Как пережить потерю беременности

Пугающие роды

Если со многими страхами можно справиться в начале или в течение беременности, то страх рожать сопровождает будущую мать до самых родов. Понятно, что неизведанное всегда пугает.  Но стоит ли паниковать и лишать себя возможности наслаждаться течением беременности, растущим животиком, толчками будущего малыша? Правильный настрой на удачный исход родов поможет преодолеть страх рожать. Однако, сначала выясним причины боязни.

Главная причина — это неправильная информация, которую женщина черпает от подруг, знакомых, телевидения, интернета. Те, кто делится опытом родов, часто пугают устрашающими историями, рисуют кошмарные картины. Не стоит принимать чужой опыт на свой счёт. Все люди разные, поэтому результат одного и того же действия может отличаться.

Advertisement

Страх рожать появляется и по медицинским соображениям. При наличии хронических заболеваний женщины думают, что не смогут выносить и родить ребёнка. Считают, что врачи не одобряют самостоятельные роды после ЭКО, в зрелом возрасте, при большом перерыве между родами. Все эти доводы не обоснованы и являются мифами. Серьёзные противопоказания врачи выявят и помогут избежать последствий. Если течение беременности проходит хорошо и физиологическое состояние женщины в норме, то рожать самостоятельно никто не помешает.

Страх: что если во время родов произойдет что-то действительно неловкое

Факты, которые вас успокоят:

Вероятно, вы слышали разные истории о том, как роженица сходила в туалет прямо на родильном столе, или о том, как женщину вырвало прямо на врача, или как она начала на глазах у всех орать благим матом на своего мужа за то, что он сделал это с ней. И да, роды закончаться тем, что команда врачей и медсестер будет выжидательно смотреть на ваше влагалище и слушать каждое ваше хрюканье и каждый стон. Но знаете, что? Они делают это по пять раз в день, и все это для них не в новинку. И в тот момент вам будет абсолютно все равно. Единственное, о чем вы будете думать – когда ребенок уже наконец-то выйдет из вас, и когда вы увидите его впервые.

Поэтому выбросьте эти переживания из своей головы. Если вам станет от этого легче – сделайте восковую депиляцию, попросите сделать вам клизму, или скажите вашим родным, которые будут с вами во время родов, чтобы не смотрели на все то, что происходит ниже вашего пояса.

Диагностика

В поисках причин своего состояния пациенты нередко обращаются к врачам различных специальностей: кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу или терапевту. На самом деле диагностикой панических атак занимается психотерапевт или психиатр. Для этого используются следующие методики:

сбор жалоб и анамнеза: пациента тщательно опрашивают о его состоянии и ощущениях во время приступов, обстоятельствах их возникновения, частоте и т.п.; особое внимание уделяется истории жизни: взаимоотношениям с родителями, психологическим травмам и другим возможным факторам риска;
патопсихологические тесты и обследования, в частности, шкалы для определения тревоги.

В обязательном порядке назначаются консультации узких специалистов и обследования для исключения иных заболеваний:

• ЭКГ, УЗИ сердца;
• суточный мониторинг артериального давления и ЭКГ;
• МРТ головного мозга;
• ФГДС;
• УЗДГ сосудов головного мозга;
• рентген легких и т.п.

Как правило, окончательный диагноз «панические атаки» ставится после фиксации четырех и более приступов с характерной симптоматикой. При этом единичные эпизоды, связанные с избыточным физическим или нервно-психическим перенапряжением, острой реакцией на стресс или реальную опасность, не учитываются.

Типы страха беременности

Перечисленные причины позволяют специалистам вывести два типа токофобии: первичный и вторичный. Как следует из названия, первичная токофобия свойственна женщинам, которые никогда раньше не рожали. Именно они особенно чувствительно относятся к рассказам о негативных сторонах беременности. Кроме того, может сказаться отсутствие должного образования в вопросах репродукции и секса. Еще более подвержены первичной токофобии девушки, столкнувшиеся с насилием, в особенности сексуальным, или имеющие другие психологические травмы. В основе появления и развития страха беременности лежит принцип иррадиации — психологического заражения. Как показывают исследования, первичным импульсом для развития токофобии в этом случае является изучение различных материалов, касающихся темы смерти женщины или ребенка в результате врачебных ошибок.

Женщины, имеющие неудачный опыт беременности, зачастую страдают вторичным типом токофобии. В этом случае под «неудачным опытом» понимаются не только аборт, выкидыш или замершая беременность. Страх может быть вызван и неприятными ощущениями, которыми сопровождались предыдущая беременность и роды, даже если они и увенчались рождением здорового ребенка. Неквалифицированный медицинский персонал, отсутствие должного ухода, плохие условия нахождения в роддоме тоже могу вызвать устойчивое нежелание рожать вновь. Характерной особенностью страха второй беременности является его возникновение и развитие, сходное с посттравматическим стрессовым расстройством. Согласно статистике, подобное наблюдается у 2-6 % всех женщин.

Диагностировать токофобию крайне сложно, поскольку до наступления беременности женщина может сама не подозревать о своем страхе. На опасения об исходе родов и другие негативные мысли накладывается чувство безысходности, связанное с тем, что окружающие воспринимают беременность как нечто прекрасное. Женщина, таким образом, не может поделиться с кем-либо своими чувствами, отдаляется от партнера и родственников, стремится замаскировать растущий живот мешковатой одеждой. В итоге даже если ребенок был запланированным и долгожданным, страх беременности при беременности может привести к аборту.

Вдруг я буду плохой мамой?

Вдруг я неправильно буду ухаживать за ребенком и это навредит ему? Не буду успевать делать все, что нужно, ведь ребенок требует повышенного внимания? Не смогу правильно кормить и воспитывать его? Это распространенные страхи, которые посещают почти всех женщин, которые рожают в первый раз

Важно знать, что нет ничего более естественного, чем материнство. Вы справитесь с любым количеством детей, которые появятся благодаря вам на свет

Как правило, как только малыш рождается, все приходит само собой, и никто, кроме вас, не будет лучше понимать своего ребенка. А все ваши страхи рассеются в первые дни жизни малыша. Ни у одной женщины нет готовой программы по уходу и воспитанию – помогают инстинкты и ежедневная практика.

Как излечить расстройство

Лечение фобии лучше доверить квалифицированному специалисту-психотерапевту. Важным шагом его работы является установление причины расстройства, нередко скрытая от сознания больного. С этой целью применяют психоанализ или гипноз.

В основе фобии лежит реакция сильнейшей тревоги в ответ на действие определенного раздражителя, в данном случае – женщины. Чтобы преодолеть страх, нужно, кроме установления причины, суметь справиться с тревожными эмоциями. Только так он будет подавлен.

Для этого применяют метод систематической десенсибилизации. Больного заставляют встретиться лицом к лицу со своим страхом, реально или в воображении. Но это не значит действовать по принципу в омут с головой. Предварительно гинофоба обучают соответствующим упражнениям, которые помогают перевести автоматический страх в автоматическое расслабление. Для этого используют различные способы релаксации.

Как только больной обучится релаксирующим методикам, его помещают в стрессовую ситуацию. В данном случае – это взаимодействие с женщиной. Используя методы подавления тревожности, мужчина гасит тревогу, преодолевает свой страх перед женским полом.

Гинофобия, на самом деле, имеет более удручающие последствия, чем можно представить на самом деле. Расстройство грозит изоляцией от общества и одиночеством, отбирает возможность реализовать себя, построить счастливый брак. На глубинном уровне болезнь лишает человека природного начала, подвергая к развитию тяжелых психических расстройств.

Подобной перспективы можно избежать, если вовремя начать лечение. Фобия быстро отзывается на психотерапию и отступает, позволяя человеку почувствовать вкус жизни.

Причины

Для вторичного бесплодия у женщин выделяют несколько причин.

• Возрастная группа. Преклонный возраст женщины – распространенная причина вторичного бесплодия, ведь именно он определяет активность репродуктивной системы женского организма. Статистика свидетельствует о том, что после 25 лет у женщины снижаются шансы стать матерью, а после 35 вероятность беременности снижается еще больше. В этом возрасте без овуляции может протекать до 7 менструальных циклов, тогда как в 20-35 лет в течение года может быть всего 1-2 цикла без овуляции. Примерно 25% от всех клинических случаев бесплодия второй степени приходятся на эту возрастную группу.
• Психоэмоциональный статус. Психологическое состояние женщины влияет на ее гормональный фон. Если она подвержена стрессам или нервному напряжению, то это может привести к нарушениям в функционировании репродуктивной системы. Резкое похудение или ожирение для организма являются настоящим стрессом, что также может стать причиной вторичного бесплодия.

• Соматические заболевания репродуктивной системы. Воспалительные процессы инфекционной природы в женской половой системе могут стать причиной возникновения проблем с зачатием. Бесплодие второй степени может быть связано с осложнениями других патологий, например, спайками маточных труб или нарушением работы яичников. Наличие заболеваний половой системы ведет к ухудшению качественных характеристик природной смазки (она может стать чрезмерно жидкой или слишком вязкой), что станет помехой для движения сперматозоидов по направлению к яйцеклетке. Кроме того, распространенными причинами бесплодия являются следующие заболевания: эндометриоз, полипы, гиперплазия, миома матки, поликистоз яичников, наличие новообразований в толще матки.
• Перенесенный аборт. Данная операция может спровоцировать бесплодие, ввиду развития воспалительного процесса в репродуктивной системе.
• Нарушение работы щитовидной железы. Все органы и системы в организме взаимосвязаны. На выработку половых гормонов оказывают влияние гормоны, которые синтезирует щитовидная железа. Среди основных причин бесплодия второй степени специалисты выделяют гипотериоз (снижение функциональной активности щитовидной железы). Это приводит к угнетению овуляции и нарушению менструального цикла. Сбои в работе щитовидки могут быть вызваны дефицитом йода.

Нехватка прогестерона. Этот гормон обеспечивает наступление и нормальное протекание беременности. При его дефиците женщина не может забеременеть или у нее будут частые выкидыши на раннем сроке гестации. Определить недостаток данного полового гормона можно, сдав соответствующий анализ или измерив базальную температуру.

Страх: я никогда не смогу сбросить вес, который набрала при беременности

Факты, которые вас успокоят:

Каждая пузатая девчонка на планете беспокоится о том, чтобы вернуть себе формы, которые у нее были до беременности. И статьи о том, как знаменитостям удалось восстановить прежнюю фигуру, сразу после того, как они выбрались из родильного отделения, если честно, абсолютно не помогают, а иногда только усугубляют переживания. По правде говоря, исследования показывают, что 14-20% женщин так и не удается полностью восстановить вес, который у них был до беременности. Но не стоит расстраиваться, существует много способов, которые помогут вам избавиться от каждого лишнего килограмма, который вы набрали, пока носили под сердцем вашего кроху.

Во-первых, старайтесь придерживаться рекомендаций врача по поводу того, какой вес вы должны набрать. Исследования показали, что женщинам, набравшим чрезмерный вес, с меньшей вероятностью удастся восстановить прежнюю форму.

И, как только вам разрешит врач, начинайте делать упражнения. Ученые из Бразилии обнаружили, что женщины, которые занимались физкультурой и придерживались здоровой диеты намного быстрее избавились от лишнего веса, чем те, кто просто сократил количество упоребляемых калорий. И, поверьте, вернуться к занятиям физкультурой намного проще, чем вы можете думать. Ходите на прогулки, занимайтесь на кардиотренажере, занимайтесь пилатесом или йогой.

Сейчас в сети можно найти много разных упражнений, которые помогут вам вернуть форму, не выходя из дома.

Также старайтесь высыпаться. Ученые доказали, что женщины, которые спали достаточное количество времени, быстрее возвращали свой прежний вес. Да, с маленьким ребенком на руках высыпаться крайне сложно, однако постарайтесь. Например, вы можете использовать для сна то время, когда ваш ребенок спит, или попросить кого-то из близких посидеть пару часов с вашим крохой, чтобы вы могли немного отдохнуть.

Страх, что не будет времени на себя и развлечения

В первое время ваши свободные минуты будут целиком и полностью посвящены крохе. Так происходит со всеми ответственными мамами, ведь бросать малыша на родственников ради развлечений и встреч с подругами – это слишком эгоистично.

Однако по мере взросления малыш научится вас отпускать, будет самостоятельно играть и оставаться в гостях у бабушек и дедушек. Теперь-то вы можете позволить себя заниматься любимым хобби, развлекаться и встречаться с друзьями (но в меру, так как ребенок не должен расти среди других людей).

Найдите тот комфортный баланс между материнством и собственной жизнью, который будет всем приятен, удобен и полезен.

Нет возможностей

Сирень Бабаева, «АиФ-Тюмень»: Зачем женщине беседовать с психологом перед абортом?

Елена Абрамова: Чтобы лучше понять значение своих решений, их влияние на свое будущее, разобраться в своих приоритетах и ценностях. Женщина должна понимать, какую ответственность она берет на себя, вынося приговор своему нерожденному малышу. Ведь очень многие говорят о своих сомнениях, колеблются, принимая решение об аборте. И тогда наша задача — провести полноценное психологическое консультирование, помочь принять взвешенное решение. Чтобы потом всю жизнь не мучало чувства вины, не просыпаться по ночам со слезами на глазах.

Психолог также нужен женщинам, которые не могут забеременеть. Фото: pixabay.com

Психолог бывает нужен и тем женщинам, которые не могут забеременеть, у кого случаются выкидыши на разных сроках. Пережить это, когда семейное будущее было спланировано с учетом появления скорого рождения малыша, очень тяжело. Особняком стоит работа с женщинами, вынужденными сделать аборт по медицинским показаниям.

Вопрос-ответ

Можно ли получить выплаты на первенца за предыдущие месяцы?

— Получается, прервать беременность, миновав психолога, невозможно?

— Нет, сегодня это обязательная процедура. Она нужна, чтобы помочь сохранить душевное равновесие женщины и, если получится, жизнь ребенку. Но мы не должны и даже не имеем права уговаривать или отговаривать женщину, решение всегда за ней. Мы только помогаем посмотреть на ситуацию с разных сторон, взвесить все «за и против», вместе найти выход, даже если кажется, что его нет. В приватной беседе каждой женщине предлагаем стандартный набор вопросов. И, оформляя документацию, беседуем, выявляя причины, побудившие пойти на аборт. Как правило, женщины охотно обсуждают волнующие вопросы.

— Можете привести небольшую статистику: сколько женщин к вам обратилось, и какое количество из них передумали делать аборт?

— За первое полугодие 2019 года из 412 женщин, обратившихся к нам на предабортное консультирование, 31 передумала прерывать беременность. Несмотря на то, что, в сравнении с общим количеством обратившихся, последняя цифра кажется совсем небольшой, это — хороший показатель, — тридцать одна сохраненная жизнь. В будущем это средняя группа детского сада или целый класс ребят 2019 года рождения.

«Психологическое» бесплодие

— А бывает так, что к психологу приходят не «за абортом», а, наоборот, потому что не получается забеременеть?

— Конечно. Психолог женщинам и мужчинам бывает нужен, когда возникают проблемы с родительством. Современные подходы к решению вопросов репродуктивного здоровья предполагают такое понятие как «психогенное невынашивание или бесплодие», когда, несмотря на все усилия врачей, беременность не наступает или прерывается на ранних сроках. Очень часто в этом случает доктор направляет пару к психологу, чтобы выяснить: а нет ли психологических причин, при которых женщина бессознательно сопротивляется наступлению беременности. Чаще всего проблема кроется в каких-то детских травмах, в непростых отношениях с мамой, когда у девочки в силу различных причин не сформировался образ благополучного материнства, когда она росла, не зная любви, тепла, ласки. Причиной может быть и ситуация, связанная с сексуальным насилием или его попыткой. Это требует сугубо индивидуального подхода и работы с психологом.

Статья по теме

«Увидела их и поняла — мои!» 26-летняя девушка стала мамой двоих малышей

— Отличаются психологические причины бесплодия у девушек разных поколений?

— Сегодня подошло время становится родителями поколению конца 20 века. В то время я работала школьным психологом. Очень хорошо помню, как при обсуждении вопросов «кем работать», девочки выбирали не самые уважаемые древние профессии. Слова о девичьей чести, целомудрии и достоинстве воспринимались в штыки и высмеивались. Или значительная часть девочек откровенно заявляли, что работать не намерены, хотят быть женой, содержанткой банкира или олигарха. Это приводило в ужас и изумление педагогов и родителей. Конечно, это не значит, что они осуществили свой выбор, ведь олигархов на всех не хватает, да и количество банков не так уж велико. Но еще тогда это было тревожным «звоночком» формирования общества агрессивного потребления, направленного на получение только радостей, материального удовольствия. И для большинства представителей этого поколения оно стало доминирующим, когда все хотят лучшее и сразу. По сути, желание жить в хороших условиях — нормально. Но потребление не предполагает отдачи. А материнство – это труд, это умение отдавать свою любовь, жертвовать собственным временем, интересами, профессиональной реализацией, иногда здоровьем. В итоге нежелание иметь детей, чтобы не помешать материальному благополучию, закрепляется в подсознании, и, если в более зрелом возрасте девушка захочет родить ребенка, из-за юношеской установки сделать это не всегда сразу получается.

Статья по теме

«Это поступок плохой, а не ты». Психолог – о детских психотравмах

— Психологическое бесплодие также сложно вылечить как физиологическое?

— Нелегко. Одним разговором проблема не решается, иногда нужны месяцы работы, чтобы «вылечить» ту психологическую травму или изменить укрепившуюся установку, которая блокирует беременность. Для самой женщины это тоже непросто, уже потому, что в случае насилия нужно вспомнить, пережить и разрешить ту травмирующую ситуацию, которую она предпочла бы вытеснить из сознания. В случае отсутствия положительного образа материнства надо пересматривать дочерние чувства к маме, перерабатывать накопленные обиды, надо конструировать реальный родительский вариант для себя самой и т. д.

Но одно могу сказать точно, что работы у психолога в учреждении родовспоможения много, работа эта благодарная, хоть и сложная, зачастую длительная, но дающая результаты в виде счастливых родителей и желанных малышей.

Страх плохого отношения медперсонала

Часто в интернете можно наткнуться на истории о грубости акушерок, издевках или полном равнодушии. Из-за этого будущие мамы заранее настраивают себя на негатив со стороны медперсонала. В результате одни ведут себя скованно, зажато, бояться лишний раз задать вопрос. У других, наоборот, срабатывает защитная реакция: проявление агрессии или требования, перерастающие в угрозы врачам. В обоих случаях пострадаете прежде всего вы сами, и в будущем, если вы снова решите рожать, страх перед врачами может перерасти в настоящую панику. Конечно, нельзя быть застрахованным от нетактичного обращения. Даже если о выбранном роддоме и его медперсонале сплошь положительные отзывы, иногда сыграть роль может простой человеческий фактор: усталость, ночная смена, тяжелые предыдущие роды. Но не забывайте отстаивать свои права. В случае грубого отношения, физического или психологического насилия вы всегда можете написать жалобу руководству клиники и в вышестоящие инстанции.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика

Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное»

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Как помочь пережить потерю беременности: советы для близких людей

Если кто-то из Ваших родных или знакомых пережил потерю беременности, Вы можете поддержать их словами: «Вы не одни. Мне очень жаль, что это случилось. Как я могу помочь?» Постарайтесь помочь женщине признать ее право горевать – это первый маленький шаг к исцелению.

У переживания горя есть свой путь. Он может состоять из 5 этапов преодоления психотравмирующей ситуации:
1. Отрицание. «Нет! Этого не может быть!»
2. Гнев. «Я ненавижу все и всех!»
3. Поиск причин. «Почему? Кто виноват? За что?»
4. Апатия. Депрессия. «Я ничего не хочу…У меня нет сил…»

1. Принятие. «Я ничего не могу изменить в прошлом. Но у меня есть настоящее и будущее».

Развитие состояния в каждом случае индивидуально по длительности и интенсивности. Человек, в зависимости от индивидуальных особенностей, может пропустить несколько этапов или зациклиться на каком-то одном, возвращаться и опять двигаться дальше. Общая же задача выхода из психотравмирующей ситуации – это осознание случившегося и позволение себе жить с этим новым опытом пережитого горя.

Каждый переживает горе по-своему, в своем темпе. Особенно тяжело переживать случившееся в одиночестве, приглушая, вытесняя и не признавая болезненные эмоции.

Почему важно признать и прожить эмоции? Это позволит Вам в будущем отпустить их

Страх: у меня начнутся осложнения, такие как преэклампсия или гестационный диабет

Факты, которые вас успокоят:

Риск развития опасно повышенного давления (преэклампсия) составляет всего лишь 5-8%. Чаще всего это осложнение встречается у женщин в возрасте до 18 лет и после 35 лет, а также у тех, у кого хронически повышенное давление не проходит и во время беременности. Если у вас был какой-либо из этих факторов, ваш врач будет внимательно следить за вашим состоянием, и, скорее всего, проблему удастся обнаружить на ранней стадии. Преэклампсия обычно развивается на поздних сроках беременности, тогда, когда уже не может серьезно повлиять на здоровье. Нет никакого способа снизить риск развития этого осложнения. Главное, регулярно приходить на осмотры к врачу (во время которых обязательно проверяется ваше артериальное давление), и обязательно предупреждайте врача, если заметите у себя какие-либо симптомы преэклампсии:

• отеки на руках или лице;
• головные боли;
• расплывчатое зрение.

Все это поможет обнаружить проблему на ранних стадиях. Что касается гестационного диабета – состояния, при котором ваш организм не может нормально усваивать глюкозу (сахар) – риски его развития также низки. Простые изменения в диете, такие как снижение употребления сложных крахмалистых углеводов, помогут справиться с проблемой. Если вы здоровы, то врач на 24-28 неделе проведет тест на толерантность к глюкозе, чтобы убедиться, что все в порядке.

Страх: если буду есть или пить то, чего не следует – я наврежу ребенку

Факты, которые вас успокоят:

Сегодня женщины испытывают сильное давление, стараясь делать только то, что «правильно» для них и их будущего ребенка. Помимо того, чтобы придерживаться основ, таких как правильное питание и употребление витаминов, женщины беспокоятся из-за разных мелочей, и постоянно спрашивают себя «не навредит ли мне это». Но такие сомнения по поводу каждого вашего действия могут сводить с ума. Расслабьтесь, нет никакой необходимости волноваться по пустякам. Ваш врач обязательно скажет вам, чего делать нельзя, еще во время первого визита. И, когда у вас возникнут серьезные вопросы, вы всегда можете посоветоваться с ним. Помните, что никто не может следовать абсолютно всем рекомендациям и делать все «правильно».

Правда заключается в том, что риски, связанные с такими вещами, как употребление непастеризованного сыра или покраской волос, крайне малы.

То же касается и других вещей, о которых вам не сказал врач – просто беременные стараются проявлять крайнюю осторожность, которая иногда бывает лишней. Не стоит впадать в панику, если вы случайно съели сэндвич с индейкой, забыв, что вам нельзя есть холодные мясные нарезки

Или, вы выпили стакан сока на завтрак, забыв, что он не пастеризован. Мы готовы поспорить, что ваша мама не делала и половину того, что делаете вы, чтобы ваша беременность была здоровой, — и посмотрите, как хорошо все сложилось.