Когда при схватках перед родами нужно ехать в роддом?

Схватки, их виды и функции во время родов

Схватки — это волнообразные ощущения, вызванные повышением тонуса матки в период вынашивания ребенка и непосредственно в родах. Сокращение мышц детородного органа длится от нескольких секунд до минуты, и женщина ощущает нарастающее и спадающее напряжение живота, который временами становится твердым, то вновь расслабляется.

Выделяют следующие разновидности схваток:

1. Схватки Брекстона-Хикса. Их именуют также тренировочными. Свое название они получили благодаря британскому врачу Джону Брекстону-Хиксу, впервые описавшему их в конце XIX века. Упомянутые схватки характеризовались как легкое, безболезненное и короткое сокращение маточных мышц. Схватки могут начать проявляться после 20 недели вынашивания ребенка. Эти сокращения матки разделяются внушительным временным промежутком и могут возникать несколько раз утром, раз или два в течение дня, и еще по разу перед сном. Беременная женщина, поначалу тревожащаяся из-за этих проявлений, постепенно привыкает к ним, а иногда перестает замечать вовсе. Функции этих схваток легко объяснимы: детородный орган состоит из мышц, которым нужна активность, хотя бы изредка. Таким образом, матка словно тренируется, подготавливаясь к родоразрешению.
2. Родовые схватки. Знаменуют собой начало родовой деятельности. Первые обычно безболезненные, кроме того, они незначительны по времени. Внутри живота беременной женщины появляется странное ощущение сжатия и сдавливания. Кроме того, может отслеживаться потягивание внизу живота и в пояснице. Эти сокращения похожи на те, что испытывает женщина перед началом менструации. Родовые схватки отличаются определенным временным интервалом. В паузах живот и весь организм женщины расслабляется. Эта разновидность схваток выполняет несколько функций: раскрывает шейку матки, чтоб плод смог покинуть детородный орган, и способствует продвижению его по родовым путям.
3. Потужные схватки. Наблюдаются после полного раскрытия шейки. Каждое новое сокращение выталкивает плод вперед, и он начинает двигаться по родовым путям. Такие схватки напоминают позыв к дефекации. Объясняется это явление просто: головка плода давит на прямую кишку, которая расположена в непосредственной близости от влагалища.
4. Послеродовые схватки. После родоразрешения схватки на время затихают, но приблизительно спустя 10 минут роженица вновь ощущает их. Эти сокращения необходимы для отделения последа, включающего плодные оболочки, пуповину и плаценту. После выхода последа роды считаются оконченными. Такие схватки не похожи на родовые: они напоминают спазмы кишечника, и чувство напряжения при этом практически не отслеживается.

Схватки стали регулярными

Если схватки продолжаются по 50-60 секунд через каждые 3 минуты, тогда шейка матки, практически, полностью открыта, и начинается потужной период. В это время женщина уже должна находиться в родильном доме и готовиться непосредственно к родам.

Поскольку роды – глубоко индивидуальный процесс у каждой женщины, то не стоит ждать, когда интервалы между схватками станут минимальными, лучше прибыть к врачам раньше.

Если же отошли воды, появились кровяные выделения, резко упало зрение или ухудшилось самочувствие, тогда уже считать некогда, надо срочно вызывать скорую помощь.

Рождение ребенка — самое главное событие в жизни, и в маминых силах сделать все, чтобы рождение было не только главным, но и радостным.

Закономерность сокращений

Периодичность спазмов свидетельствует о начале родовой деятельности. Будущая мама должна понимать различие между тренировочным процессом перед родами и непосредственным началом появления ребенка на свет

Важно учесть следующие моменты:

1. Маточные сокращения при подготовке появляются редко (примерно 1-2 раза в час с перерывом около 30 минут или больше).
2. Тренировочный процесс сопровождается кратковременными схватками, продолжительность которых составляет несколько секунд.
3. Предшествующие спазмы протекают практически безболезненно, если женщина рожает впервые (для повторнородящих характерна несильная боль).
4. Родовые сокращения начинаются после отхождения вод и пробки, а также сопровождаются сильной болью.
5. Первые спазмы при рождении малыша длятся 30-40 секунд, при этом заметно сокращается перерыв между схватками, который теперь составляет 15 минут.
6. Маточные сокращения постепенно усиливаются, а промежуток между ними заметно уменьшается.

Роженице крайне важно знать длительность промежутков, чтобы отличить предвестники от начала родов, так как при деторождении требуется незамедлительная помощь врача, иначе есть риск столкнуться с осложнениями

Что делать во время схваток

Самым лучшим будет лечь и уснуть. Пока схватки не болезненны и позволяют женщине отдыхать – это лучшее, что она может сделать. Но в зависимости от того, в какое время начинаются схватки, мамочке может быть и не до сна. В этом случае необходимо не переживать, а поискать удобное для себя положение тела и расслабиться. Полезно будет также проверить, все ли готово к предстоящим родам, собрана ли сумка, и все ли необходимые вещи на месте. Подготовка мужа – тоже немаловажный аспект. Чтобы он не нервировал будущую маму, можно дать ему ответственное задание – следить за тем, чтобы она не напрягалась, и напоминать ей о необходимости релаксации.

Опыт многих женщин свидетельствует, что время схваток лучше всего переносится, если сама роженица понимает, что с ней происходит. Не нужно думать, что это тупая и бессмысленная боль. На самом деле в это время постепенно раскрывается шейка матки и близится срок появления малыша на свет. Чем больше мамочка сопротивляется и напрягается, тем больше боли она причиняет себе и своему малышу. Поэтому совет расслабиться – это не просто слова, а единственная полезная рекомендация в этой ситуации.

Роды при многоводии

Околоплодные воды являются основным источником питания ребенка. Однако, иногда по различным причинам могут возникать патологии, одной из которых является многоводие. На последних неделях беременности это может быть вполне типичным явлением, но хроническое многоводие говорит о наличии патологических процессов в организме беременной: сахарном диабете, инфекциях, заболеваниях сердца и других. Различают острое и хроническое многоводие.

При остром многоводии количество вод очень быстро увеличивается, что приводит к гибели ребенка, либо многочисленным порокам развития. При хроническом многоводии процесс происходит постепенно, при этом необходим регулярный врачебный контроль. Роды при многоводии длятся так же, как и обычные роды, только возрастает вероятность их преждевременного начала, слабой родовой деятельности и возникновения кровотечения после родов.

Периодичность схваток

В художественных фильмах часто встречается эпизод, связанный с началом родов у героини. Она внезапно почувствовала боль (схватки), ее везут в роддом, где через два часа рождается здоровый ребенок. Такие истории часто пугают будущих мам, и они готовятся к внезапным и резким болям, которые будут сопровождать их весь процесс родов. На самом деле, схватки возникают постепенно, их сила и длительность зависит от периода родов, а периодичность схваток (время от начала одной до начала следующей) уменьшается с раскрытием шейки матки.

Схватки – это непроизвольные регулярные сокращения матки, которые обеспечивают сглаживание и раскрытие шейки матки, помогают ребенку продвигаться по родовым путям, а в конце родов обеспечивают отделение последа и профилактику маточного кровотечения. Вместе с потугами схватки относятся к родовым изгоняющим ребенка силам.

Начинаются схватки с небольших тянущих болей внизу живота и в бедрах, которые с течением родов усиливаются и становятся длительностью не менее 40 секунд, с периодичностью 1,5-2 минуты. Сначала схватки короткие, по 10-15 секунд, повторяются регулярно через 5-7 минут. При появлении не менее трех схваток за десять минут, говорят о регулярной родовой деятельности, что означает время для приезда в роддом.

https://youtube.com/watch?v=IwcTs7p0q9w

Характеристика схваток в каждом периоде родов

Первый период родов или период схваток, самый длительный, продолжается 8-10 часов у повторнородящих и 10-12 часов у первородящих женщин. Этот период делится на три фазы: латентную, активную и переходную.

Латентная фаза (начальная) продолжается 7-8 часов, длительность схваток 30-45 секунд, а периодичность схваток 4-5 минут. Латентная фаза длительная и раскрытие шейки матки происходит до 3-4 сантиметров.

Активная фаза по продолжительности составляет 3-5 часов, длительность схваток увеличивается до 60 секунд, периодичность схваток уменьшается до 2-4 минут. Шейка матки раскрывается от 4 до 8 сантиметров.

Переходная фаза – это полное открытие шейки матки (10-12 сантиметров), длится 0,5-1,5 часа, периодичность схваток сокращается до 0,5-1 минуты, а сама схватка увеличивается до 70-90 секунд.

При полном раскрытии шейки матки и опущении головки на тазовое дно начинается второй период родов.

Второй период родов или период изгнания плода, самый ответственный и трудный. В это время у роженицы появляются потуги – сильное желание вытолкнуть ребенка. Потуги возникают за счет сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы. в этот период несколько увеличивается (1,5-2 минуты), а длительность их уменьшается (45-60 секунд).

Третий период – это последовый период. В течение его происходит рождение последа (плаценты) и спазмирование сосудов на месте плацентарной площадки для остановки кровотечения. Схватки в последовом периоде короткие, до 20-35 секунд, периодичность их 2-3 минуты, а продолжительность самого периода составляет примерно 30 минут.

Что влияет на периодичность, интенсивность и длительность схваток

Схватки возникают непроизвольно, независимо от желания роженицы, но на их течение влияют многие факторы:

• аномалии родовых сил (слабость родовой деятельности или, к примеру дискоординация родовых сил);
• готовность шейки матки к родам (укорочение, размягчение и сглаживание шейки в конце беременности);
• размеры плода (крупный или, наоборот, маленький плод могут вызывать аномалии родовых сил);
• размеры таза (при узком тазе также может нарушаться динамика родов);
• первые или повторные роды, частота родов и промежуток между ними;
• поведение роженицы (активные движения, такие как ходьба, усиливают схватки);
• положение роженицы в кровати во время схваток (для повышения эффективности схваток рекомендуется лежать на том боку, к которому прилегает спинка ребенка);
• излитие околоплодных вод (раннее отхождение вод, до раскрытия шейки матки в 6-8 сантиметров, может уменьшать длительность схваток и увеличивать их продолжительность).

Помните, что подсчет периодичности схваток нужно начинать еще дома, чтобы не пропустить активную фазу родов и не опоздать в роддом. Это можно делать самой женщине или попросить мужа, с обязательной записью всех данных. Начинать отсчет следует с самого начала схватки, даже если боль кажется слабой, или определять начало схватки с момента напряжения матки.

Беременность

Отзывы о беременности. Беременность человека — состояние организма женщины, когда в её репродуктивных органах находится развивающийся эмбрион или плод. Беременность возникает в результате слияния женской и мужской половых клеток.

Преждевременные роды

Это роды, которые происходят до 37 недель беременности. Чем раньше начнутся роды, тем выше риски для ребенка.

Признаки преждевременных родов

Преждевременные роды начинаются так же, как и обычные роды, когда схватки становятся все сильнее. Некоторые признаки преждевременных родов:

• выделения из влагалища, особенно кровянистые выделения или большого количества жидкости
• схватки, которые происходят через равные промежутки времени
• боль в спине

Что делать?

Преждевременные схватки — это чрезвычайная ситуация, поскольку могут привести к преждевременным родам. Предотвращение преждевременных родов поможет отсрочить их, позволяя ребенку больше времени развиваться в утробе матери.

Советы о том, как вести себя

В первый раз всегда бывает нелегко готовиться к материнству. Если будущая мать не знает, как себя вести во время схваток, то процесс может осложниться страхом и усилением болевых ощущений.

Все беременные должны знать о том, когда примерно наступит дата родов. Следует заранее сложить необходимые вещи, чтобы не бегать впопыхах, собирая сумку. Спокойствие, правильное дыхание, поддержка близких помогут пережить болезненные часы и дождаться рождения малыша.

Ускорить схватки, как и замедлить процесс родов в домашних условиях, нельзя, поэтому при любых сомнительных ситуациях в начале родовой деятельности, лучше отправляться в родильный дом.

Как начинаются схватки перед родами?

Вот и подходит к концу беременность, приближается самый ответственный момент всего ее периода. Осталось совсем немножко подождать, и вы встретитесь со своей малюткой. Разумеется, вы будете нервничать и тревожиться за результат родов, но, если вы хорошо подготовлены и понимаете, с чего и как начинаются роды, что вас ждет на каждом этапе, то волноваться вам придется гораздо меньше. Вы сможете контролировать свое состояние, а когда мама спокойна, то и малышу комфортно, тогда и роды закончатся благополучно. Поэтому давайте подробно разберем, что такое схватки, и на какие стадии они подразделяются.

Схватки — это маточные сокращения, когда мышечные волокна утолщаются и укорачиваются, а зев матки постепенно раскрывается. Во время схваток головка малыша давит на шейку матки. Это похоже на натягивание узкой водолазки: в результате, горловина растягивается настолько широко, что в нее протискивается голова.

Женщина может ощущать непонятные судороги ближе к концу беременности, которые ее зачастую пугают. В этом нет ничего страшного, это обычные тренировочные схватки при беременности, которые подготавливают матку к будущим родам. Большинство женщин вообще не чувствуют подобные сокращения. Чем ближе кульминационный момент, тем схватки перед родами становятся чаще. Ложные и родовые различаются по своему течению. Первые могут возникнуть даже при быстрой ходьбе или физических нагрузках. До следующего их появления может пройти ни один день. Родовые схватки постоянно возобновляются: через 10, потом 5 минут, и к раскрытию матки, через каждую пару минут.

Схватки и роды по структуре похожи. Начало родов малозаметно, затем симптомы становятся выразительнее, привлекая все больше внимания. Так и схватки: вначале возникают схватки-предвестники. За ними — схватки, требующие концентрации внимания. Частота и сила схваток увеличивается, а паузы напротив укорачиваются. Затем достигается пик – изгнание плода, и окончание – период после родов.

Этапы схваток во время родов следующие:

— первая фазу называют латентной (скрытой). В этот период лучше отдыхать: лежать, спать или принять ванну.

— вторая фаза — активная. Вначале схватки через каждые четыре минуты, протяженностью одну минуту, в течение каждого часа, а в своем завершении с промежутками через минуту по полторы минуты. Здесь матка приоткрывается с 3 см до 8 см, приблизительно по 1 сантиметру в час. Этой фазе может сопутствовать тошнота и рвота. Можно выпить немного жидкости, чтобы восполнить водный баланс организма. В редких случаях возможны озноб или судороги икроножных мышц.

— третья — фаза опускания. Ее можно охарактеризовать, как желание сходить по-большому в туалет. Это где-то 40 минут самых болезненных ощущений.

https://youtube.com/watch?v=sCG7gcws6gU

Схватки – довольно мучительный процесс, и если вам кажется, что время замерло. Подумайте, что прежде чем получить какой-то результат, необходима чрезвычайно серьезная работа. Схватки не могут моментально перейти в потуги, т.к. полное раскрытие происходит перед самым появлением малыша на свет. Последние минуты родов самые напряженные, но ясность того, что схватки практически подходят к концу, и скоро нужно будет переключаться на потуги, может стать для вас хорошей поддержкой.

Поделиться c друзьями:

Что такое схватка? Как её распознать?

Схватки — это напряжение гладкой мускулатуры матки, а мышцы в нашем теле работают безболезненно, особенно в начале тренировки. Поэтому, мы можем чувствовать, как твердеет или «каменеет» живот, но не боль от сокращений матки, уж тем более в самом начале на пути к встрече с малышом. Постепенно родовые схватки будут нарастать, то есть продолжительность сокращения матки (напряжения живота) увеличится, а интервал между ними сократится. Нарастать они могут достаточно долго. От 6 до 12 часов. Это время называют прелиминарным периодом. В эти часы идёт скрытая работа внутри нашего тела – шейка матки сглаживается, из цилиндра превращается в пухлое колечко. И вот когда шейка матки сгладилась, схватки усилились и стали повторяться чаще, можно не спеша ехать в родильный дом. Принято ориентироваться на формулу схваток для определения момента. Самое время выезжать в роддом, когда схватки будут по формуле 1:5:1 или 5:1:1 — порядок цифр в написании сути не меняет. Это значит, что одновременно происходит три вещи:

• схватка продолжается не больше минуты (считайте самые сильные ощущения, «хвост» схватки можно не учитывать)
• напряжения повторяются каждые пять минут (считают от начала одной схватки до начала следующей)
• засекаем час (два первых события продолжаются в течение часа).

Удобнее всего воспользоваться приложением на вашем телефоне для учёта схваток, например «Счетчик схваток» для Iphone или для Android.Если вас ничего не беспокоит кроме периодических напряжений, можно ехать в роддом и чуть позже, когда формула схваток будет 1:4:1, т.е. частота сокращается до 4 минут.

И еще несколько самых распространенных вопросов у женщин, готовящихся стать мамой:

А если не успею и рожу в такси/дома/в скорой?

Это маловероятно, ведь только с таких схваток у большинства женщин начинается раскрытие шейки матки при первых родах. А скорость раскрытия в первых родах 1-1,5 см в час. Поэтому в запасе у нас ещё есть часов 8-12 до полного раскрытия.

Как сделать, чтобы приехать в роддом на хорошем раскрытии?

В таком случае можно ориентироваться не только на формулу схваток, но и на ощущения. Когда вам уже все равно куда, когда и с кем вы едете — это подходящее время. А если серьезно, то в активной-переходной фазе схватки становятся 1:3:1 или 1:2:1. Интервал между схватками 2 минуты — повод быть в роддоме!

Подробнее и обстоятельнее обо всем это и многом другом можно узнать на наших курсах подготовки к родам, добро пожаловать!

Три периода родов

Первый период.

Период схваток или раскрытия является самым продолжительным, и характеризуется он раскрытием шейки матки и появлением регулярных сокращений – схваток.

Вначале схватки непродолжительные и не слишком болезненные, но постепенно интервал между ними сокращается, а сами они становятся длиннее.

В первом периоде принято выделять три фазы:

1. Первая фаза – латентная, длится она обычно 5-6 часов. На протяжении этого времени устанавливаются регулярные схватки, с интервалом между ними в 15-30 минут. Происходящие сокращения матки малоболезненны. На этой фазе шейка матки открывается примерно на 4 см.
2. Активная фаза продолжается 3-4 часа. Схватки усиливаются, их длительность не менее 20 секунд, пауза между ними сокращается до 5 минут. В эту фазу может произойти излитие околоплодных вод, шейка матки раскрывается до 8 см.
3. Транзиторная или переходная фаза. Явно симптомы этой фазы выражены не у всех рожающих женщин. Характеризуется ослаблением схваток в тот момент, когда раскрытие шейки матки достигает от 8 и до 12 см. Головка малыша входит в узкую часть малого таза и в это время необходимо, чтобы процесс родов происходил мягко и плавно. Длится переходная фаза от 40 минут и до двух часов, у женщины возникает сильное желание потужиться и вытолкнуть ребенка. Но необходимо дождаться, когда раскрытие будет составлять не менее 10 см, это обеспечивает легкое продвижение головки плода.

Второй период.

Период изгнания или рождения ребенка совсем непродолжительный. В это время необходимо прислушиваться к советам акушера, который подскажет, когда необходимо сильно потужиться и вытолкнуть кроху.

Схватки в этот период продолжаются, их длительность около одной минуты, а интервал составляет не более трех минут.

Потуги женщина может контролировать, задерживая или ослабляя дыхание, напрягая мышцы пресса, это помогает быстро родить ребенка.

Третий период.

Период рождения плаценты является для роженицы некоторым финалом. Она уже знает, что ее кроха появился на свет и с ним все в порядке.

Теперь необходимо дождаться отделения плаценты, что также происходит под влиянием схваток.

Сокращения в этот период не такие болезненные, а некоторые первородящие их вовсе не замечают. Плацента рождается за 20-30 минут.

Три периода естественных, физиологических родов завершают девять месяцев ожидания малыша. Скоро вся боль и дискомфортные ощущения останутся в прошлом, и останется только наслаждаться радостью от общения со своим крохой.

Пора – не пора?

Первый признак того, что пришла пора перейти от тренировок к «выступлению» — систематичность и регулярность схваток. В течение одного – двух часов записывайте частоту возникновения схваток, их длительность и промежутки времени между ними или воспользуйтесь специальными счётчиками схваток, которые есть на многих сайтах для будущих мам. Если вы поймёте, что схватки регулярные, их длительность увеличивается, а промежутки времени между ними наоборот сокращаются – собирайтесь в роддом.

Кроме того, стоит обратиться к врачу, чем скорее, тем лучше, если кроме тренировочных схваток:

• появились кровянистые выделения (это может быть симптомом отслойки плаценты)
• излились или начали подтекать околоплодные воды (понять это вам поможет информация, изложенная в статье «Водная среда»)
• ребёнок «затих», почти не шевелится
• появились тянущие боли в пояснице, диарея или тошнота

Так что будьте внимательны к себе, чутко прислушивайтесь к малейшим изменениям, происходящим в вашем организме, не относитесь излишне легкомысленно к непривычным сигналам, но и не нервничайте понапрасну. И всё обязательно будет хорошо.

Фото — фотобанк Лори

Что делать, если начались схватки

Что делать, когда начинаются схватки у первородящих женщин?

Если роженица уверена, что сокращения не ложные, ей нужно действовать по алгоритму:

Сборы в роддом. Следует засечь время и фиксировать частоту сокращений. Когда интервал достигает 7-10 минут, нужно вызвать такси/«Скорую помощь» или звонить мужу, предварительно приготовив вещи и документы.
Время на себя

Если женщина хорошо себя чувствует, она может принять душ, удалить волосы в интимной зоне, подстричь ногти и уделить внимание себе и своей внешности, попутно настраиваясь на легкие роды.
Перекус. Легкая пища (йогурт, творожок) не повредит

Главное — употреблять легкоусвояемую еду, поскольку в родах может начаться тошнота, что отнюдь не пойдет на пользу роженице.

Многих женщин наверняка заинтересует вопрос, как правильно считать схватки. Следует засечь время, когда будущая мама ощутила первое сокращение. После этого, взяв в руки бумагу, ручку и секундомер, нужно отмечать начало схваток и их окончание. Если в процессе нарастания сокращений самой женщине это делать затруднительно, фиксировать показания может муж или другой находящийся рядом человек. Кроме того, созданы различные приложения, устанавливаемые на телефон. Они также могут подсчитывать продолжительность и количество сокращений после нажатия кнопки на старте и по окончании схватки.

На какие этапы делится родовой процесс

Первый период родов. Начало родов наступает, как только начинаются регулярные схватки, между которыми проходит все меньше времени. Многие будущие мамы замечают появление нерегулярных «ложных» схваток после 30-й недели беременности. Если вы беспокоитесь по этому поводу, достаточно посетить врача, чтобы удостовериться, что они ложные. В любом случае помните, что лишь регулярность схваток говорит о наступлении родов.

На начальном этапе постепенно раскрывается шейка матки; в конце она должна быть раскрыта на 10 – 12 см.

Начальный этап состоит из двух фаз: 

• Латентная фаза — сначала шейка открывается на 2 – 3 см со скоростью 0,35 – 0,5 см в час;
• Активная фаза — скорость раскрытия шейки увеличивается до 1 – 2 см в час, но в конце, когда шейка матки почти полностью раскрылась, немного падает: организм готовится ко второму периоду родов.

В среднем раскрытие занимает 9 – 12 часов.

Второй период родов — это схватки с момента раскрытия матки до рождения ребенка.

Третий период родов — это время между рождением ребенка и рождением «последа» — плаценты и плодных оболочек.

Как распознать настоящие схватки

Сначала у женщины появляются тянущие боли внизу живота, как при менструации. Некоторые ощущают боль в пояснице. У других возникает ощущение переполненного кишечника — тем самым женщина очищает живот перед родами.

Схватки постепенно усиливаются, а время между ними уменьшается. По этому главному признаку беременная понимает, что начались настоящие схватки.

Перед настоящими схватками организм беременной устраивает репетицию с ложными схватками. Они могут появиться примерно с 25-й недели беременности, болезненные — за несколько недель, а у повторнородящих — за несколько дней до родов. Это своеобразный сигнал к приближению родов. Многие мамы пугаются, когда преждевременно начинает схватывать живот. Но поводов для паники нет, просто нужно отличать ложную тревогу от боевой. Ложные схватки менее болезненны, между ними длинный нечёткий интервал времени. Как правило, после смены положения тела они проходят. Тогда как у истинных спазмы всегда усиливаются, а интервал между ними всегда сокращается.

Когда женщина поняла, что у неё настоящие схватки, рекомендуется засечь время, чтобы отслеживать интервал между ними. На первом этапе схватки коротенькие и приходят с перерывом в 15–20 минут. Это самая лёгкая стадия. Но постепенно схватки становятся дольше, а интервал между ними меньше. К началу потуг приступы достигают пика — спазмы длятся до 5 минут, а отдых между ними длится всего до одной минуты.

Личный опыт: что делать, если начались первые схватки

• Успокоиться и настроиться на то, что вы должны помочь своему малышу выйти на свет.
• При начале схватки глубоко дышать, а можно её пропеть или промычать (личный положительный опыт), принять удобную позу: на четвереньках или лёжа на боку — организм сам подскажет.
• Природа обо всём позаботилась, надо только прислушаться к своему телу и не зажиматься во время схватки, а, наоборот, — представлять себя цветком, который раскрывается, расцветает для новой жизни.
• Если схватку принять, прочувствовать её и уйти в себя, становится намного легче, и боль не ощущается так остро.
• Перерыв между схватками пока длинный, и в это время нужно собрать всё необходимое в роддом (если ещё не собрали), принять душ.
• И постарайтесь набраться сил.