Бэби блюз (американский сериал) — baby blues (american tv series)

Диагностика

В анамнезе у женщин с послеродовым блюзом в половине случаев имеются эпизоды депрессии. Бэби-блюз необходимо дифференцировать от дебюта шизофрении, постшизофренической депрессии или последствий злоупотребления алкоголем, наркотиками. Диагностику проводит врач-психотерапевт, при необходимости назначается консультация психиатра. Специфические лабораторные изменения отсутствуют, поэтому используются методы психической оценки состояния.

• Шкала Гамильтона. Во время клинического интервью женщине предлагается ответить на 21 вопрос о своем состоянии. Оценивается самочувствие, аппетит, сон, мысли, настроение и другие показатели, каждому ответу присваивается свое количество баллов. По сумме определяют степень выраженности депрессии: 0-7 баллов соответствует норме, а более 23 баллов – тяжелому расстройству.
• Лабораторные исследования. Клинический анализ крови, посев на стерильность необходимы для определения воспалительного процесса. Послеродовой сепсис может иметь ареактивное течение, а его первым симптомом становится послеродовой блюз.
• Инструментальные исследования. МРТ, КТ головного мозга необходимы при подозрении на органические патологии головного мозга, ишемию, которые дебютировали после родов. Исследования показаны при постепенном развитии клиники, появлении симптомов раздражения мозговых оболочек или внутричерепной гипертензии.

Производство [ править ]

Warner Bros. Animation произвела восемь эпизодов первого сезона, пять из которых (включая пилотную) сделала студия Varga Studio в Венгрии, а три других — Sunwoo Entertainment в Корее. Студия Rough Draft в Лос-Анджелесе выпустила пять эпизодов, в том числе «Биззи переезжает», «У Родни два папочки», «Обижается внутри», «Уродливая Зои» и «Ванда движется вверх».

В очередной попытке конкурировать с Fox «s популярных мультипликационных комедий , ВБ сделал ряд более ориентированные на взрослых , чем комикса (имея некоторую сексуальность, мягкий брань и т.д.). Поскольку у Рика Киркмана и Джерри Скотта был ограниченный творческий контроль над анимационной версией, они не были полностью довольны такой разницей, хотя Скотт сказал, что ему нравится «часть этого».

В младенцев Blues оживленные серии потребовалось почти пять лет , чтобы разработать и производить, и то , что первоначально был пилот, «Младенец Blues Christmas Special», должен был воздух в декабре 1998 года, но был отложен более чем один раз, то время как другие эпизоды заказывались и завершались. Рождество эпизод , наконец , в эфир на Adult Swim 24 февраля 2002 года В 1999 году серия была почти быть повторно названием Bluesville без ведома Скотта, но блюз ребенка хранилась в качестве названия, учитывая то, как популярный комикс с более чем 60 миллионами читателей.

Последовательность открытия

Вступительная песня была сокращенной версией » It’s All Been Done » группы Barenaked Ladies с их альбома Stunt 1998 года . Название последовательности была разработана Renegade Animation , который позже будет известен Cartoon Network «s Hi Hi Puffy AmiYumi , и показывает символы в Warner Bros. студии. [ необходима цитата ]

В эпизоде ​​»Rodney Has Two Daddies» песня » Alternative Girlfriend «, также написанная Barenaked Ladies , была показана во время кулинарного монтажа. [ необходима цитата ]

Причины и риски послеродовой депрессии

Нет какой-то особой причины, по которой у некоторых молодых матерей развивается послеродовая депрессия, а у других нет. Но считается, что ряд взаимосвязанных причин и факторов риска способствует этой проблеме.

• Гормональные изменения. После родов у женщин наблюдается значительное снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Уровень гормонов щитовидной железы также может снижаться, что приводит к усталости и депрессии. Эти быстрые гормональные изменения наряду с изменениями кровяного давления, функционирования иммунной системы и обмена веществ, которые испытывают молодые матери, могут спровоцировать послеродовую депрессию.
• Физические изменения. Роды приводят к многочисленным физическим и эмоциональным изменениям. Женщина может испытывать физическую боль после родов или утратить уверенность в своей физической и сексуальной привлекательности.
• Стресс. Проблемы при уходе за новорожденным также могут повлиять на состояние. Молодые матери часто лишены нормального сна. Они могут сомневаться в своей способности заботиться о ребенке. Эти факторы могут быть особенно острыми для мамы первенца.

Понятие и причины бэби-блюза

Baby blues (бэби-блюз) — это послеродовое эмоциональное состояние, при котором молодая мама чувствует грусть и апатию. В этот период (от трех дней до нескольких недель) женщина адаптируется к новой роли, распорядку дня и предстает перед первыми трудностями в уходе за младенцем.

Причины этого явления могут быть разными:

физиологические — примерно на третьи сутки после родов меняется гормональный фон, женщина больше не окрыленная ощущением ожидания;
психологические — их может быть несколько. Во-первых, все члены семьи сосредоточены на ребенке, тогда как маме уделяют гораздо меньше внимания, чем во время беременности

Во-вторых, постоянные стрессы заставляют женщину сомневаться, справится она с новыми обязанностями.
социальные — в обществе принято акцентировать внимание на благосостоянии младенца, а потребности мам часто игнорируются. Иными словами, главное, чтобы малыш был здоров, а женщина как-то сама справится со своими проблемами и переживаниями.

Таким образом, причинами возникновения бэби-блюза после родов могут быть разными. Для кого-то это собственное тело, не стало таким, каким было до беременности. При этом молодой маме трудно найти свободное время, чтобы это исправить. Кто-то откровенно скучает по жизни до рождения малыша, когда на первом месте были собственные потребности, а не потребности маленького человека.

Причины

Причины послеродового блюза точно не установлены. Основное значение придается нейроэндокринным сдвигам, которые происходят в момент рождения ребенка, а также неблагоприятным социальным и бытовым условиям. Исследования позволяют выделить факторы, которые чаще остальных выявляются при диагностике послеродового блюза:

• Нарушения нейроэндокринной регуляции. После родов происходит снижение уровня прогестерона, который является нейростероидом и предшественником аллопрегнанолона. Последний регулирует активность рецепторов ГАМК и обладает антидепрессивным действием. На психоэмоциональный статус также влияет снижение уровня дофамина, который синтезируется меньше при раздражении механорецепторов соска.
• Изменения концентрации натрия. Уменьшение продукции прогестерона приводит к повышению активности гормона альдостерона и задержке натрия из первичной мочи почками. Как следствие – увеличивается задержка жидкости, возникает межклеточный отек, в том числе в мозговых тканях. Это нарушает передачу нервных импульсов и может приводить к депрессивным расстройствам.
• Стрессы и психическое напряжение. Отсутствие поддержки после родов, действие стрессовых факторов в III триместре, социальная неустроенность не позволяют молодой маме чувствовать свою защищенность. Это мешает формированию привязанности к ребенку, нарушает семейные взаимоотношения.

Дополнительно выделяют факторы, при наличии которых повышается риск развития послеродового блюза. Большая вероятность имеется у женщин, которые рожали в возрасте до 18 лет или в позднем репродуктивном периоде. Нежелательная беременность, низкие доходы семьи и осложнения в период вынашивания или родов способны сказаться на эмоциональной сфере родильницы.

Причины baby blues

Медики склонны винить во всём эстроген – его уровень по завершению беременности резко падает, однако физиология далеко не единственная причина состояния baby blues.

• Сама беременность редко бывает лёгкой. Резкое увеличение веса, изменение режима питания, ограничение физической активности – всё это, не говоря уже о постоянных позывах к мочеиспусканию, изжоге и запорах при беременности, мало способствует хорошему настроению. Зачастую женщину от отчаяния удерживает лишь мысль о том, что всё это следует пережить ради появления на свет ребёнка.
• Однако появление ребёнка на свет сопряжено с болевыми ощущениями, а в некоторых случаях и с оперативным вмешательством, которое требует длительного периода реабилитации. Все вокруг радуются, а мать нередко испытывает боль, вместе с которой приходит и осознание того, что жизнь уже никогда не будет прежней.
• Новорождённый требует постоянной заботы, а это – очень большая ответственность. Чрезмерная опёка родственников наводит на мысль, что вам не доверяют, а её отсутствие ввергает в отчаяние и заставляет думать о том, что вы никому не нужны, и что  теперь вы и ваш ребёнок – одни против всего мира.
• Жизнь новоиспечённой матери меняется кардинально. Времени не хватает не только на собственные нужды, но и на бытовые: уборку, готовку, поддержание порядка в доме. Всё это заставляет женщину бояться потерять собственное лицо и любовь и восхищение мужа, а ведь именно в этом она сейчас ощущает максимальную потребность. Некоторые даже считают, что им нужны услуги няни в Москве или другом городе, чтобы немного придти в себя.

Как видите, ситуация складывается поистине аховая, однако и из неё можно выйти практически без потерь. Давайте подумаем, как это сделать.

Бэби блюз vs послеродовая депрессия

Эти понятия не тождественны. Бэби-блюз — это послеродовое эмоциональное состояние, при котором молодая мама чувствует грусть. В этот период (от трех дней до нескольких недель) женщина адаптируется к новой роли, распорядку дня и сталкивается с первыми трудностями в уходе за младенцем.

Причины этого явления могут быть разными:

физиологические — примерно на третьи сутки после родов меняется гормональный фон, женщина больше не окрылена ощущением ожидания;
психологические — их может быть несколько. Во-первых, все члены семьи сосредоточены на ребенке, тогда как маме уделяют гораздо меньше внимания, чем во время беременности. Во-вторых, постоянные стрессы заставляют женщину сомневаться, справится ли она с новыми обязанностями

В-третьих, каждый день для женщины становится похожим на предыдущий, и она скучает по прошлому, когда имела достаточно времени на себя;
социальные — в обществе принято акцентировать внимание на благосостоянии младенца, а потребности мам часто игнорируются. Иными словами, главное, чтобы малыш был здоров, а женщина как-то сама справится со своими проблемами и переживаниями.

В Украине нет диагноза «бэби-блюз». Однако даже в соседней Польше гинекологи и психологи не отрицают его наличия. За рубежом существуют государственные программы, направленные на восстановление мам после родов. Женщинам, страдающим синдромом грустной мамы, оказывают психологическую поддержку.

Эти меры необходимы, чтобы легкая форма меланхолии не переросла в тяжелую — послеродовую депрессию. В отличие от бэби-блюза, депрессия более длительная, протекает тяжелее и опасна для жизни матери и ребенка. Она может возникнуть в любой период после рождения малыша, чаще всего от 3 до 9 месяцев.

Среди тревожных признаков — отсутствие интереса к жизни, сонливость, слабость, апатия, плохой или чрезмерный аппетит. Мама наотрез отказывается кормить малыша грудью или ухаживать за ним. Иногда женщина вообще не подходит к младенцу. Такое случается только в 5-10% случаев и свидетельствует о тяжелой послеродовой депрессии. Это клинический диагноз, который требует лечения. Поэтому в случае появления симптомов следует сразу обратиться к специалистам.

Ссылки [ править ]

1. Перейти ↑ Holtz, Allan (2012). Американские газетные комиксы: энциклопедическое справочное руководство . Анн-Арбор: Издательство Мичиганского университета. п. 62. ISBN 9780472117567.
2. ^ http://babyblues.com/family-tree/zoe/
3. ^ «9 апреля 2007 г.» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
4. ^ а б «5 апреля 2000 г.» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
5. ^ «30 октября 2018» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
6. ^ «9 июля 2004 г.» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
7. ^ «26 октября 2002» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
8. ^ «29 октября 2002» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
9. ^ «16 февраля 2009» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
10. ^ http://babyblues.com/comics/september-27-2014/
11. ^ «12 февраля 2019» . Детский блюз . Проверено 13 февраля 2019 .
12. ^ «10 августа 2002» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
13. ^ «20 апреля 2003 г.» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
14. ^ «11 ноября 2002» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
15. ^ Тобин, Suzanne (2003-04-18). «Комиксы: знакомьтесь с художником» . Вашингтон Пост . Архивировано из оригинала на 2008-12-22 . Проверено 4 декабря 2008 .
16. ^ Эриксон, Хэл (2005). Телевизионные мультфильмы: иллюстрированная энциклопедия, с 1949 по 2003 год (2-е изд.). McFarland & Co., стр. 103–104. ISBN 978-1476665993.
17. ^ «FAQ» . Архивировано 25 марта 2016 года . Проверено 24 марта 2016 .

Причины

На истинную причину формирования данного психологического состояния влияют малоизученные факторы. Логичной гипотезой является смена гормонального фона в женском организме, которая происходит в период беременности и после родов. Организм молодой мамы сталкивается с гормональным дисбалансом, который оказывает влияние на ключевые процессы в головном мозге. Результатом таких изменений становится депрессивное состояние. Кроме того, провоцирующими факторами возникновения Baby Blues служат смена жизненного ритма, частые недосыпы, эмоциональная и физическая усталость.

Прием [ править ]

Когда « Бэби Блюз» транслировался на WB, он получил рейтинги от умеренных до низких, что привело к его отмене в августе 2000 года. Сериал также получил смешанные или отрицательные отзывы профессиональных критиков. В частности, в ночь премьеры South Coast Today написала, что «« Бэби-блюз »вряд ли идеален. Его подростковые персонажи прямо из сборника пьес MTV / WB; представление о чокнутой семье по соседству старо, как холмы ситкома. Но как немного глупый, слегка сладкий летний сериал, который не боится показать, что у него есть сердце, он более чем превосходит ожидания даже этого капризного критика ». Дэвид Бианкулли из New York Daily News отрицательно относился к бэби-блюзу., присвоив ему 1 1/2 звезды, и назвал его «удручающе плоским». Также в статье он написал: «Время и оригинальность, даже в комедии, — это еще не все, но они имеют большое значение, и новый сериал WB« Baby Blues »не получил высоких оценок ни в одной из категорий. Во-первых,« Baby » Блюз », премьера которого состоится сегодня вечером с двойным заголовком в 8, — это анимационная комедия в прайм-тайм, появившаяся летом после сезона, в котором было слишком много скучных записей в этом жанре. Это неподходящее время.« Детский блюз »может преодолеть К сожалению, это не так. Во-вторых, «Бэби-Блюз», основанный на синдицированном комиксе Рика Киркмана и Джерри Скотта, представляет собой двухмерный ситком. То есть это анимационное шоу, в котором человек существа занимаются повседневной деятельностью — работают,дурачиться, спать, драться и так далее. В лучшем случае именно эта категория анимационных комедий дает вам:Симпсоны . В худшем случае это дает вам « клерков » »

Джон Кизеветтер из Ассоциации телевизионных критиков написал негативную статью о сериале. Он называет это «позором для преданных читателей газетного комикса, которых всего 60 миллионов», и критикует WB за то, что он превратил «милые семейные размышления в нечто среднее между Деннисом-угрозой и Доусон-Крик » и за то, что им не хватает «очарования, остроумие и проницательность из ежедневной ленты об усталых новых родителях Дэррил и Ванда Макферсон и малышке Зои ».

Симптомы послеродового блюза

Первые признаки появляются на 3-5 сутки после рождения ребенка. Женщина может ощущать усталость, сниженное настроение, которое сопровождается беспричинной плаксивостью

Любые бытовые, социальные неудачи, неосторожное слово близкого человека может привести к появлению слез. Эмоции могут резко меняться, спокойное настроение внезапно превращается в агрессивное, раздражение может вызывать любое событие

Появляются нарушения сна, которые чаще представлены ночной бессонницей или патологической сонливостью в утренние часы. Усталость, недосыпание приводят к снижению внимания, забывчивости.

Послеродовый блюз часто возникает у женщин при заниженной самооценке и еще больше усугубляет это состояние. Молодая мама считает, что она не справляется с новыми обязанностями, недостаточно уделяет внимания ребенку. Попытки помочь она воспринимает как угрозу ее самостоятельности. Если послеродовый блюз прогрессирует, женщина может прекратить общение с близкими, которые пытаются вмешиваться в ее быт. Психическая напряженность приводит к головным болям, ухудшению аппетита, снижению лактации, потере веса.

Как побороть baby blues

Прежде всего, признайтесь себе в том, что у вас есть проблема. Зачастую именно это и является первым шагом к избавлению от неё.

• Заставьте себя поверить в то, что это состояние является временным явлением. Вспомните о гормонах и назначьте себе терапию – например, витаминный комплекс, пусть даже он будет нужен вам чисто психологически.
• Не позволяйте себе забывать о собственных потребностях – вам нужен отдых, положительные эмоции, поддержка друзей, понимание близких и даже личное время.
• Привлеките родственников и подруг – не бойтесь просить помощи у близких. Некоторые помогут вам советом – научат, как быстро и просто справиться с пупочной грыжей у новорождённого, а некоторым можно доверить и понянчиться несколько часов.
• Избегайте комплексов супермамы и суперхозяйки: за ними очень легко забыть, что вы должны приложить все усилия, чтобы остаться просто женщиной – любимой, желанной, беззащитной.
• Найдите преимущество в своём новом статусе. Все перемены в жизни – к лучшему. С неудобствами вы научитесь мириться уже совсем скоро, но зато теперь вы с мужем – не просто пара, а полноценная семья. Неужели это не прекрасно?

Обычно baby blues не длится больше месяца, но если подавленное состояние не спешит отступать, проконсультируйтесь с врачом.

Как отличить беби-блюз от послеродовой депрессии

Легкая депрессия и перепады настроения настолько распространены среди молодых матерей, что даже имеют особое название — беби-блюз. Большинство женщин испытывают по крайней мере несколько симптомов беби-блюза сразу после родов. Это вызвано внезапным гормональным скачком в сочетании со стрессом, изоляцией, недосыпанием и усталостью. Женщина может чувствовать плаксивость, подавленность, стать эмоционально хрупкой. 

Как правило, это начинается в первые два дня после родов, достигает пика примерно через неделю и спадает к концу второй недели после родов.

Беби-блюз совершенно нормален, но если симптомы не проходят через несколько недель или стало хуже, то это может быть признаком послеродовой депрессии.

Я стала часто плакать после родов

Послеродовая меланхолия обычно длится пару недель после родов. Встречается у 80-90% женщин. Проходит после того, как организм немного восстановится после выхода нового человека, а женщина привыкнет к своей новой роли.

После родов у женщины могут наблюдаться несколько нарушений психологического состояния: грусть, тревожность, депрессия, психоз, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство.

И это не только потому что женщины — очень эмоциональные существа.

Из-за гормональных изменений, которые возникают после родов, во время менструаций, в менопаузе, почвы для таких расстройств будет предостаточно.

Поэтому женщине нужно вовремя расслабляться, снимать напряжение, иначе могут возникнуть неврозы.

Почему же именно роды могут повлиять на состояние женщины?

В организме женщины после родов возникает колоссальный гормональный всплеск. Ведь во время беременности уровень эстрогена и прогестерона увеличивается приблизительно в 100 раз, а за сутки после родов падает до нуля.

Во время родов женщина испытывает адскую боль, организму нужно много времени, чтобы оправиться после такого.

Нужно набраться сил, выспаться, но практически ни у кого это не получается. Ведь с рождением малыша про нормальный сон можно забыть.

Жизнь женщины меняется радикально. Уже не будет ничего по-прежнему. Мы больше не принадлежим себе. Сейчас мы в ответственности за своего беззащитного малыша. И нам самим надлежит разрешать все возникающие проблемы.

И пока ребёнок маленький. мы не сможем быть свободны: не побродить по улице, не остаться подольше на свежем воздухе, не попить спокойно чаю с книгой, не сходить в гости и задержаться… Всё на лету: поесть, помыться, отдохнуть.

«Женщина после родов — это человек без прошлого и будущего» (Михаил Фомин «Рождение нового человека»).

Я только сейчас понимаю, насколько приятны были моменты ожидания ребёнка, беременное состояние — состояние спокойствия и тишины.

А теперь в голове один за другим вопросы:

• когда заживет пуповина?
• почему он плачет?
• когда делать прививку?
• зачем постоянно приходят домой врачи и медсестры?
• почему он срыгивает?
• как его держать?
• что мне съесть такого, что не повлияет на ребёнка?
• всё ли я правильно делаю?

И вроде бы всё хорошо. Но сердцу неспокойно. И понимаешь, что спокойно не будет теперь никогда.

Потому что ты теперь Мама. И только став матерью, по-настоящему понимаешь, что такое материнская любовь.

Где бы я ни была, я всегда буду переживать за ребёнка, неважно, сколько ему лет

Как «лечить» состояние грусти?

Бэби-блюз не требует медикаментозной терапии. Однако нужно позаботиться о собственном эмоциональном состоянии, чтобы снизить стрессовость ситуации, в которую попадает каждая женщина после родов. Для этого:

1. Проходите дородовую подготовку. Узнайте, как следует заботиться о новорожденном, что и как правильно делать. Поинтересуйтесь современными товарами для мам и малышей: некоторые из них значительно облегчат вам жизнь. И не слушайте никого, кто разбирается в воспитании «лучше вас». Это ваш ребенок, и вы сами должны решать, вредны ли памперсы, нужно ли пеленать малыша, кормить его грудью или же использовать смесь.
2. Не пытайтесь стать идеальной мамой, чей ребенок никогда не плачет, всегда спит ночью, а муж накормлен ужином из трех блюд. Вы ничего не успеваете? Это нормально, потому что планировать что-то с маленьким ребенком практически невозможно. Чтобы рационализировать время, обратитесь к опытным мамам и узнайте, как они смогли справиться с тайм-менеджментом.
3. Выделяйте время на себя каждый день. Торжественно (или нет) вручите младенца папе, бабушке, тетям и занимайтесь собственными делами. Поговорите с подругами без детских криков на фоне, займитесь спортом, почитайте книгу или просто залезьте в ванну и сделайте увлажняющую маску для лица. Это поможет вам избавиться от эффекта замкнутого круга.
4. Не стесняйтесь просить о помощи. Уставшая мама на грани сна и реальности не может заботиться о новорожденном. Даже если ваша усталость психологическая, все равно отдайте ребенка отцу, родственникам или няне. Не бойтесь признаться, что вам грустно, страшно или трудно.
5. Спите. Откажитесь от идеи успеть все за час сна ребенка. Лучше отдохните вместе с ним. Занавески, посуда и пыль на полках никуда не убегут. В конце концов часть домашних обязанностей можно переложить на мужа.

1. Также вам поможет бытовая техника: многоуровневая мультиварка, блендер, стиральная машина, стерилизатор для бутылочек, молокоотсос. Пользуясь этими приборами, вы избавите себя от необходимости выполнять изнурительную работу по дому.
2. Устраивайте прогулки на свежем воздухе. Их можно совместить с простой зарядкой, встречей с подругой за чашкой кофе или выполнением бытовых задач. Поменяйтесь: муж сидит дома с младенцем, а вы идете в магазин, на почту.

Если вы все-таки почувствовали проявления бэби-блюза, обратитесь к психологу. Очень эффективными являются групповые занятия, где молодые мамы делятся переживаниями. Это помогает понять, что вы не один на один с такой проблемой. Синдром грустной мамы пройдет тогда, когда вы адаптируетесь к новой социальной роли и найдете баланс между уходом за малышом и собственными потребностями.

Что такое детский блюз?

Бэби-блюз — это психологический феномен, связанный с войти в состояние печали которые могут длиться от нескольких часов, нескольких дней до двух недель после родов. Считается, что это особенно часто встречается у молодых мам., и его симптомы не настолько серьезны, чтобы существенно мешать выполнению задач рожавшего.

Это означает, что хотя детская хандра раздражает и вызывает дискомфорт (или, скорее, это сам дискомфорт), она не мешает женщинам выполнять свои повседневные задачи и не снижает их автономию.

Детский блюз — это, прежде всего, явление, которое влияет на субъективность человека и не имеет четких и очевидных объективных представлений, помимо самого дискомфорта. С клинической точки зрения это не имеет большого значения..

Короче говоря, блюз — это не психологическое расстройство, а скорее набор легких симптомов, которые в совокупности не влияют на психическое здоровье матери.

Как помочь молодой матери с послеродовой депрессией

Если ваш близкий человек испытывает послеродовую депрессию, лучшее, что вы можете сделать, — это предложить поддержку. Дайте молодой маме отдохнуть от обязанностей по уходу за ребенком, будьте внимательными, терпеливыми и понимающими.

Вам также нужно позаботиться о себе. Справляться с новорожденным трудно как маме, так и ее супругу. Если ваша вторая половинка в депрессии, вы имеете дело уже с двумя факторами стресса.

Поощряйте ее говорить о своих чувствах. Выслушайте ее, не осуждая и не предлагая решений. Вместо того, чтобы сразу пытаться что-то исправить, просто будьте рядом, чтобы ей было на кого опереться.

Предложите помощь по дому. Включитесь в домашние дела и обязанности по уходу за детьми. Не ждите, пока она сама попросит.

Убедитесь, что у нее есть время на себя. Отдых и расслабление очень важны. Предложите ей делать перерывы, нанять няню или запланировать несколько свободных вечеров для встреч.

Будьте терпеливы, если она не настроена на секс. Депрессия влияет на сексуальное влечение, для восстановления настроения может потребоваться время. Проявляйте физическую нежность, но не настаивайте на сексе.

Сходите с ней на прогулку. Физическая активность может хорошо помочь при депрессии, но главная проблема при подавленном самочувствии — это мотивация. Помогите ей, сделав прогулки ежедневным ритуалом для двоих.

Перевод Ирины Якушевой

Фото: shutterstock.com, unsplash.com, pexels.com