Страх выйти из дома одному

Диагностика фобии

Человек боится. Очень многих вещей. Это научный факт, здесь нечего стыдиться. Фобии могут быть абсолютно разными: от довольно распространённых арахнофобии и акрофобии (боязнь пауков и боязнь высоты соответственно) до исключительно редко встречающихся трипофобии (страх перед кластерными отверстиями) и гленофобии (боязнь взгляда кукол).

Фото: pixabay.com

Что объединяет все эти столь разные страхи? С точки зрения линейной логики, они абсолютно иррациональны. На ранних стадиях заболевания человек ещё может явственно понимать, что в большинстве случаев лотос (пример трипофобии) или тряпичная кукла не причинят им вреда. Вот только контролировать своё состояние, свой страх он не может. Это и есть начало болезни.

Болезнь наступает в полной мере, когда начинают проявляться вегетативные и соматические симптомы. Наиболее распространённые проявления – удушье, тик, «тряска», нервная дрожь. Конечно, до этого доводить не надо. Разберёмся с ранними стадиями фобии. Их в случае с аутофобией характеризуют:

• Низкая самооценка. Человек считает, что он хуже окружающих.
• Зацикленность на конкретном человеке. Даже если этот человек ведёт себя как откровенная скотина (простите), не сдерживая себя никакими моральными запретами, без него аутофоб начинает чувствовать панику, а потому всеми правдами и неправдами удерживает этого человека возле себя.
• Ощущение, что ты никому не нужен, подозрительность по отношению к родным, близким, друзьям, потребность в постоянном подтверждении чувств.
• Чувство тревоги, граничащее с паникой, когда аутофобу приходится вынужденно остаться одному даже на небольшой срок.
• Склонность к зависимостям, которыми человек пытается утихомирить свою тревогу. Алкоголь, наркотики, чрезмерное потребление пищи, зависимость от компьютерных игр, нездоровые отношения, которые сменяют друг друга сразу же после расставания.

Что важно в правильной диагностике фобии? Своевременность. Не надо играть в «сам себе доктор» и пытаться решить проблему самостоятельно

Это опасно. Да, наше общество до сих пор воспринимает людей с душевными болезнями гораздо хуже, чем больных физически. Но худшее, что можно сделать, — засунуть голову в песок и прикинуться, что проблемы и вовсе нет. Или закрыться в себе в ожидании, что как-нибудь само рассосётся. Этого не будет.

Вопрос психологам

Спрашивает: Кама

Категория вопроса: Страхи и фобии

26.01.2015

Здравствуйте! Моей дочке 12 лет. С детства боиться оставаться одной дома. Всячески старались объяснить, уговорить ее, но тщетно… Я задавала вопрос, чего она конкретно боится оставаясь одной. Говорит, что не знает. Думала со временем пройдет, но увы..

Боюсь остаться одна дома, остаться в темноте (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов

Боюсь остаться одна дома, остаться в темноте (1 ответ)

Не могу расстаться, из-за боязни остаться одной (3 ответа)

Боязнь остаться одному (3 ответа)

Все советы психологов (всего 429862 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Боязнь остаться одной дома

Гусейнова Теврият Султановна

Психолог Баку
Был на сайте: 13 августа

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте! Не совсем понятно вы оставляли ее дома одну или только уговаривали остаться? Были ли какие-то не приятные случаи связанные с оставанием дома одной. Оставляли ли вообще когда либо одной. И чем вас так пугает то, что она будет бояться оставаясь дома одна? Что вы чувствуете при этом сами? Возраст у неё достаточно большой. В любом случае необходима психотерапия для совместной работы и с вами и с дочкой. 

Успехов вам!

Джамалова Теврият Султановна, психолог, гештальт-терапевт.

Не могу расстаться, из-за боязни остаться одной (3 ответа)

Хороший ответ3Плохой ответ

Абасова Парване Габил

Психолог Вашингтон
Был на сайте: 1 сентября

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте! Дети довольно часто, без причин, бояться оставаться одной дома. Иногда это длиться почти до совершеннолетия. С такими детьми нужна длительная работа. Так как, это только с виду без причины, причина может быть различный, от просмотренного ужастика, до настоящего испуга. Для выяснения причины нужно работать и с мамой и с ребенком, только находя причину можно решить проблему.

 Был случай когда ребенок до 14-ти лет боялся оставаться один дома,  проводив работы и с ребенком, и с мамой выяснила, причина в том что мама беременная очень сильно перепугалась…

  Вам совет: дайте ребенку больше тепла, необходимо что, ребенок где бы не был, был уверенный в вашей любви и поддержке. Конечно обращаться специалистом тоже нужно.

Если Вам не доступен специалист, попробуйте, сами не спеша вспоминать до мелочей все эти 12 лет, Ваши отношения с ребенком, где и как проводили ночи, сколько раз она была без Вас и с кем. Иногда вспоминая, рассказывая друг-другу, кажется мелочей, можно наткнуться на проблему.

  Удачи и солнечных дней!

Абасова Парване Габил, психолог Баку

Боязнь остаться одному (3 ответа)

Хороший ответ1Плохой ответ1

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Грудью на амбразуру

Любой недуг поддается лечению. Все страхи можно преодолеть, и чем раньше это сделать, тем лучше. Есть несколько вариантов борьбы: обратиться к специалисту и пройти курс лечения, или принять меры, при которых страх оставаться дома одной сведется к минимуму.

Приведем несколько советов, основанных на психотерапевтических подходах:

1. При первых проявлениях фобии человеку нужно осознать, что не всегда есть возможность постоянного общения с людьми. Одиночество – это нормально.
2. Чтобы не ощущать всю тяжесть этого явления, нужно просто найти себе занятие – работу, хобби или выполнение домашних дел.
3. Посещение психолога поможет справиться с беспокойством и не даст перерасти ему в более сложное заболевание.
4. Нужно найти в своей жизни немного времени лично для себя, чтобы вырваться из повседневной рутины. Проводить его можно по-разному: сходить в магазин или кафе, встретиться с друзьями, зайти в гости к родным. К тому же это дополнительно отвлечет человека от мрачных мыслей об одиночестве.

Меры предосторожности, которые можно принять самому для улучшения своего самочувствия:

Доверяйте инстинктам животных.

Бытует мнение, что животные, такие как собаки и кошки, могут известить об опасности заблаговременно, благодаря острому слуху и обонянию. Заведите домашнего любимца, в компании с ним будет не так одиноко и страшно.

Найдите убежище в городе или деревне.

Выясните, в какой зоне вы будете чувствовать себя более спокойно и безопасно. Каждый человек индивидуален: одним комфортнее в шумном мегаполисе, а другим — в охраняемом пригороде.

Сразу принимайте меры.

Если страх связан с потусторонними силами, разложите обереги в разных местах вашего жилища. Возле кровати держите металлический предмет: наш предки верили, что металл отгоняет призраков. Считается, что ножницы под подушкой избавляют от кошмаров. Другой пример – устремиться мыслями в то место, которое представляется вам как наиболее безопасное. А также можно представлять себе те места, в которых вы мечтаете побывать. Эти нехитрые методы помогут расслабиться, снять напряжение. Ну и самое простое решение – установить технические средства охраны безопасности, такие как камеры и сигнализация.

Оставайтесь на одном этаже.

Если у вас большой дом в несколько этажей, проще оставаться на одном из них, который для вас наиболее комфортен. Находясь в одиночестве, постарайтесь свести к минимуму использование лестниц и избегайте темных закутков. Находитесь в тех местах дома, где вам не страшно быть одной. Одним из таких мест может стать кухня, приготовление еды всегда отвлекает, и под рукой у вас много предметов для самозащиты. Как вариант, та же сковорода или скалка.

Займите себя.

Чтобы было не страшно одной, найдите себе занятие – вязание, вышивание, шитье, любой хэнд мэйд способный увлечь и отвлечь вас. Включите любимую музыку, почитайте интересную книгу, сюжет которой заинтересует вас и отвлечет от негативных мыслей и паники. А также можно посмотреть хорошую комедию или другой интересный фильм, единственный момент – не смотрите фильмы ужасов, они только усугубят положение.

Легче предупредить, чем вылечить.

Если вас что-то напугало, не спешите поддаваться панике и давать волю воображению, надо себя воспитывать. Пойдите и проверьте источник страха. Скорее всего, это окажется что-то вполне обыденное — шелест листьев, шуршание пакета, скрип дерева. Если страх не проходит, методично проверяйте, все ли окна и двери в доме закрыты. Осознание того, что все закрыто и никто не проник внутрь, принесет облегчение.

Что делать, если мучает боязнь оставаться дома одному?

Психологи предлагают эффективную методику работы с паническими атаками. Она включает 4 шага:

Предотвращаем «накручивание» ситуации

Принимаем меры предосторожности: делаем обход квартиры, удостоверяемся в происхождении посторонних звуков и т. д. Производим манипуляции, которые помогают ощущать себя в безопасности.
Конкретизируем страх (выясняем, чего именно вы боитесь).
Работаем со страхом вне пугающей ситуации.
Избавляемся от страха во время приступа тревоги.

Производим манипуляции, которые помогают ощущать себя в безопасности.
Конкретизируем страх (выясняем, чего именно вы боитесь).
Работаем со страхом вне пугающей ситуации.
Избавляемся от страха во время приступа тревоги.

Если близкие еще не в курсе, что у вас случаются приступы страха, то нужно рассказать им об этом и попросить всегда ставить в известность, если они планируют задержаться, звонить, когда опаздывают. Это поможет не разыграться воображению, если кто-то неожиданно задержится и позволит сохранить самообладание.

Метод «Просмотр фильма»

Для того чтобы полностью преодолеть свою фобию, надо понять чего именно вы боитесь на самом деле. Простой методикой конкретизации страха является просмотр воображаемого фильма. Для этого надо в спокойной обстановке сесть, прикрыть глаза и вообразить, что вы остались дома одни, а родные задерживаются. Затем надо позволить себе досмотреть воображаемый фильм до конца и увидеть как развиваются события. Представьте самое плохое развитие событий. Это и будет ваш главный страх.

Иногда люди в своем воображении не прокручивают ситуацию до конца, поэтому не осознают, что именно их пугает. Им становится страшно заходить так далеко, поэтому они избегают пугающих мыслей, «прячутся» от них. Но для того чтобы победить фобию надо найти в себе силы и смелость «взглянуть ей в лицо». Самое простое решение — прокрутить воображаемую ситуацию до конца.

Обычно, негативных исходов всего два:

1. С родными за пределами дома произойдет что-то страшное.
2. С вами случится что-то ужасное в их отсутствие.

Эти ситуации требуют разного психологического подхода. Но есть упражнения, которые будут полезны в обоих случаях, например, прием «Рисунок страха» или «Помощь другу». Гипнотерапевт Никита Валерьевич Батурин проводит индивидуальные занятия, которые помогут выявить страхи и эффективно преодолеть их. На вооружении специалиста авторские методики и наработки, доказавшие высокую эффективность.

Прием «Рисунок страха»

Для работы с фобией понадобится белый лист бумаги, краски или цветные карандаши. Представьте и нарисуйте свой страх оставаться дома одному. Это может быть все, что ассоциируется с пугающей ситуацией.

Когда рисунок будет закончен, надо внимательно рассмотреть его, и подумать:

1. Хороший этот страх или нет?
2. Что вы испытываете к нему?
3. Он полезен для вас или нет?

С полезным страхом надо подружиться, поблагодарить его за заботу и попросить, глядя на рисунок, чтобы он уменьшался или совсем уходил, когда вы остаетесь дома в одиночестве. Нужно объяснить ему, что он мешает и должен уйти. В ситуациях, когда вы остаетесь дома одни, можно снова поговорить с ним, глядя на лист бумаги, и страх начнет уменьшаться.

С деструктивным страхом разговаривать не надо. Представьте, как бы вы хотели избавиться от него навсегда? Может быть, вам захочется порвать рисунок, перечеркнуть, сжечь или сделать самолетик и пустить по ветру? Когда вы его рисовали — он перешел из ваших мыслей на лист бумаги. Теперь вы сделаете с ним что угодно и отпустите навсегда.

Упражнение «Помощь другу»

В следующий раз, когда вы останетесь дома в одиночестве, можно попробовать выполнить еще одно полезное задание. Представьте, что ваш друг находится в аналогичной ситуации и у него, а не у вас боязнь оставаться одному дома (для этого можно выбрать реально существующего человека или мягкую игрушку). Можно взять фотографию или предмет и положить рядом с собой, чтобы «разговаривать» с ним.

Психологи отметили факт, что нам проще поддерживать в трудном положении другого человека, ведь в это время мы находимся вне пугающей ситуации и можем мыслить спокойно и рационально. Ваша миссия — помочь другу успокоиться, взбодриться. Найдите подходящие слова, чтобы снять его напряжение и приведите веские аргументы в пользу того, что ситуация безопасна для него. Успокаивайте друга любыми способами: объятиями, похлопыванием по плечу, ласковым тоном голоса, прослушиванием музыки и просмотром фильмов. Это несложно, у вас все получится.

Если не получается преодолеть фобии самостоятельно — обратитесь за помощью к специалисту. Сейчас тревожные расстройства успешно лечатся гипнозом, медитациями, когнитивно-поведенческой психотерапией.

Причины возникновения фобии

Иногда причины появления страха одиночества кроются в самом раннем детстве. Маленький ребенок остро нуждается в общении с родителями, их поддержке, понимании, любви. К сожалению, по множеству причин он может быть лишенным необходимой заботы.

Например, ребенок растет в деструктивной семье, где вместо любви и уважения друг к другу взрослые сами живут в агрессии и насилии. Хотя и во внешне благополучных семьях юный наследник может иметь все необходимое – одежду, игрушки, хорошие условия жизни, но ему может остро недоставать внимания родителей из-за их постоянной и чрезмерной занятости карьерой или своей собственной персоной

Часто люди, сами выросшие у холодных и эмоционально бедных родителей, так же потом не способны дать своим детям тепло, внимание и любовь

В результате в раннем детстве, а потом и в сложном подростковом периоде маленький человек остро страдает от отверженности и изоляции. Все это формирует у него невротический склад личности, фобии и как следствие страх одиночества.

Подрастая, такие детишки так боятся быть никому не нужными, что в школе могут попасть в плохие компании, а став подростками, рано вступают в половые связи. В юношестве они уже не могут преодолеть страх одиночества, и обычно сильно тревожатся о том, что не смогут создать семью. В результате эмоциональная зависимость от других людей приводит к тому, что такие люди часто вступают в деструктивные и созависимые отношения, где даже будут терпеть издевательства и откровенно плохое отношение партнера – лишь бы «не быть одному».

Выделяют еще несколько наиболее распространенных причин развития боязни одиночества:

• болезненный разрыв отношений с близким человеком: например, прекращается общение с отцом или матерью из-за развода родителей, изменяет любимый, предает друг;
• внезапная смерть члена семьи или близкого;
• комплекс неполноценности, сложности в общении;
• негативный опыт, когда излишняя доверчивость к окружающим послужила причиной страданий;
• агрессивная окружающая среда, к примеру, пребывание в коллективе (как детском, так и взрослом), где унижают, подавляют достоинство людей, высмеивают;
• изоляция, в которую попадают пожилые люди после выхода на пенсию.

Конечно, истинные причины появления и развития фобии одиночества могут быть так глубоки, что их до конца не может осознать даже сам человек, мучимый боязнью остаться в одиночестве. Желание быть нужным, важным членом семьи, рода, клана заложено в человеке на генетическом уровне, с тех стародавних времен, когда социальный изгой (определение, существовавшее еще у древних славян) просто физически не мог выжить один и был обречен на погибель.

По сути, тема человеческого одиночества близка каждому из нас, ведь никто не застрахован от столкновений интересов, ударов в жизни, возможных потерь близких людей. Предательство, неразделенная любовь, измена, смерть близких – основные экзистенциальные модусы, «проверки и испытания» судьбы, так или иначе встречающиеся в жизни любого человека.

Как побороть страх ночевать одной. Метод 1 из 3: Заботьтесь о себе

1. 1

Развлекайте себя. Чтобы справиться с ощущением пустоты или чувством одиночества, найдите способы развлечь или отвлечь себя. Если вам по-настоящему нравится ваше хобби, ваше время в одиночестве может трансформироваться из того, чего вы страшитесь, в то, чего вы ждете с нетерпением. Подумайте о следующих видах деятельности, чтобы занять себя:

• чтение;
• просмотр телевизора;
• прослушивание музыки;
• письмо.

2

Справьтесь с нежеланием/страхом спать в одиночестве. Возможно, вам тяжело ночевать самостоятельно, потому что вы испытываете одиночество, скучаете по партнеру, с которым привыкли спать, или слышите странные звуки. Чтобы с этим справиться, выключите телевизор, планшет или компьютер примерно за час до того, как ляжете спать. Так вы подготовите себя ко сну. Также вам будет проще заснуть, если вы: X Надежный источник HelpGuide

• не будете употреблять алкоголь, кофеин и пищу в позднее время суток;
• не будете заниматься вызывающими напряжение занятиями, такими как физические упражнения, сразу перед тем, как лечь спать;
• будете держать освещение приглушенным;
• включите успокаивающую музыку;
• используете генератор белого шума для сна или беруши, чтобы подавить шум;
• будете держать комнату в прохладе;
• используете удобную, мягкую подстилку, например, подушку для тела;
• наденете маску на глаза или используете занавески, чтобы убрать свет;
• встанете почитать, принять душ или выпить горячий чай, если ворочаетесь в постели и не можете уснуть.

3

Установите распорядок. Если у вас будет организованное домашнее расписание на вечер, оно поможет вам оградиться от мыслей об одиночестве по ночам. Расписание также сохранит вашу энергию и чувство удовлетворения, когда вы будете один. X Источник информации

Например, если вы возвращаетесь с работы в 5 часов вечера, время до сна можно занять отдыхом, занятиями спортом, ужином, общением или хобби. Полезно ложиться спать в одно и то же время, однако при приступе одиночества можно пойти спать, когда захочется!

4

Готовьте себе нормальную пищу. Когда вы живете один или остаетесь в одиночестве по ночам, вам может казаться, что готовка и сервировка стола – это напрасная трата времени. Тем не менее, соблюдение режима питания и приготовление особых блюд является отличным способом отвлечься от одиночества по вечерам. X Источник информации

Например, если вы остаетесь один на каникулах/в отпуске, приготовьте себе такой же ужин, который бы приготовили для членов семьи или других близких. Во время еды вы сможете освежить в памяти особые воспоминания, связанные с этим отдыхом, и будете чувствовать себя менее одиноко.

5

Подумайте о положительных сторонах одиночества. И хотя в том, чтобы жить и ночевать в одиночестве, есть много неприятных и трудных моментов, например, выполнение всей работы по дому самостоятельно, старайтесь не зацикливаться на этом. Напоминая себе о положительных моментах, вы сможете воспарить духом. Так жизнь в одиночестве позволяет: X Надежный источник National Health Service (UK)

• слушать любую музыку и смотреть какие только захочется телевизионные передачи;
• убираться так, как вам хочется, и когда вам хочется;
• декорировать дом по своему вкусу;
• в любое время “перезарядиться” и посидеть в тишине.

6

Определите и примите чувство одиночества

Да, быть в одиночестве не обязательно значит быть одному (одной), однако очень важно распознать и разобраться с любыми ощущениями одиночества и грусти, которые вы можете испытывать. Выявите, откуда они исходят. Возможно, это происходит потому, что у вас нет партнера, а может, вы только что развелись или овдовели

Важно выразить и понять эти чувства, чтобы обрести больший комфорт, находясь дома в одиночестве

Возможно, это происходит потому, что у вас нет партнера, а может, вы только что развелись или овдовели

Важно выразить и понять эти чувства, чтобы обрести больший комфорт, находясь дома в одиночестве

Причины агорафобии и факторы риска

На данный момент нет единой компетентной точки зрения относительно причин, обуславливающих возникновение агорафобии. Выделяют генетические компоненты и факторы раннего созревания. Однако агорафобии более предрасположены люди, страдающие от панических атак (это состояние, когда у человека неожиданно возникают всплески страха, продолжающиеся несколько минут, в отсутствии реальной опасности). Однако возникают ли эти расстройства параллельно или между ними есть причинно-следственная связь пока не выявлено.

Вероятность данного расстройства у женщин в два-три раза выше, чем у мужчин, и чаще встречается у подростков и молодых людей.

Некоторые другие факторы повышают риски развития агорафобии:

• Паническое расстройство, особенно если его не лечить.
• Другие фобии (в том числе социофобия).
• Наличие семейной истории агорафобии.
• Наличие опыта сильного стресса или других травмирующих событий.

Как выявить страх оставаться одному дома

Признаки аутофобии могут иметь различный характер. Нередко симптомы боязни настолько не выражены, что их сложно определить даже психотерапевту. По статистическим данным, аутофобия диагностируется чаще у женщин.

Проявляться фобия может в виде физических симптомов: дрожь в теле, повышение температуры или учащение сердцебиения. Появление таких признаков не исключается, но они возникают реже, чем поведенческие и психологические симптомы. Аутофобию можно выявить по таким признакам, как:

1. Чувство тревоги из-за мелочей. Страх может появиться, когда больной вынужден находиться один дома, или из-за отдаленности близких людей, их недоступности (выключен телефон).
2. Неуверенность в собственных силах. Больной постоянно ищет помощи у окружающих. Достаточно их присутствия рядом с человеком.
3. Попытки «удержать» любимого человека в моменты расставания.
4. Нелогичность в действиях. Больной может купить неудобное жилье ближе к собственным близким людям, жениться на нелюбимом человеке и т. д.

По таким факторам сложно выявить наличие аутофобии у человека. Совет психологов: нужно помочь себе, составив собственный «психологический портрет»

Чаще всего, страдающие от аутофобии личности легко поддаются чужому влиянию и стремятся любыми методами привлечь внимание окружающих. Они безответственны и несамостоятельны, ревнивы и испытывают трудности в собственной реализации

Чувство тревоги у больного может вызвать отключенный телефон у близкого человека

Что важно знать о страхах

Вне зависимости от того, есть ли у вас возможность ходить к психологу, полезно будет иметь в виду информацию о том, какие эмоциональные и психологические последствия есть у фобий. Если стало страшно жить, то, вероятно, последствия такого мироощущения могут быть серьезными. Зная о них, проще контролировать развитие определенного страха:

• Повышение тревожности. Один страх может провоцировать общую фоновую тревогу. И тогда в других сферах тоже появляется больше опасений, чем раньше.
• Стремление к изоляции. Фобии часто ведут людей к попытке скрыться от всего мира. В такие минуты хочется рассуждать о том, чем вы не похожи на других.
• Смущение. Многих людей страхи пугают. Звучит странно, но это факт. Особенно это касается мужчин. Они стесняются своих фобий.

Фобии способны провоцировать ощущение беспомощности. И тогда становится страшно жить. Это типичное переживание. Надо уметь находить силы на то, чтобы получить поддержку.

Причины заболевания

Причины болезни зависят от возраста, состава семьи, региональных особенностей и ряда других факторов. Статистические данные за последнее десятилетие позволяют выделить наиболее частые сценарии выработки негативного рефлекса — эйкофобии:

• Наказания, сопровождавшиеся физическими и эмоциональными страданиями. Ошибки воспитания в раннем возрасте способствуют возникновению фобий у ребёнка. Предметы избиения, обстановка в подвале при запирании, запах и звуки животных, находящихся рядом с наказуемым становятся страховыми ассоциациями, сопровождающими пациента по жизни. В зрелом возрасте такая фобия возникает у жертв сексуальных маньяков, заложников террористических актов. Среди бывших тюремных заключённых нередко отмечается тревога при контакте со знакомой едой, виде решёток на окнах и прослушивании шансона. Пожилые люди, подвергающиеся насилию со стороны близких родственников, приобретают тяжёлую эйкофобию с паническими припадками, а угасание мозговой активности усложняет лечение болезни.
• Несчастные случаи. Аудиальные триггеры у большинства пациентов связаны с разовым негативным воздействием. Причиной отклоняющегося поведения выступали: нападение животных, пожары, наводнения, землетрясения и даже спортивные травмы, при которых панику вызывали атлетические снаряды, медали и фотографии в доме. Пространственные триггеры не всегда являются симптомами эйкофобии. Например, страх аварийных домов с узкими коридорами может относиться к клаустрофобии, в случае застревания в лифте, трубопроводе, запирания в ящиках и сундуках в детстве, или к эйкофобии, когда причиной болезни стал обрушившийся или сгоревший дом.
• Длительная депрессия. Страх перед одиночеством, вынужденная интроверсия и другие психологические травмы, полученные во время межличностного взаимодействия, могут сопровождаться страхом перед местом переживания депрессии и предметами, его сопровождающими. Среди пациентов с депрессивной эйкофобией реже встречаются панические атаки и невротика. Срабатывание триггера проявляется в резкой смене настроения, скованности, повышении пульса и снижении давления. В отличие от больных, подвергавшихся физическому насилию, депрессивные эйкофобы не приходят в себя сразу после покидания опасного объекта — негативная ассоциация может понизить их самооценку и желание жить на неопределённый срок. Отклонение сопровождается суицидальными мыслями, реже — начальной стадией шизофрении. Сложность лечения зависит от эмоциональной устойчивости пациента и стадии решения конфликта, послужившего причиной депрессии.

Паника когда остаюсь одна. Особенности проявления дневных приступов паники

Паническая атака в дневное время тяжела тем, что может продлиться до одного часа. Самые тяжелые, судорожные состояния продолжаются от полутора до десяти минут, однако общее состояние, связанное с неутихающей тревогой, страхом, тахикардией и слабостью, на фоне того, что человек не находит себе места, может продолжаться очень долго, изнурив и ослабив до полного изнеможения. В редких случаях отмечались приступы, длившиеся до нескольких часов.

Ощущения человека, переживающего панику, вряд ли представит тот, кто ее не испытывал. Если паническая атака возникает на улице большого города, среди небоскребов, человеку кажется, что небоскребы вот-вот на него обрушатся, он не может посмотреть вверх, испытывает сильнейшее головокружение, слабость в коленях, потребность опуститься на асфальт и ждать помощи. В гипермаркете с открытыми пролетами страдающий от панических атак, напротив, не может смотреть вниз, его охватывают тошнота, дрожь, головокружение и иррациональная боязнь того, что эскалатор или лифт вот-вот обрушатся.

Многие переживают приступы паники в самолете , на океаническом лайнере или в метрополитене. На фоне физиологических симптомов панической атаки  — тахикардии , тошноты, предвестников расстройства желудка, слабости в ногах и потемнения в глазах — проявлениями приступов также служат навязчивые мысли о грядущей катастрофе.

События, связанные с изменением образа жизни или статуса, тоже провоцируют приступы паники. Молодая участница психотерапевтического сообщества рассказала, что ее паника охватывала всякий раз, когда они с женихом начинали готовиться к свадьбе. Несколько раз бракосочетание переносилось. Девушке помогла психологическая помощь, ее также поддержал жених, который, поняв ее душевное состояние, отказался от свадебной церемонии. Молодые стали жить вместе, и через два года тихо и незаметно зарегистрировали свои отношения.