ответ на вопрос, почему беременным нельзя загорать, лежит в плоскости медицины. Это связано с риском выкидыша. Потенциальная польза от загара большая, но в некоторых случаях пляж может принести ощутимый вред.

Когда беременным загорать не рекомендуется:

Наличие угрозы выкидыша. Если беременность сложная, матка в тонусе и существует опасность самопроизвольного прерывания беременности, солнца лучше избегать

Солнечное тепло усиливает кровообращение и это может спровоцировать выкидыш.
Врачи предупреждают: загорать на ранних сроках надо осторожно. Во-первых, первый триместр статистически самое опасное время

Беременность чаще всего срывается именно на ранних сроках. Во- вторых, идет закладка всех важных систем будущего малыша: спинной и головной мозг, сердечно-сосудистая система, эндокринная, внутренние органы
Поэтому важно создать максимально комфортные условия и избегать стрессов для организма.
Индивидуальная непереносимость загара. Если солнце не вызывает никаких положительных эмоций, насиловать себя не стоит
Прогулок на чистом воздухе с утра и вечером, когда лучи падают не прямо, а под углом, будет вполне достаточно.
При наличии опасности теплового удара. Перегревание крайне не желательно. Нагревается не только наша кожа, но и внутренние органы. Повышается градус и внутри матки, где находится малыш. Кроха еще не в состоянии регулировать температуру своего тела. У него просто еще нет потовых желез. Чрезмерное тепло может нанести ему вред. Под угрозой нервная система и мозг.
Проблемы с сердцем или с легкими у будущей мамы. Солнце увеличивает сердцебиение и учащает дыхание, чем создается дополнительная нагрузка на организм.

Таким образом, загорать беременным полезно, но следует соблюдать все правила осторожности:

• раннее время загара,
• солнцезащитный крем,
• уменьшение периода пребывания на солнце
• достаточное количество жидкости.

Желательно прислушиваться и к собственной интуиции. Если идти на пляж не хочется, – значит и не нужно. Если очень хочется, но нельзя, – полезнее оставаться дома. А отсутствие красивого загара с лихвой компенсируется рождением здорового ребенка.

Какие могут быть осложнения

После того как будет установлена пломба светового отражения, через сколько все-таки можно есть? Специалисты нашей клиники советуют пациентам воздержаться от пищи на 2 часа, а от питья на 1 час. Подобные рекомендации не являются обязательными, но они позволяют снизить риск осложнений после пломбирования.

При несоблюдении рекомендуемого временного интервала, могут возникнуть осложнения:

• быстрое потемнение зубной эмали;
• окрашивание эмали (при действии красителей);
• ноющая боль;
• отек десны;
• разрушение коронки;
• выпадение пломбы.

Также пациентам в первые дни после пломбирования следует отказаться от употребления любых продуктов с повышенной твердостью. В особенности не желательно грызть семечки, орехи или предметы (например, карандаш или ручку).

Для лечения варикоза

Если своевременно приступить к лечению, с помощью настойки получится справиться даже с варикозным заболеванием. Используется препарат наружно – в качестве компрессов, растираний. Главное условие – отсутствие аллергической реакции на средство.

Чтобы избавиться от сосудистых звездочек, выступающих венозных узлов, отечностей и болезненных ощущений рекомендуется ежедневно втирать жидкость в кожные покровы. Предварительно ополоснуть дерму, промокнуть остатки жидкости. Мягкой салфеткой нанести на пораженные участки немного настойки, массирующими движениями кончиков пальцев втереть в ткани эпидермиса.

На предварительно ополоснутые кожные покровы положить пропитанную жидкостью салфетку или мягкую ткань, зафиксировать. Оставить на пять часов. Обязательно после удаления компресса ополоснуть дерму.

Полезны ли солнечные ванны для организма?

Конечно, полезные, так как выработка витамин D происходит под действием лучей солнца. Это служит дополнительной гарантией, что будущий ребенок не будет болеть рахитом. Однако, не все лучи солнца полезны в одинаковой мере. Угрозу для кожи составляют ультрафиолетовые лучи, от них могут появиться ожоги и онкоболезни. Как защититься себя от них, и позволено ли беременным загорать? Вот пару рекомендаций, которые позволят вам избежать негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

1. Не стоит находиться на солнце между 11 и 17 часами. Ультрафиолетовые лучи наиболее активны в это время. К тому же, пляжные зонтики и навесы не обеспечивают защиту от ультрафиолета. Ультрафиолетовым лучам свойственно проникать на глубину в 50 см. в воду, потому и там нельзя спрятаться. Лишь в помещении. Не пребывайте на улице в обед.
2. Применяйте фотозащитные косметические средства. Намазывать такие крема надо в любое время дня, когда есть солнце, и когда облачно, потому что ультрафиолетовые лучи проникают и через облака. Подбирать крем следует, учитывая тип своей кожи. Крема обладают различным уровнем защиты. Самым высоким является SPF 30. Его наименование не говорит о времени позволенного пребывания на солнце. Число 30 означает, что крем обеспечивает защиту от опасных лучей солнца на 97%. С таким кремом смуглые женщины вряд ли смогут загореть. А женщины с белой кожей смогут защитить себя от ожогов с таким кремом. Однако, не надо ожидать, что крем способен абсорбировать в себя все ультрафиолетовые лучи в обед. Но, бывают и такие случаи, когда нужно выйти на улицу днем, вот тогда то и надо использовать крем.

В случае, если вы интересуетесь, можно ли беременной женщине загорать на пляже, то ответ будет положительным, но лишь в безопасное время, то есть до 11 утра и вечером, при этом, находясь в тени и намазав кожу кремом. Учитывая тип кожи, выбирайте SPF. Чем кожа темнее, тем ниже должен быть SPF. Для отдыха на пляже подойдет крем, устойчивый к влаге, который не смоется в воде мгновенно. Слой фотозащиты следует обновлять после каждого купания. Если не купаться и не обновлять крем, то его действие будет длиться 1-3 часа, зависимо от степени выделения пота. К тому же, есть не лишь фотозащитные кремы, но и спреи, молочко, можно выбрать все по вкусу

Важно намазывать средство где-то за 30 минут до момента выхода из дома, чтобы крем начал действовать, при этом, смазывать надо обильно, чтобы не сократить уровень защиты

Для беременных женщин не все защитные средства неопасны. Присмотритесь к составу, который написан на упаковке. Если в крем входят консерванты, различные отдушки, красители, тогда лучше подобрать иные варианты, потому что в период беременности возрастет склонность к возникновению аллергических реакций.

УДАЛЯТЬ РОДИНКИ НЕЛЬЗЯ, ЕСЛИ:

Вы беременны

Я не рекомендую удалять родинки во время беременности по двум причинам:

1. У всех лекарств из группы местных обезболивающих препаратов в перечне противопоказаний есть беременность.
2. По моему опыту, вероятность развития рубца во время беременности более высокая.

Это, безусловно, не относится к ситуациям, когда удалить родинку необходимо по онкологическим показаниям.

Если есть кардиостимулятор

Радионож и электрокоагуляция противопоказаны. В таких случаях удалять нужно только лазером или скальпелем.

В то же время есть данные о том, что многие современные кардиостимуляторы не реагируют на проведение радиоволн или электрического тока. В любом случае, о том, что у вас есть кардиостимулятор, вам необходимо сообщить перед любой операцией вне зависимости от ее объема.

Какой автозагар есть для беременных

Существует несколько разновидностей средств для придания коже смуглого оттенка. К ним относятся:

• собственно автозагар в кремах, лосьонах и спреях;
• бронзаторы;
• акселераторы;
• таблетки для получения темной кожи;
• инъекции мелатонина.

Наибольшей безопасностью для беременных женщин обладают обычные кремы, лосьоны, а также бронзаторы. Они окрашивают лишь поверхностный слой дермы, не проникая глубоко. Они также легко смываются.

В таком виде автозагар можно использовать при беременности. Что касается спреев, их врачи рекомендуют не приобретать из-за риска попадания в дыхательные пути.

Остальные варианты точно не подойдут будущим мамам. Акселераторы содержат вещество тирозин, которое во многих странах Европы запрещено к использованию. В таблетках присутствует красящий компонент кантаксантин, количество которого превышено в несколько раз. Поэтому пилюли для загара могут навредить маме и малышу. Что касается инъекций мелатонина, их эффективность и безопасность не подтверждена даже при использовании вне беременности.

Женщине всегда хочется быть красивой, в том числе и в период вынашивания ребенка. Один из критериев привлекательности представительниц прекрасного пола – смуглая загорелая кожа. Но будущим мамам не так просто ее получить, ведь солнечные ванны и солярий зачастую под запретом. Но использование автозагара врачи допускают. Главное выбрать качественное средство и наносить его в соответствии с рекомендациями.

Выбор средства

• В составе средства не должно быть спиртов и других агрессивных соединений.
• Длительное использование средства может привести к сухости кожи. Обязательно нужно делать перерыв и использовать увлажняющую косметику.
• В составе не должно быть ароматизаторов, особенно растительного происхождения, которые могут вызвать аллергию.
• Лучше всего выбирать средства, содержащие витамины и минералы для поддержания молодости и красоты кожи.

Противопоказания

• Когда есть кожные заболевания и открытые раны, например, гнойные прыщи, псориаз, экземы, новообразования неустановленного характера.
• При наличии склонности к аллергическим реакциям и раздражениям.
• На первой недели беременности. Автозагар не содержит вредных компонентов, но в некоторых случаях возможны аллергические реакции из-за гормонального сбоя в организме беременной женщины.
• После процедуры химического пилинга или лазерного удаления волос.

Основные правила загара для беременных

Загорать беременным женщинам разрешено в утренние часы (до 10 утра) и после 17-18 ч вечера. В это время солнце менее активно, а значит, риск нанести вред своему здоровью и здоровью малыша снижается. В другое время суток загар будущим мамам противопоказан.

В солнечную погоду носите шляпу с широкими полями. Эта мера поможет Вам защитить лицо от появления пигментных пятен, предотвращая попадание прямых солнечных лучей на кожу.

Кроме того, посоветуйтесь со своим врачом в вопросе о количестве потребления жидкости. В летнее время пить надо больше, особенно, если Вы часто находитесь на солнце и много потеете.

Остерегайтесь долгого пребывания на солнце и из-за риска возникновения теплового удара. Беременным в этом вопросе нужно быть особенно осторожными, ведь длительный перегрев организма может привести к необратимым проблемам с мозгом у младенца.

Солнцезащитный крем для загара

Это очень важный предмет женской косметички даже в обычной жизни, что уж говорить о беременности. Крем позволяет загореть равномерно, не обгореть, не пересушить кожу

Важно правильно подобрать такое косметическое средство согласно необходимой степени защиты

Светлокожим мамочкам со светлыми волосами и глазами нужна более сильная защита. Такие женщины практически не загорают, но кожа быстро сгорает на открытом солнце и облазит. Если глаза и волосы светлые, но кожа чуть темнее, у таких дам есть шанс получить загар, но им следует быть осторожными. В том случае подойдет более слабое защитное средство.

Мамочки с темными волосами и глазами, как правило, обладают более темной кожей. Они могут получить красивый загар и практически никогда не обгорают, в этом случае подойдет крем со средней степенью защиты. А вот если вы смуглая от природы, вам в принципе нечего бояться, достаточно «слабого» средства, которое позволит коже не пересохнуть.

Однако важно отметить, что, несмотря ни на какие природные данные, вы беременны. Ваша кожа чувствительна

Поэтому солнцезащитное средство должно иметь минимальный уровень SPF 20.

Правила пребывания на солнце

Перед загаром обязательно наносите солнцезащитный крем

С приближением лета многие будущие мамы задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море? Для того, чтобы пребывание на солнце пошло на пользу будущей маме и малышу, необходимо соблюдать правила:

1. Загорать следует в утренние часы или в вечернее время. С 10 до 17 часов будущей маме лучше не выходить на солнце, так как в это время ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность.
2. Будущим мамам лучше всего загорать в тени. В этом случае вы вряд ли получите бронзовый загар, зато обезопасите кожу от солнечного ожога.
3. Оптимальная температура воздуха, при которой беременной женщине безопасно находиться, — до 30 градусов. Чем жарче на улице, тем выше вероятность получить тепловой удар.
4. В период пребывания на солнце необходимо периодически употреблять чистую воду, чтобы восполнить водный баланс и предотвратить обезвоживание.
5. Беременной женщине в обязательном порядке следует носить головной убор, выходя на солнце. Загорая на пляже, нужно надевать шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо от попадания прямых солнечных лучей.