Детские кошмары

Что делать родителям

Мамы и папы, сталкиваясь с этой детской проблемой, чувствуют себя беспомощными и не всегда умеют успокоить перепуганное дитя. Им рекомендовано не поддаваться панике и запастись терпением, переждать, когда приступ пройдет.

Будить ребенка при эпизоде ночного страха крайне нежелательно. Резкое пробуждение чревато тем, что он может не узнать родителей, будет дезориентирован, растерян и еще сильнее напуган. После этого ему будет труднее прийти в себя и вновь отойти ко сну.

Главной задачей близких во время приступа является обеспечение безопасности своего чада во избежание его травмирования. Им рекомендовано находиться рядом с ребенком и следить, чтобы в бессознательном состоянии он не причинил себе вреда, когда во сне начнет размахивать руками или попытается бежать.

Только после завершения эпизода мама может аккуратно разбудить дитя. Поскольку быстрое возвращение к глубокой фазе сна чревато очередным приступом ночного страха, ей следует убедиться, что малыш полностью очнулся от происходящего с ним в сновидениях.

Родители должны позаботиться, чтобы их чадо лучше высыпалось. Для этого увеличивается время отдыха ребенка, а для карапузов до трехлетнего возраста – обеспечивается более продолжительный дневной сон. Детям постарше рекомендовано ложиться в постель в вечернее время пораньше. За день деткам нельзя слишком сильно уставать. Это тоже чревато проявлением ночных страхов в ночи.

Мамам рекомендовано озаботиться сохранением тесной эмоциональной связи со своим чадом, налаживанием плодотворного с ним общения для обсуждения причин тревожности ребенка. Детям становится легче, когда они рассказывают о том, что их беспокоит. Беседа с мамой и папой поможет их чаду осознать, что ему нечего бояться.

Что такое ночные кошмары у детей

Ночные кошмары у детей нельзя назвать фантазией ребенка или домыслами слишком заботливых родителей. Это физиологическое явление галлюцинаторного характера, когда перевозбужденный мозг ребенка не может перейти в стадию торможения. Вследствие этого возникает повышенная психическая возбудимость в первой стадии глубокого сна.

Примерно у 1/3 детей, страдающих ночными кошмарами, проявляется повышенная двигательная активность. Они могут в панике бить ногами и размахивать руками, пытаться вставать и бежать, при этом, не выходя из глубокой стадии сна. Впоследствии у них могут формироваться лунатизм или парасомния.

Это состояние характеризуется стремлением малыша передвигаться, находятся в состоянии сна. При этом его глаза могут быть широко открыты. Но зрачки, как правило, расширены и не реагируют на движения перед ними. Разбудить ребенка не просто, он не узнает окружающих его людей, не ориентируется в пространстве, не понимает, где он находится.

Первичные ночные страхи у детей обычно длятся по 15-20 минут. В этом время учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается потоотделение. Ребенок дышит часто и отрывисто. Возникают быстрые движения глаз. Затем стадия возбуждения переходит в глубокий сон. Неотягощенные ночные детские кошмары за ночь два раза не повторяются. После пробуждения малыш может не помнить о том, что с ним происходило ночью.

Детские ночные кошмары не являются наследственными заболеваниями, не обуславливаются генетическими факторами. Они могут быть спровоцированы рассогласованностью физического и психического развития, наличием тяжелых функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Иногда ночные кошмары предшествуют развитию психического заболевания.

Проявления ночных кошмаров встречается у детей всех возрастов. Однако наибольшее количество случаев фиксируется в возрастной группе от 3-х до 5-ти лет. Страдают чаще мальчики. Полное избавление от ночных страхов наступает в возрасте 12-ти лет.

Как побороть детские кошмары

Выяснив причины появления страшных сновидений, важно сделать все, чтобы избавить малыша от их воздействия. При этом родителям будет полезно придерживаться определенных рекомендаций:

При этом родителям будет полезно придерживаться определенных рекомендаций:

• Не читать крохе те сказки, после которых он не может спокойно спать, и не смотреть при нем пугающих видеороликов, жестоких и страшных фильмов или новостей.
• Стараться избегать скандалов и прочих конфликтов, особенно в присутствии ребенка. Выяснять отношения необходимо в неагрессивной манере.
• Не играть в активные и шумные игры непосредственно перед тем, как ребенку нужно будет идти в кроватку.
• Не принимать гостей, которые пугают малыша.
• Можно позволять детям спать вместе с любимыми мягкими игрушками, которые защитят их от страшных чудищ, приходящих во сне.
• В воду для купания можно добавлять успокаивающие отвары пустырника или мяты.

Главное, чего нельзя делать родителям, если их ребенку снятся кошмары, так это игнорировать их и отмахиваться от проблемы.

Другие статьи по теме:

• Профилактика инсульта
• Комплексные программы обследования
• Выездные консультации и исследования
• Головная боль
• Болезнь Паркинсона, паркинсонизм и другие экстрапирамидные патологии
• Методы диагностики

*Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Клинический Институт Мозга не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте neuro-ural.ru.

Pavor nocturnes или ночные страхи

Pavor nocturnus или ночные страхи возникают примерно через 90 минут от момента засыпания, в стадии 3 или 4 NREM сна.  Ребенок внезапно садится и начинает безудержно кричать. Может пройти  до 30 минут с тем, чтобы он успокоился и снова заснул. Это сопровождается тахикардией, учащенным дыханием и другими признаками вегетативной активации. Ночные страхи обычно возникают у детей в возрасте от 3 до 8 лет. Их необходимо отличать от ночных кошмаров (Таблица 1). Ночные страхи чаще возникают в периоды стресса или переутомления. Несмотря на их пугающий характер, родителям необходимо удостовериться, что они самокупируются. Надо попытаться выяснить, имеет ли место какая-либо стрессовая ситуация в жизни ребенка и убедиться, что у ребенка есть возможности для отдыха и восстановления. Детям, у которых ночные страхи не купируются сами по себе и эти эпизоды крайне разрушительны, можно назначить диазепам (валиум).

Таблица 1. Сравнение ночных страхов и ночных кошмаров

Glitched Remains: Глава 2

В заброшенном здании перед школой Шестая поймает вас после опасного прыжка. Поднимитесь по лестнице и пройдите налево. Вы найдете первого ребенка с ошибкой, стоящего рядом с подвешенным телевизором и смотрящего в бездну. Далее, прямо перед входом в школу, вы можете найти во дворе трехколесный велосипед с глючным остатком.

Слева от лифта, отпираемого ключом, вы можете найти еще одного ребенка в одном из шкафчиков. В большом зале с упавшими часами поднимитесь по лестнице и налево, чтобы найти останки, сидящие у двух бутылок. В какой-то момент вам понадобится подставка для подносов, чтобы пройти на кухню. Перед тем, как сделать это, вернитесь к двери, заблокированной стеллажом, чтобы войти в морозильную комнату, где можно найти еще один Glitched Remain. Наконец, ближе к концу уровня вы можете найти шестого ребенка рядом с бумажным корабликом, плавающим в луже.

Почему появляются страшные сновидения у детей

Можно выделить наиболее распространенные причины.

• Скандалы в семье, раздражительность родителей и выяснение отношений между ними. Это заставляет кроху нервничать, испытывая потрясения.
• Увиденные аварии или их последствия. При этом ребенку не обязательно наблюдать это вживую. Вызвать сильный стресс могут пугающие сцены из фильмов, телепередач или видео в интернете.
• Высокая температура, вызванная каким-либо заболеванием. Чувствуя себя нехорошо, малыши часто видят кошмары во сне.
• Нервное истощение и физическое переутомление. Это могут быть психологические нагрузки, в том числе связанные с усердной учебой.
• Чрезмерно строгие методы воспитания, которые практикуют родители, довольно часто становятся причиной того, почему детей мучают кошмары в течение ночи.
• Пугающие сказки, мультфильмы и некоторые страшные игры способны приводить к формированию неокрепшей психикой навязчивых страхов, мучающих человека во сне.

Подобные ситуации способны вызвать ночные кошмары даже у взрослого, а для ребенка то еще больший стресс.

Факты

• В DLC Тайны Чрева выясняется, что дети, которым удалось сбежать из Тюрьмы и скрыться от монстров, в конечном итоге попадаются Хозяйке, которая превращает их в Номов.
  • Впервые на это намекается в конце главы Убежище, когда Беглец попадает в жилище Номов. Если быть достаточно внимательным, то можно заметить, что они отбрасывают детские тени.
  • Ближе к концу главы Резиденция Хозяйка ловит Беглеца и превращает его в Нома, благодаря чему становится известно происхождение этих существ.
• Из всех детей из Little Nightmares только мальчик, давший Шестой хлеб, появляется в комиксе

  Он — единственный персонаж из серии игр, который имеет диалог в комиксах.

  .

• Как и Номы, дети не могут причинять вред главным героям, а некоторые из них краткое время могут быть союзниками.
• В некоторых версиях DLC Тайны Чрева мальчик, чью клетку Шестая использует для побега из комнаты для пойманных детей, может отсутствовать.

Системный метод развития ребенка со зрительным вектором

Согласно тем знаниям, которые даются на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология», развитие вектора включает четыре этапа.

В зрительном векторе вначале нужно научиться на уровне неживой природы ценить все красивое по форме, внешне красивое. Затем на растительном уровне учимся любви к живой природе, растениям и животным, учимся их жалеть. Следующий уровень — животный, когда ребенок учится создавать эмоциональные связи с людьми, различать их чувства, уметь сочувствовать. Высшая точка развития в зрительном векторе — на уровне идей гуманизма, высокой нравственности.

Определяя у ребенка наличие зрительного вектора, каждая мама может начать его развитие с самого важного — выстраивания крепкой эмоциональной связи. Для каждого ребенка это очень значимо, но маленькие зрительники нуждаются в эмоциональной связи очень остро, стремясь реализовать свои врожденные свойства

Медицинское обоснование кошмаров

Нам кажется, что мы смотрели сны всю ночь, хотя на самом деле продолжительность одного сновидения очень короткая (не более 20 минут), и оно формируется в нашей голове в последнюю фазу сна. Когда мы только начинаем засыпать, мы находимся в фазе дремоты, которая постепенно переходит в фазу глубокого сна, ну, а завершается наш сон именно этой финишной фазой, когда нам снятся сновидения (это происходит примерно на 90–100 минуте после того, как ребенок заснул). Когда последняя фаза пройдет, весь цикл начинается заново, и снова через 1,5–2 часа человек видит сны. Последняя фаза называется «парадоксальным» сном, поскольку в этот момент любой звук, любое движение может превратиться в нашем сонном сознании в четкую картинку. Наверняка вы не раз замечали, как вам снится, что в вашу руку вцепилась змея, а проснувшись, вы замечаете, что конечность просто онемела. Вот так и у детей ассоциации могут быть разные, а тем более в их восприимчивом возрасте им могут присниться ужасные сказочные герои.

Дети еще не умеют скрывать своих эмоций, поэтому любой испуг будет переходить у них в крик и плач, так что вы сразу же узнаете о том, что ребенку снятся кошмары. Уже с того момента, как малыш начнет более-менее связно разговаривать, можно будет понять, что он увидел что-то ужасное во сне. Этот возраст — около 2-х лет, и именно его считают началом для ночных кошмаров, поскольку с этого момента ребенок может сам фантазировать и воображать себе картинки даже тогда, когда наглядно не видит их. Но самый восприимчивый к ночным кошмарам возраст — от 3-х до 5-ти лет. Примерно к 12-ти годам дети перестают видеть кошмары, но они исчезнут еще быстрее, если родители помогут ребенку побороть ту проблему, из-за которой начали появляться эти ужасные сновидения.

Почему могут появиться ночные страхи у детей и как с ними справляться?

Чаще всего ночные страхи появляются, когда ребенок перестает спать днем. Как следствие продолжительное время без сна и усталость могут привести к перенапряжению и перегрузке системы регуляции сонных циклов. Тогда фаза медленного сна будет усиленной и углублённой, что и может затруднить переход в фазу быстрого сна. То есть отдельные системы мозга, при получении сильной эмоциональной дневной нагрузки, дают команду перехода в фазу со сновидениями. А другие системы еще не восстановились и «думают», что фаза быстрого сна ещё не пришла. Отсюда возникает противоречие и сновидения приходят в глубоком крепком сне, выплёскиваясь наружу в виде страхов и ужасов.

Приступы ночного страха настигают кроху примерно после 1 – 3 часов сна. У ребенка появляется повышенная двигательная активность во сне. В панике он может размахивать руками и ногами, пытаться встать и побежать. Глаза малыша широко открыты, но при этом мозг не выходит из стадии глубокого сна. Приступ сопровождается криками, повышенным сердцебиением и потоотделением, учащенным дыханием. Разбудить ребёнка достаточно сложно, он не узнаёт родных ему людей, не ориентируется в пространстве и вообще не понимает, где он находится и что с ним происходит. Бывает, что паническое состояние ночного страха проходит, кроха успокаивается и засыпает. В остальных случаях нужно дождаться его пробуждения и ни в коем случае не будить самостоятельно.

Интересно почитать: Детская обида и ее серьезные последствия

В основном ночные страхи одолевают впечатлительных детей и связаны с усталостью и перегрузками. Особенно часто это касается мальчиков, но в процессе взросления процентная доля меняется и начинает встречаться приблизительно у половины девочек.

Причинами, вызывающими ночные страхи у детей могут служить также сложная беременность и тяжёлые роды, потеря эмоционального контакта с мамой, травмирующие события, неблагоприятная атмосфера в семье, недостаточная игровая активность.

Что же делать родителям, если ночные страхи существуют?

1. Если проблема разовая и она не повторяется многократно, то стоит успокоить ребёнка, обнять, приласкать. Не надо говорить что: «Это всего лишь сон» или «Здесь нет ничего страшного». Ни в коем случае нельзя стыдить ребёнка, призывать его к тому, что он уже взрослый и не должен бояться. Наказывать за ночные страхи у детей тем более нельзя!

2. Не старайтесь насильно разбудить малыша, просто дождитесь окончания приступа. После пробуждения очень важен телесный контакт, обнимите ребёнка, погладьте его по голове, поцелуйте. Это даст крохе ощущение безопасности на неосознанном уровне и поможет справиться с ночными страхами. После этого не оставляйте его одного, побудьте с ним, пока он снова не заснёт. В редких случаях можно разрешить ребенку провести остаток ночи вместе с мамой.

3. Не стоит обговаривать с ребенком или в его присутствии события прошедшей ночи. Это может спровоцировать нежелательные невротические реакции, а к ночным страхам присоединятся дневные страхи и тревоги. Однако следует мягко, ненавязчиво постараться выяснить, помнит ли ребенок хоть что-либо о том, что пережил ночью.

4. Старайтесь контролировать режим сна и по возможности обеспечьте ребенку дневной сон. Вечером исключите все активные игры, обязательно проведите некоторое время перед сном, рассказывая сказки. И приучите малыша ложиться спать в одно и то же время.

5. Обеспечьте малышу комфортное засыпание и последующий сон: уберите яркий свет и громкие звуки, а также бытовые электроприборы, излучения которых могут плохо воздействовать на кроху.

6. Отводите 15 минут перед сном на разговор с ребенком. Пусть он расскажет о своих страхах и переживаниях за день. Это снимет нежелательное психологическое напряжение.

7. Если приступы ночных страхов стали частым явлением, иногда может помочь следующий прием: тихонько разбудите малыша через полчаса или час после засыпания, а затем вновь уложите спать. Это поможет изменить цикл сна и избежать проявлений ночного страха.

Чтобы ребенок спокойно спал

Можно дать несколько советов, как можно помочь малышу, чтобы он спокойно спал.

В первую очередь, надо позаботиться о тишине. Когда ребенок ложится спать, дома не должно быть шумно. Надо уменьшить громкость телевизора и радио. Также по возможности не разговаривайте громко.

Перед сном нервной системе малыша необходимо спокойствие: громкий смех и шумные игры совершенно недопустимы. Можно поиграть в спокойные игры, порисовать и посмотреть интересные картинки.

Если у ребенка есть братик или сестренка, они не должны друг друга тревожить по ночам. В крайнем случае, их придется уложить по разным комнатам.

Необходимо создать условия, чтобы малышу было приятно спать. Прежде всего, комната не должна быть слишком теплой и душной. Постарайтесь установить ночник так, чтобы малыш мог сам его зажечь, не вставая с кровати. Кровать не должна быть слишком мягкой, иначе у ребенка может развиться сколиоз.

Малыш, как правило, быстрее засыпает, если спать ложится с любимыми игрушками. Также надо учитывать, что переполненный желудок тоже может привести к плохому сну. Поэтому лучше всего малыша кормить за пару часов до сна.

Причины появления ночных кошмаров у ребенка

Дело в том, что ночью активируется бессознательная часть нашей психики. И во снах начинают проигрываться те эмоции, которые находятся в нашем подсознании. Если эти эмоции приятны, то и сны носят соответствующую окраску. Если же нет, то и приходят различные сюжеты, в которых преобладают страх, ужас и безысходность. Они порой очень нужны для того, чтобы немного разгрузить нашу бессознательную часть психики. Мучая нас ночью, они спасают от переизбытка негативных эмоций днем. Поэтому причины плохого сна у ребенка напрямую зависят от его психоэмоционального состояния. А вот эмоции у ребенка могут бурлить по многим причинам, начиная от рассказанной страшной сказки на ночь, заканчивая неблагополучными отношениями в семье. И чтобы успокоить малыша, нужно суметь понять, что привело к подобным подсознательным картинам.

Несчастный случай

С ребенком мог случиться какой-то несчастный случай: возможно, он чуть не упал в колодец, а может, его оттуда еле вытянули, возможно, его чуть не сбила машина, когда он убегал от мамы, а может на него напала соседская собака. Любой похожий случай, который является причиной стресса, даже если он произошел в очень раннем детстве, остался в памяти ребенка и крепко там зафиксировался. За каждодневной суетой ребенок может и забыть, что с ним произошло нечто ужасное, но оно устойчиво засело в его подсознании и может «выйти наружу» во сне. Ну, а если ребенок еще даже не отошел от последствий несчастного случая, то ночные кошмары практически неизбежны.

Страшилки

Почему даже взрослые боятся ходить по квартире в темноте? Эти страхи тянутся за нами еще с самого детства, когда мама говорила нам «не иди туда, там бабай» или рассказывала сказки о злом Кощее Бессмертном. Все эти сказки по-доброму заканчиваются, но один единственный испуг ребенка может превратиться ночью в кошмарный сон. Не удивляйтесь потом, если малыш взахлеб будет рассказывать, как ночью во сне его хотела забрать страшная тётя или что его хотели съесть какие-то монстры.

И особый стресс малыш получает, если однажды увидит фильмы ужасов. Психика взрослого человека может не выдержать кровавых сцен или внезапных появлений чудовищ, не говоря уже о неприспособленном к жизни ребенке. Ни в коем случае не смотрите ужастики, если рядом ребенок — если вы так уж их любите, дождитесь, пока малыш заснет, иначе все увиденное мозг малыша может интерпретировать не только во сне, но и наяву, и тогда ночные кошмары превратятся в навязчивые ночные страхи.

Жестокое воспитание

Ребенок, несомненно, любит своих родителей больше всего на свете, и любые конфликты в семье, ссоры, непонимание оставляет негативный отпечаток в сознании ребенка. Даже банальное расставание с матерью на несколько дней может стать причиной появления ночных кошмарных снов. Возможно, родители слишком строги со своим ребенком, постоянно ругают его, даже применяют грубую физическую силу — такие действия могут вылиться в страшные сны, где главными злодеями будут сказочные герои, отождествляемые ребенком с его обидчиками. Так, бездушная мать может явиться к ребенку во сне в виде страшной Бабы Яги, а жесткий деспот отец может привидеться малышу в виде Бармалея.

Могут присниться и два страшных образа, если негативные эмоции ребенок испытывает от обоих родителей (если они ему все запрещают, угрожают, кричат на него). В этом случае нельзя просто успокоить малыша ночью и думать, что на этом проблема решена, ведь циклическое повторение негативных эмоций (днем от постоянных запретов родителей, ночью от ночных кошмаров) может привести к постоянным страхам, нервозности, и как следствие — к неврозам.

Гномик.ру рекомендует Rmh24.ruРемонт холодильника Либхер — вызвать мастера!

Профессионально ремонтируем холодильники Liebherr + любые другие производители. Опыт более 5 лет. Бесплатный выезд мастера и диагностика! Используйте промокод: Гномик.ру и получите гарантированную скидку 10%

Работаем по Москве и области.

Звоните: +7 (495) 222-13-94

Ночные кошмары

Кошмары отличаются от ночных страхов. Они возникают во время «быстрого» поверхностного сна, приводят к внезапному пробуждению и эмоциональному стрессу.

Во время кошмаров ребенок может испытывать не только обычный страх и беспокойство, но и другие сильные эмоции: грусть, гнев, отвращение.

Кошмары, как правило, происходят ранним утром, в отличие от ночных страхов, происходящих поздним вечером. Дети обычно хорошо помнят детали сна, могут подробно описать события сновидения.

 В отличие от ночных страхов, дети, которым приснился кошмар, просыпаются полностью и испытывают трудности с засыпанием из-за стресса. Отсутствуют такие симптомы как покраснение и потоотделение при пробуждении. Но как и  при возникновении ночных страхов у ребенка повышается частота сердечного ритма.

Кошмары чаще всего испытывают дети в возрасте между 5 и 10 годами, а затем частота проявления значительно снижается. Ночные кошмары переживает хотя бы раз каждый третий ребенок.

Советы психолога

Для того чтобы справиться с ночными кошмарами ребенка и избавиться от них, родителям придется постараться. В первую очередь, следует исключить патологические причины. Посетите с ребенком педиатра, оцените общее состояние здоровья. Если малыш здоров, то приведите в соответствие место отдыха чада. Следите, чтобы в комнате было проветрено и не душно, чтобы постельное белье было приятным и мягким, а матрац – удобным.

Ложиться спать ребенок должен в одно время. Лучше принять ванну, сделать массаж, почитать ребенку спокойную, хорошо знакомую ему сказку. Справиться помогают и специальные «сонные» ритуалы — порядок определенных действий, которые малыш делает перед сном каждый день.

Если ребенку снятся страшные сны, следует постараться восстановить душевную связь с ним. Сильный страх говорит о том, что малыш не чувствует себя в безопасности. Создать безопасное пространство — это и есть ваша первая задача. Для этого следует уменьшить просмотр телевизора, присутствие гаджетов в жизни малыша, в семье должны царить тишина и спокойствие. Если у родителей есть сложности в отношениях, выяснять их следует исключительно тогда, когда ребенка нет дома. Не стоит оставлять ребенка одного перед сном: побудьте с ним, пока он засыпает, при необходимости купите небольшой и неяркий сказочный ночник-домик или проектор звездного неба.

Если кошмар приснился, обсудите его, пусть ребенок попробует рассказать, задавайте наводящие вопросы. Дети в 3-4 года обычно неплохо могут воспроизвести образы из сна — попросите нарисовать сон. Этот же метод хорош и в том случае, если ребенку постоянно снится один и тот же кошмар. Если самостоятельно расшифровать его не получится, обратитесь за помощью к детскому психологу.

С разрешения педиатра можно прибегнуть к возможностям фитотерапии, перед сном также следует ввести практику прогулок на свежем воздухе. Доверяйте ребенку. Если он боится чудища, живущего за шкафом, то не сомневайтесь — оно там действительно живет. Берите швабру и идите изгонять его оттуда, покажите ребенку, что вы его защитили.

Нормальный сон у детей.

Сон у совсем маленьких детей существенно отличается от сна у взрослых. Младенцы до 6 месяцев проводят 50% своего сна в стадии инактивного REM сна по сравнению с 20% у взрослых. Сон у малыши начинается через начальную активную REM стадию, тогда как у взрослых первая REM фаза появляется не раньше чем через 90 минут от момента засыпания. Активная REM фаза часто повторяется у младенцев, формируя укороченные циклы сна. До 6 месяцев спокойный REM (определяемый также как спокойный или неопределенный сон) не может быть подразделен на ЭЭГ стадии, известные как зрелый паттерн сна. После 6 месяцев архитектура сна младенца начинает становиться похожей на таковую у взрослых. После начального «установочного» периода, который обычно длится от 10 до 20 минут, наблюдается переход из 1 стадии NREM в стадии 3 или 4. Ребенок может вернуться в стадию 1 и повторить цикл. После одного или двух циклов NREM сна, через 60-90 минут наступает REM сон. Первая треть ночи представлена в основном глубоким сном (Стадии 3 и 4 NREM). Во второй половине ночи преобладают стадии 2 NREM и REM сон. У новорожденных, общее время сна равномерно распределено между дневным и ночным периодами суток. Ночной сон постепенно консолидируется в один непрерывный эпизод к первому году жизни. Количество дневного сна постепенно снижается на протяжении первых трех лет жизни. К четырем годам, большинство детей не испытывают больше потребности в коротком дневном сне. Потребность в ночном сне также снижается, так что в подростковом возрасте она сопоставима с потребностью у взрослых.