Куда поехать отдыхать беременной?

Летние направления

Лето – не время для поездок в жаркие края. Наш малыш таких резких перемен климата не одобрит. Лучше подобрать что-то в своём климатическом поясе – поселиться на берегу озера, совершать тренирующие брюшной пресс заплывы, прогулки по тенистым лесам, словом, нечто пасторальное.

В июле и августе мы рекомендуеми беременным больше ходить и дышать свежим воздухом. Поэтому наш выбор таков:

Из пляжных направлений важно выбрать правильное время, чтобы не попасть в экстремально жаркие условия. Неплохо можно отдохнуть у моря в этих странах:

• Крым (июнь);
• Болгария (июнь);
• Греция (июнь);
• Кипр (июнь);
• Прибалтика (июль-август);
• Испания (июнь, конец августа);

Можно ли загорать?

Ровный и золотистый загар, который сохраняется надолго, выглядит очень красиво

Но важно помнить, что во время беременности (да и вне беременности тоже) инсоляция под прямыми солнечными лучами нежелательна. Не рекомендуется пребывать на солнце, даже с использованием косметических средств

Лучшая защита от солнечных лучей — тень.

Тогда как дыхание свежим морским воздухом и купание в море очень полезно как для вас, так и для малыша. Старайтесь бывать на морском берегу в утренние (до 10 утра) или послеобеденные часы (после 16.00-17.00). Помните, что, даже находясь в тени, вы получаете инсоляцию за счет отражения солнечных лучей. И этого вполне достаточно.

Если в течение дня вам придется выходить на улицу, то надевайте головной убор (желательно широкополую шляпу). Также не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (воды, а не сладких напитков), даже больше, чем хочется.

Советы гинекологов по организации отдыха беременной

Сумки готовы, маршрут проложен, план мероприятий составлен, но не стоит забывать о том, что в животе у путешественницы растет малыш, а это накладывает ответственность на поведение во время отдыха. Для того чтобы отпуск прошел без осложнений, врачи рекомендуют:

1. Воздержаться от экзотических продуктов, напитков, острых, жареных, соленых блюд, сырой воды. Не стоит переедать. Неправильный рацион грозит запорами, дисбактериозом, отравлениями, а в крайних случаях вызовет аллергию у будущего малыша.
2. Защищайтесь от прямых солнечных лучей, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь — это все чревато для ребенка.
3. Тщательно следите за своим состоянием: температура, выделения, состояние кожи, боли в животе — любое непривычное проявление должно стать поводом для вызова врача.
4. Одежда и обувь должны быть максимально удобными, из натуральных материалов.
5. Тщательно соблюдайте режим отдыха и бодрствования, ведь любое перенапряжение может привести к преждевременным родам.
6. Интимная гигиена — залог здоровья малыша, не пренебрегайте элементарными санитарными правилами в дороге и отдыхе.

В конечном итоге, будущая мама должна помнить, что любые передвижения на большие расстояния (хоть в 16, хоть в 30 недель) должны быть согласованы с наблюдающим врачом, только он сможет определить степень готовности организма к подобным нагрузкам, посоветовать, куда поехать отдыхать беременной будет наиболее полезно для нее и малыша.

Беременность на море: за и против

Будущим мамам многие акушеры советуют отправляться на морское побережье, чтобы нормализовать работу дыхательной системы, стабилизировать работу сердечнососудистой системы. Положительное влияние морской воды доказано специалистами. Она содержит компоненты йода и селена, которые оказывают влияние на стабильно нормальное протекание всего периода беременности, и помогает в формировании основы умственных способностей ребенка.

Поездка к морю дарит положительные эмоции, но некоторые женщины испытывают тревогу по поводу своего здоровья и здоровья малыша. Но существуют противники любых поездок во время беременности. Прежде чем принять окончательное решение, взвешивайте все «за» и «против».

Куда лучше всего ездить при беременности на море

Планируйте поездку не в самый разгар сезона пляжного отдыха. Автобусный тур следует вовсе исключить из выбора вариантов для путешествия. Почитайте отзывы о месте, в которое планируете поехать. Учтите все недостатки популярных курортов в июле – начале августа: громкая музыка, толпы народа на набережной, невыносимая жара. Куда же стоит отправиться будущей маме в отпуск?

Список популярных курортов России

Курорты Краснодарского края гостеприимно принимают туристов в любое время года. Черное море славится влажным климатом, большим ассортиментом блюд из морепродуктов, что очень полезно при беременности.

Рекомендуемые места для отдыха:

• 1) Туапсе. Небольшой уютный город, с галечным пляжем. Для разнообразия можно прогуляться по городскому парку, подышать свежим чистым воздухом. В городе множество кафе, ресторанов на любой вкус. Для тех, кому требуется определенное лечение кожных заболеваний или решение проблем с дыхательной системой, на территории Туапсе имеются санатории.
• 2) Большая Анапа. Это курортная зона с несколькими популярными курортами – Анапа, Джемете, Витязево, Сукко, Благовещенская. В этой курортной зоне прекрасный воздух, также грязевые лечебные центры. Самый спокойный отдых гарантирован в Благовещенской – чистый песочный пляж, свежий морской воздух.

Море зарубежом

Резкая смена климата вредна для здоровья человека, а тем более беременным. Выбрать страну для отдыха желательно с похожими климатическими условиями. Какие места можно посоветовать для отдыха беременным:

• 1) Турция.
• 2) Греция.
• 3) Болгария.
• 4) Испания.
• 5) Арабские Эмираты.
• 6) Израиль.

В Болгарии пользуется популярностью у беременных женщин отдых и лечение в санаториях Золотые Пески и Велинграда. Здесь можно обследоваться и проходить курсы лечебных процедур в оздоровительных целях. Специализируются в этих санаториях на лечении заболеваний нервной системы, органов дыхания, гинекологии.

В городе Садански пользуются популярностью сосновые рощи, которые лечат заболевания дыхательной системы, аллергию. Солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, комфортные номера санатория – все это пойдет на пользу каждой будущей маме.

Испанский курорт Коста Дорада пользуется спросом у отдыхающих семей с детьми и беременных. Пляжи окаймлены горами, поэтому даже в ветреную погоду здесь тепло и нет больших волн. Туристы, которые предпочитают курорты Испании, стремятся отправиться на экскурсии и осмотреть достопримечательности, которых здесь немало.

В Израиль на курорты Мертвого моря едут в первую очередь для оздоровления. На таких курортах вам предложат лечение грязями, талассотерапию. Будущим мамам купаться в Мертвом море можно недолго, а лучше всего просто мочить ноги и смачивать кожу тела.

Крым

С открытием Керченского моста популярность крымских курортов возросла в несколько раз. Найти жилье сложности не возникнет. Исторические достопримечательности и природные ландшафты с горными хребтами понравятся и запомнятся надолго. Однако, следует помнить, что дорога в Крым неблизкая, да и дороги не отличаются отменным качеством. Для беременных рекомендуется посетить такие курорты:

• Гурзуф.
• Коктебель.
• Судак.
• Феодосия.
• Евпатория.
• Ялта.

Гостевой дом «Семейный» в Гурзуфе предлагает комфортные номера по умеренным ценам. Для беременных и семейных пар с детьми это идеальный вариант для отдыха. Бесплатная парковка, кондиционер и все необходимые удобства в номерах. В номерах есть своя собственная кухня, что позволит готовить еду самостоятельно.

Гостиница «Сефа» в Феодосии. Гарантированы чистые номера, а до пляжа всего 100 метров. Пляж с золотым песком, уютный двор, где можно покушать на свежем воздухе. Если вы отдыхаете с детьми, то скучно им здесь не будет.

«Петр-отель» в Евпатории. Если вы предпочитаете комфортный тихий отдых, чтобы не было толпы на пляже и пробок, то вам сюда. Дети до 5 лет отдыхают бесплатно. Постоянным клиентам предоставляют скидку 10% на проживание в отеле. Просторные номера со всем необходимым для уютного отдыха. Субтропическая растительность прекрасно дополняет красоту Крымского полуострова

В сезон наибольшей активности туристов в июле-августе, будущим мамам следует проявить осторожность при выборе в качестве отдыха на море крымские курорты

Что брать в дорогу в отпуск при беременности?

Если путешествуете в одиночку, то чем меньше вещей будет в  багаже – тем лучше. Не экономьте на необходимом, отдавайте предпочтение вещам-трансформерам, многофункциональным или компактным предметам. Обязательно возьмите с собой:

• Документы (в том числе, полис ОМС, справку от врача о самочувствии и обменную карту).
• Аптечку (о необходимых лекарственных препаратах лучше заранее расспросить лечащего врача).
• Косметику (солнцезащитные средства, влажные салфетки, дезинфицирующие препараты или санитайзер, одноразовые полотенца и накладки на туалет).
• Телефон и универсальную зарядку для него.

Теги по теме:
будущая мамаперед родамибеременным летать на самолетеотпуск при беременностиможно ли беременнымпоезд

Путешествия

Если вы получили «добро» от врача на путешествие летом, то во время подготовки обратите внимание на пять важных пунктов. Страховка. Страховка

Страховка

Поищите страховую компанию, которая специализируется на беременных и продает соответствующие полисы. Если ни одна из них не вызовет у вас доверия, сами позаботьтесь о деньгах на непредвиденные медицинские расходы.

Документы

Кроме паспортов, путевок, страховок возьмите с собой копии результатов осмотров, анализов и ультразвука. Не смущайтесь, что они на русском языке — опытный врач из снимков и результатов анализов получит много полезной информации.

Аптечка

Кроме витаминов для беремаенных и прописанных врачом препаратов возьмите в поездку парацетамол, но-шпу, активированный уголь, бактерицидный пластырь.

Еда и питье

Всегда должны быть под рукой у беременной женщины. На прогулку берите с собой бутылочку с питьевой водой без добавок и небольшой пакетиек с орешками и сухофруктами. 

Одежда и обувь

Вся одежда должны быть свободной и из натуральных материалов

Особое внимание нужно уделить обуви: небольшой устойчивый каблук, антишоковая колодка, а главное — возможность регулировать обувь по ширине (например, на случай отека)

Рекомендации по срокам

Куда и когда отправляться в путешествие, во многом зависит от сроков беременности.

Первый триместр (1-12 недель)

Со второй недели зачатия происходит гормональный взрыв, т.к. возрастает уровень прогестерона. В связи с этим, у женщины появляется тошнота, слабость, головокружения и другие неприятные симптомы. Это самый сложный период, т.к. в это время идет адаптация организма и психики к новым условиям. В этот период лучше ограничить физические нагрузки, нахождение на солнце, воздержаться от полетов и стрессов, также не показано нахождение в санаториях.

Второй триместр (13-27 недель)

К 16 неделе окончательно формируется плацента, которая берет на себя главную роль по выработке гормонов. В это время тело еще ярче меняет очертания, женщина становится спокойнее, энергичнее и активнее.

С 12 до 17 недель можно отдыхать на курортах.

18-22 недели является критическим, т.к. матка быстро увеличивается в размерах. На этом сроке ребенку нужно больше кислорода и питательных веществ, соответственно требуется больше крови. Это нагружает сердце, почки и печень женщины, а также возникает анемия (нехватка гемоглобина в крови). Сердце вынуждено теперь качать еще больше крови (вместо 4 литров — 5,5), поэтому не рекомендуется менять место жительства, чтобы не нагружать его и не спровоцировать выкидыш. В этот период лучше всего отдыхать в своем регионе.

Третий триместр (с 28 недели и до родов)

С 27 по 35 недели может снова возникнуть токсикоз, поэтому отдыхать лучше всего в местных санаториях. При этом не стоит выбирать дома отдыха дальше 30 км от города, чтобы в экстренном случае всегда можно было доехать до роддома. При этом лучше всего отдыхать в номерах на 1 этаже.

Что дает отдых на курорте?

Отдых в санатории — это, прежде всего, так необходимые всем нам прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны. Благодаря этому организм насыщается кислородом, повышается жизненный тонус, улучшается сон, аппетит, нормализуется работа нервной системы и происходит выработка витамина Д.

Врачи подтверждают, что благодаря санаторным условиям, у женщины улучшается обмен веществ и работа желез внутренней секреции, увеличивается количество гемоглобина. Купание в водоемах и бассейне — это отличный гидромассаж, который снимает отеки и предотвращает появление растяжек.

Благодаря диетическому питанию улучшается работа органов пищеварения и почек. Употребление свежих овощей и фруктов, а также прием минеральной воды нормализуют обмен веществ, снижая риск осложнений и возникновения многих болезней у беременных.

На каких сроках можно отправиться в путешествие

Безопаснее всего путешествовать во втором триместре беременности и начале третьего, на сроках с 14 по 26–30 недель. Причин несколько:

• До 14 недели, на ранних сроках беременности, у малыша формируются основные органы и системы. Стресс у будущей мамы, отравления, резкая смена климата в отпуске могут негативно повлиять на этот процесс. Также многие беременные в первые месяцы испытывают токсикоз, который осложнит и без того утомительный перелет или поездку и превратит долгожданное путешествие во что-то, что вам не захочется вспоминать.
• На 6 месяце животик начинает быстро расти. Если на 21–26 неделе беременности большинство будущих мам еще в состоянии застегнуть на себе босоножки, то после 27–28 недель (т. е. на 7 месяце) многим уже тяжело выполнять привычные действия, хочется больше отдыхать, сложнее принять удобное положение. Так, многочасовой перелет и вообще путешествие может быть очень утомительным.
• Позже восьми месяцев малыш уже готов появиться на свет и может сделать это раньше срока из-за стресса, вызванного поездками.

Итак, самым безопасным вариантом будет путешествовать в отпуске с третьего по шестой-седьмой месяцы. Точно определить, стоит ли отправляться в путешествие, поможет гинеколог, который ведет вашу беременность.

Стоит ли ехать в путешествие во время беременности

• предполагаемый маршрут;
• подходящий транспорт для поездки;
• оптимальную дату и длину путешествия;
• смену климата.

Лучший период беременности для поездок

• обострение хронического заболевания;
• наличие любых кровяных выделений;
• многоводная или маловодная беременность;
• повышенное или пониженное давление;
• наличие заболеваний половых органов;
• нарушение в формировании плаценты;
• нефропатия;
• угроза выкидыша.

Куда ехать не рекомендовано

Пешие городские тура — отличный вариант отдыха для беременной

• Длительного пребывания на солнце. Это может спровоцировать маточное кровотечение, потеряю сознания. Находиться на солнце лучше утром до 10 часов или вечером после 17.
• Переохлаждения. Оно может привести к проблемам мочевыделительной системы.
• Некачественных продуктов. Не стоит пить сырую воду, покупать еду на улице или питаться в сомнительных кафе.
• Большого скопления людей.

Когда беременной женщине нельзя ехать на отдых?

1. Предлежание плаценты.
   Данный диагноз говорит о том, что любая нагрузка может повлечь за собой кровотечение по причине низкого расположения плаценты.
2. Угроза прерывания беременности.
   В этом случае показан постельный режим и полное спокойствие.
3. Гестоз.
   Основания для диагноза: отечность ног и рук, белок в моче, повышенное давление. Конечно, об отдыхе и речи не идет – только лечение в условиях больницы.
4. Хроническое заболевание в стадии обострения.
   С учетом необходимости контроля специалистов, отъезжать более чем на сто км от города нежелательно.

Если беременность протекает вполне спокойно, опасений и проблем со здоровьем не имеется, то можно задуматься о выборе страны для летнего полноценного отдыха.

Противопоказания для поездки на море при беременности

Итак, если вы решили все-таки понежить свой растущий животик на морском песочке, то перед поездкой обязательно посоветуйтесь с вашим ведущим врачом-гинекологом. Ведь существует целый ряд ситуаций, когда беременной женщине не стоит рисковать ни своим здоровьем, ни состоянием крохи.

Серьезными предпосылками для отмены поездки могут быть следующие медицинские противопоказания:

• Угроза прерывания беременности. В этом случае ни о каких путешествиях не может быть и речи, так как беременной необходимо соблюдать строгий постельный режим.

• Обострения хронических болезней или аллергии — в любой момент вам может понадобиться помощь квалифицированных медиков, что исключает долговременные отлучки от дома.

• Предлежание плаценты. Эта проблема определяется с помощью УЗИ, и в случае ее выявления возрастает риск кровотечения, которое может начаться даже при минимальной нагрузке.

• Токсикоз, особенно второй половины беременности. Кроме тошноты, рвоты и плохого самочувствия, он может выражаться отеками на руках, лице, ногах, повышением давления, что никак не способствует поездкам.

Если же все вышеперечисленные пункты не имеют к вам никакого отношения, то можете спокойно собираться в дорогу! Не забывайте, что лучшим временем для поездок является второй триместр беременности, когда организм уже привык к новому состоянию, и еще не так сильно, как будет в последние «беременные» месяцы, изнурен физически. Да и общее самочувствие становится более комфортным – самое время для пополнения сил!

Рекомендации по срокам

Куда и когда отправляться в путешествие, во многом зависит от сроков беременности.

Первый триместр (1-12 недель)

Со второй недели зачатия происходит гормональный взрыв, т.к. возрастает уровень прогестерона. В связи с этим, у женщины появляется тошнота, слабость, головокружения и другие неприятные симптомы. Это самый сложный период, т.к. в это время идет адаптация организма и психики к новым условиям. В этот период лучше ограничить физические нагрузки, нахождение на солнце, воздержаться от полетов и стрессов, также не показано нахождение в санаториях.

Второй триместр (13-27 недель)

К 16 неделе окончательно формируется плацента, которая берет на себя главную роль по выработке гормонов. В это время тело еще ярче меняет очертания, женщина становится спокойнее, энергичнее и активнее.

С 12 до 17 недель можно отдыхать на курортах.

18-22 недели является критическим, т.к. матка быстро увеличивается в размерах. На этом сроке ребенку нужно больше кислорода и питательных веществ, соответственно требуется больше крови. Это нагружает сердце, почки и печень женщины, а также возникает анемия (нехватка гемоглобина в крови). Сердце вынуждено теперь качать еще больше крови (вместо 4 литров — 5,5), поэтому не рекомендуется менять место жительства, чтобы не нагружать его и не спровоцировать выкидыш. В этот период лучше всего отдыхать в своем регионе.

Третий триместр (с 28 недели и до родов)

С 27 по 35 недели может снова возникнуть токсикоз, поэтому отдыхать лучше всего в местных санаториях. При этом не стоит выбирать дома отдыха дальше 30 км от города, чтобы в экстренном случае всегда можно было доехать до роддома. При этом лучше всего отдыхать в номерах на 1 этаже.

По каким причинам нельзя ездить во время беременности на море

Беременность сама по себе не может служить причиной ограничения в поездке на морское побережье. Многие врачи советуют отправиться к морю, чтобы насытить организм минералами и полезными элементами перед родами. Существуют заболевания, да и дорога к морю может стать причиной отказа от поездки.

Заболевания

Для комфортного отдыха на морском побережье желательно быть полностью здоровым. Существуют несколько диагнозов, при которых не рекомендуется купаться в море.

• Аллергия, хронические заболевания. Оказавшись вне дома при обострении аллергии или какого-либо хронического заболевания, станет затруднительным получить квалифицированную медицинскую помощь.
• Угроза прерывания беременности. При таком диагнозе рассматривать поездку на море – подобно преступлению. Любые резкие изменения климата, серпантин на пути к морскому побережью, перелет – все это составляет большую опасность для вынашивания плода.
• Предлежание плаценты. При таком диагнозе любая нагрузка на организм может привести к внутреннему кровотечению. Опасность поставленного диагноза контролируется с помощью УЗИ.

Транспортировка и дорога

Планируя поездку в теплые страны, следует заняться изучением курортов и подобрать оптимальный маршрут

Немаловажное значение имеет сезон, в который вы планируете отдых. Срок беременности также учитывается при покупке билетов к морю

• Поездка к морю на автомобиле. Имеет ряд преимуществ, ведь в любое время вы можете остановиться у обочины, выйти из машины, размяться. Длительное путешествие утомительно влияет на организм будущей мамы. Ехать в сторону моря на машине удобно, если только это не путь в 10 000 километров. Сидеть долго в одном положении сложно любому человеку, а беременным это противопоказано.
• Путешествие к теплым странам на самолете. Врачи во всем мире сходятся в позиции – избегать перелетов во время беременности. Перепады давления ощутимы для организма беременной женщины и могут стать причиной преждевременных родов. Более безопасным периодом для полета на самолете считается второй триместр беременности, так что в самом начале и конце срока, лучше отложить перелет.
• Поезд. Достаточно безопасный вид транспорта и одновременно удобный. На станциях можно выйти и подышать воздухом. В любой момент беременной можно прогуляться по вагону, а если почувствует усталость, то прилечь.

Другие причины

Врачи просят воздержаться от поездок к морю в те места, где нужно подниматься в горы. Частые перепады давления и чрезмерная активность будущей маме не нужны. Не рекомендуется отправляться в экзотические страны, ведь смена климата, питания, часового пояса может негативно сказаться на здоровье женщины.

При наличии любых проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, он подскажет, как обезопасить свой организм от различных осложнений во время путешествия.

Какой транспорт разрешен для будущих мам?

Узнав, куда можно поехать отдыхать беременным, необходимо определиться и с транспортом для путешествия.

В зависимости от срока возможны различные варианты.

В первый триместр (при отсутствии каких-либо угроз и патологий) не возбраняется любой вид перемещения, в том числе пеший и велосипедный (если путь ограничивается радиусом в несколько километров).

Второй и третий триместр ознаменован бурным ростом малыша, а соответственно и животика, поэтому ходить на далекие расстояния не рекомендуется из-за спины, велосипедные прогулки чреваты падениями, поэтому тоже нежелательны.

Для дальних поездок лучше выбрать поезд: в нем можно лечь, походить, там нет тряски и перепадов высот.

Автопутешествие возможно, особенно если вы на собственной машине, а не на автобусе, и в любой момент можете остановиться, но нужно остерегаться тряски и большой скорости.

Если путешествие не обойдется без самолета, то до 7-8 месяцев не стоит ограничивать себя в данном виде транспорта. Для поздних недель накладывается целый ряд ограничений. Во-первых, различные авиакомпании устанавливают максимальный срок беременности для перелетов (в среднем от 34-36 недель) или требуют разрешающую справку от врача. Во-вторых, для тех, кто страдает давлением, плацентарными отклонениями или же носит двойню, перелеты на последних месяцах категорически запрещены. Для того чтобы путешествие в воздухе прошло максимально комфортно, необходимо почаще разминаться, снять обувь, не злоупотреблять жидкостью и обязательно кушать.

Какой транспорт разрешен для будущих мам?

Узнав, куда можно поехать отдыхать беременным, необходимо определиться и с транспортом для путешествия.

В зависимости от срока возможны различные варианты.

В первый триместр (при отсутствии каких-либо угроз и патологий) не возбраняется любой вид перемещения, в том числе пеший и велосипедный (если путь ограничивается радиусом в несколько километров).

Второй и третий триместр ознаменован бурным ростом малыша, а соответственно и животика, поэтому ходить на далекие расстояния не рекомендуется из-за спины, велосипедные прогулки чреваты падениями, поэтому тоже нежелательны.

Для дальних поездок лучше выбрать поезд: в нем можно лечь, походить, там нет тряски и перепадов высот.

Автопутешествие возможно, особенно если вы на собственной машине, а не на автобусе, и в любой момент можете остановиться, но нужно остерегаться тряски и большой скорости.

Если путешествие не обойдется без самолета, то до 7-8 месяцев не стоит ограничивать себя в данном виде транспорта. Для поздних недель накладывается целый ряд ограничений. Во-первых, различные авиакомпании устанавливают максимальный срок беременности для перелетов (в среднем от 34-36 недель) или требуют разрешающую справку от врача. Во-вторых, для тех, кто страдает давлением, плацентарными отклонениями или же носит двойню, перелеты на последних месяцах категорически запрещены. Для того чтобы путешествие в воздухе прошло максимально комфортно, необходимо почаще разминаться, снять обувь, не злоупотреблять жидкостью и обязательно кушать.

Отдых в Новосибирской области

Для тех, кто не хочет активного отдыха и беготни по достопримечательностям, я могу предложить спокойный и размеренный отдых в санаториях или профилакториях Новосибирской области. Множество из них расположены на живописном берегу реки Обь, в лесопарковых зонах.

Мне кажется, такой отдых можно посоветовать мамам, которые решатся поехать отдохнуть одни, без будущего папы, который может быть сильно занят и не иметь возможности оторваться в данный период от своей работы. Спокойствие, забота и уход будут являться главными плюсами для такого отдыха.

Одним словом, если вы захотели сменить обстановку и отдохнуть зимой, множество вариантов открываются перед вами. Только всегда помните, что вместе с вами в путешествие отправляется и ваш будущий малыш. Забота о нем и его будущем здоровье всегда должна быть основным критерием выбора места и вида вашего отдыха!

Опубликовано 10.12.2012Подготовила Маруся 33

  
  для беременных  Другие статьи автора

Советы гинекологов по организации отдыха беременной

Сумки готовы, маршрут проложен, план мероприятий составлен, но не стоит забывать о том, что в животе у путешественницы растет малыш, а это накладывает ответственность на поведение во время отдыха. Для того чтобы отпуск прошел без осложнений, врачи рекомендуют:

1. Воздержаться от экзотических продуктов, напитков, острых, жареных, соленых блюд, сырой воды. Не стоит переедать. Неправильный рацион грозит запорами, дисбактериозом, отравлениями, а в крайних случаях вызовет аллергию у будущего малыша.
2. Защищайтесь от прямых солнечных лучей, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь — это все чревато для ребенка.
3. Тщательно следите за своим состоянием: температура, выделения, состояние кожи, боли в животе — любое непривычное проявление должно стать поводом для вызова врача.
4. Одежда и обувь должны быть максимально удобными, из натуральных материалов.
5. Тщательно соблюдайте режим отдыха и бодрствования, ведь любое перенапряжение может привести к преждевременным родам.
6. Интимная гигиена — залог здоровья малыша, не пренебрегайте элементарными санитарными правилами в дороге и отдыхе.

В конечном итоге, будущая мама должна помнить, что любые передвижения на большие расстояния (хоть в 16, хоть в 30 недель) должны быть согласованы с наблюдающим врачом, только он сможет определить степень готовности организма к подобным нагрузкам, посоветовать, куда поехать отдыхать беременной будет наиболее полезно для нее и малыша.